Voici une chose qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de forme physique pour 2026

En tant que personne qui absolument aime son Apple Watch, il faudrait retirer mon portable de mes poignets froids et morts. C'est une éventualité que j'ai essayé de retarder le plus possible, car la santé et la forme physique sont mes principales motivations pour le porter.

Je m'en fiche si vous avez déjà tout entendu ; cette année est l’année où vous devriez enfin acheter cette montre intelligente (et c’est maintenant le moment idéal).

Une montre intelligente pourrait être la motivation dont vous avez besoin

Nous devrions tous vouloir être en meilleure forme et en meilleure santé, mais c'est plus facile à dire qu'à faire. Je veux me lever à 6 heures du matin tous les matins pour commencer à travailler tôt et de bonne heure, mais j'ai de la chance si je me lève du lit à cette heure-là certains jours de la semaine. Parfois, vous avez besoin d’un peu plus de motivation pour vous mettre dans le bon état d’esprit et atteindre ces nobles objectifs.

Je porte une Apple Watch à plein temps depuis des années maintenant. J'ai examiné le modèle original lors de sa sortie en 2015, mais ce n'est que lorsque la série 4 est arrivée que j'ai mis mon argent là où je dis. C'était par coïncidence à peu près au même moment où j'ai commencé à sérieusement envisager d'aller au gymnase.

Dire que l’Apple Watch a aidé est un euphémisme. Même si j’ai appris à aimer m’entraîner, cela n’a pas toujours été le cas. Au début, pouvoir quantifier mes progrès avec des données et un compagnon monté au poignet faisait toute la différence. Non seulement je pouvais voir la quantité d'énergie que je brûlais, mais j'avais également un enregistrement du temps que je consacrais, de l'impact sur ma fréquence cardiaque, une estimation générale de ma santé cardiovasculaire et toutes sortes de mesures dépendantes de l'exercice.

Lorsque j’ai finalement décidé d’intensifier mon cardio et de tenter ma chance en courant, mon Apple Watch a structuré mes entraînements. Sans cela, je n'aurais pas pu comprendre le rythme, surveiller la distance, et j'ai même arrêté de prendre mon iPhone avec moi pour courir avec uniquement la montre et mes AirPod.

Même si je chante les louanges du portable d'Apple en particulier, ce que je dis n'est pas propre à l'Apple Watch. Que vous portiez un équivalent Android de Samsung ou quelque chose d'un peu plus axé sur l'entraînement de Garmin, il s'agit d'un investissement en vous-même sur lequel il peut être difficile de fixer un prix.

Nouvelle montre brillante, nouvelle toi brillante

Il y a un petit élément de thérapie par le commerce de détail en jeu ici. Les Millennials et la génération Z se demandent constamment d’où viendra la prochaine dose de dopamine. Nous dépensons l’argent que nous n’avons pas pour des choses dont nous n’avons pas besoin et nous parcourons sans fin les réseaux sociaux, mais aucune de ces choses n’est bénéfique à long terme.

Je ne crois pas qu'une montre intelligente soit un gaspillage d'argent si elle vous profite directement. Si c'est un rappel constant à votre poignet d'un défi que vous vous êtes fixé et d'un changement de style de vie qui améliore activement votre vie, je vous dis d'y aller. Si je perdais ou cassais le mien aujourd'hui, j'en achèterais un autre demain.

Il existe bien sûr de nombreuses autres bonnes raisons d’acquérir une montre intelligente, notamment la commodité d’avoir des applications et des fonctions à votre poignet à tout moment. Je paie presque tout avec mon Apple Watch, je prends des trains et des ferries avec, je vérifie la température extérieure et l'indice UV avant de quitter la maison, je contrôle parfois des éléments de ma maison intelligente avec.

C'est une commodité moderne qui peut sembler un peu frivole pour 249 $, 399 $, 799 $ ou tout ce que vous finissez par dépenser. Mais si cela a un effet positif sur votre vie, votre santé ou votre bien-être, cela n’en vaut-il probablement pas la peine ?

Dans six mois, tu seras content de l'avoir fait

Ce que je préfère de loin dans le fait de posséder mon Apple Watch depuis si longtemps, c'est la quantité de données que j'ai réussi à collecter au fil des ans. J'ai vu les effets de mon style de vie changer sur des graphiques et des diagrammes, ce qui est plus motivant que n'importe quelle lecture de fréquence cardiaque en direct ou ordinateur de course.

L'histoire n'est pas toujours bonne non plus. Pendant les périodes où je suis devenu un peu plus sédentaire et où j'ai commencé à moins utiliser mon vélo, j'ai vu mes chiffres souffrir. Il peut être facile de faire preuve de complaisance et de ne pas réaliser que vous êtes devenu un peu trop à l'aise. Cela peut être l'invite dont vous avez besoin pour aller encore plus loin, ou examiner les données et vous demander ce que vous faisiez différemment lorsque votre fréquence cardiaque au repos était plus basse.

La bonne nouvelle est que si vous démarrez à froid un nouveau parcours de remise en forme, vous ne verrez probablement que des résultats positifs, et cela ne fera que vous inciter à aller plus loin.

• Marque

  Pomme

  Moniteur de fréquence cardiaque

  Oui

  L'Apple Watch Series 11 offre la possibilité de détecter l'hypertension artérielle et un score de sommeil similaire à celui de nombreux concurrents d'applications de santé.

• Marque

  Samsung

  Système opérateur

  Porter le système d'exploitation

  Désormais plus fine et plus confortable, la Galaxy Watch 8 ajoute de nouvelles fonctionnalités de suivi de la santé telles que la détection de l'apnée du sommeil et les lectures d'antioxydants.

• Marque

  Google

  Moniteur de fréquence cardiaque

  Oui

  La Pixel Watch 4 est conçue pour fonctionner de manière transparente avec votre appareil Pixel (ou autre Android). L'écran en forme de dôme offre une vue fantastique de tout ce dont vous avez besoin sur votre montre intelligente, de l'heure aux informations approfondies sur votre condition physique.

Même si une montre intelligente constitue un excellent investissement pour votre santé, ce n’est pas une pilule magique. Vous devrez toujours vous lever, bouger et obtenir ces résultats. Mais c’est peut-être le compagnon dont vous avez besoin pour maintenir le cap.

Vous cherchez quelque chose pour vous motiver au travail ? Pensez à un casque VR (oui, vraiment).