Garmin x Natural Cycles pourrait constituer un grand pas en avant pour la santé des femmes

Au cas où vous ne le sauriez pas, Natural Cycles est une application pour smartphone qui suit votre température tout au long de votre cycle et vous indique quand vous êtes à votre point le plus fertile. Cela signifie que vous pouvez utiliser Natural Cycles comme alternative aux contraceptifs plus « traditionnels » comme la pilule ou le stérilet, ou vous pouvez utiliser l’application comme méthode pour planifier une grossesse.

Auparavant, vous deviez utiliser soit le bracelet NC de Natural Cycles, un anneau Oura compatible ou une Apple Watch pour suivre votre température. Désormais, ceux qui portent une montre Garmin compatible peuvent également en bénéficier.

L’intégration de Natural Cycles avec Garmin pourrait constituer un grand pas en avant pour le suivi des cycles. Alors que bon nombre des meilleurs appareils portables offrent quelques suivi des cycles, personnellement, j’ai du mal à en trouver un qui soit réellement perspicace. De plus, ceux qui suivent un cycle contrôlé (par exemple si vous prenez la pilule) constateront probablement que les appareils portables semblent presque deviner ce qui se passe avec leur corps.

Comme le rapporte une étude de 2025, bien que « les appareils portables biométriques généraux, tels que les montres intelligentes et les trackers de fitness » fournissent des données utiles, on pense qu’ils « ne parviennent pas à saisir la complexité des cycles menstruels, des thérapies hormonales et de leurs implications physiologiques ».

Je serais d’accord avec cela car je porte un Whoop MG et, bien qu’il soit indéniablement excellent pour suivre mes entraînements (occasionnels) et mon sommeil, je ne compterais pas nécessairement sur lui pour quoi que ce soit à voir avec le suivi de mon cycle.

Bien sûr, il offre un aperçu et me permet d’enregistrer mes règles et mes symptômes via le journal, mais je trouve que Whoop a tendance à répertorier automatiquement le comportement général comme symptôme de mon cycle. Par exemple, si j’enregistre que je me sens nerveux : c’est le syndrome prémenstruel. Votre sommeil était-il perturbé ? Signe PMS classique juste là (ou était-ce en fait parce que mon téléphone s’est éteint après que je n’ai pas réussi à le mettre en marche et m’a réveillé ? Nous ne le saurons jamais.)

Garmin et les cycles naturels

Alors, en quoi Garmin et Natural Cycles seront-ils différents ? Eh bien, un Garmin compatible suivra la température de votre peau pendant le sommeil, les informations vous étant ensuite transmises via l’application Natural Cycles. À partir de là, vous pouvez voir vos jours fertiles – en vous basant uniquement sur vos propres mesures plutôt que sur un cycle « standard » de 28 jours ou en comptant sur vous, l’utilisateur, pour suivre vos règles avec précision.

Selon Natural Cycles, suivre votre cycle avec son application vous offrira jusqu’à 93 % d’efficacité, ce qui équivaut à la pilule contraceptive. Cette statistique impressionnera probablement celles qui ont déjà pris la pilule contraceptive et qui ont subi de nombreux effets secondaires indésirables, notamment des sautes d’humeur, de l’acné et des changements de poids. C’est un phénomène assez courant chez les personnes prenant la pilule, des études contrôlées faisant état de près de 50 % des personnes observées signalant des effets secondaires. Non seulement cela, mais ouvrez simplement la notice qui l’accompagne dans une boîte de l’une des pilules traditionnelles et vous serez accueilli par une série d’effets secondaires désagréables qui peuvent ou non vous affecter.

Si vous ne voulez pas risquer de subir des effets secondaires, mais souhaitez éviter une grossesse, vous seriez obligé d’éviter les méthodes hormonales comme la pilule contraceptive et d’opter plutôt pour des méthodes contraceptives moins fiables ou même de devoir subir une procédure invasive et douloureuse. Cela ressemble sans aucun doute à une situation de perdant/perdant.

Dans cette optique, des outils tels que Natural Cycles de Garmin offrent une alternative bienvenue aux méthodes traditionnelles de contrôle des naissances.

Cependant, tout cela ne veut pas dire que quiconque souhaite prévenir ou planifier une grossesse devrait simplement opter pour une montre intelligente Garmin et Natural Cycles. Au lieu de cela, ce partenariat est idéal pour celles qui souhaitent s’éloigner des méthodes traditionnelles et hormonales de contrôle des naissances tout en souhaitant contrôler leur corps.

Même s’il nous reste encore beaucoup de chemin à parcourir, je suis plutôt optimiste quant à cette étape importante et j’aurais hâte de l’essayer moi-même.