Comment suivre votre sommeil sur une montre Garmin
Si vous cherchez à garder un œil sur votre sommeil, voici comment le faire à l’aide d’une montre Garmin à votre poignet.
Un élément pour rester en bonne santé est d’avoir une bonne nuit de sommeil. Lorsque vous souhaitez surveiller cela de plus près, y compris les différentes étapes de votre sommeil, votre rythme respiratoire, la fréquence à laquelle vous vous réveillez pendant la nuit ou d’autres indicateurs de la qualité globale de votre sommeil, une montre Garmin peut fonctionner comme un très utile traqueur.
Le suivi du sommeil démarre automatiquement lorsque vous portez une montre Garmin entièrement configurée et couplée, donc ce guide explique simplement ce processus.
Sommaire
Ce dont vous aurez besoin :
La version courte
- Vous pouvez définir vos heures de sommeil normales dans l’application Garmin Connect
- Le sommeil doit être suivi automatiquement lorsque vous portez la montre
- Vous pouvez ensuite observer la qualité de votre sommeil sur l’application Garmin Connect ou sur la montre elle-même
Comment suivre votre sommeil sur une montre Garmin : étape par étape
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1Vous pouvez définir vos heures de sommeil normales dans l’application Garmin Connect
Au démarrage, il vous sera probablement demandé de définir vos heures de sommeil typiques sur votre montre. Sinon, vous pouvez le définir dans l’application Garmin Connect en appuyant sur l’icône avec trois lignes en haut à gauche, puis sur Paramètres, puis sur Paramètres utilisateur et en faisant défiler jusqu’à Paramètres de veille. Cette étape n’est pas strictement nécessaire pour le suivi du sommeil, mais elle ne vous dérangera pas avec des notifications pendant cette période.
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2Le sommeil doit être suivi automatiquement lorsque vous portez la montre
Lorsque vous vous endormez en portant votre montre, elle devrait détecter automatiquement que vous dormez et commencera à enregistrer la qualité de votre sommeil sans aucune intervention. Vous n’avez pas besoin de cliquer sur quoi que ce soit, de sélectionner quoi que ce soit ou de choisir une routine pour que cela démarre.
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3Vous pouvez ensuite observer la qualité de votre sommeil sur l’application Garmin Connect ou sur la montre elle-même
Une fois que vous vous êtes réveillé à nouveau, vous pouvez jeter un œil à la qualité de votre sommeil soit sur la montre, soit, si vous recherchez plus de détails, sur l’application mobile Garmin Connect.
Dépannage
Bien que l’application Garmin Connect puisse vous donner des conseils et des invites sur votre sommeil, vous devriez consulter un professionnel de la santé si votre sommeil vous préoccupe sérieusement.
Il y a quelques explications à cela; ou votre rythme de sommeil est simplement différent de votre perception, c’est pourquoi les vêtements peuvent être des sources d’informations très utiles ; ou bien le tracker est inexact, ce qui peut parfois se produire. Bien que nous ayons une expérience positive avec les appareils Garmin, vous devez toujours prendre les enregistrements de votre montre avec des pincettes et utiliser votre bon sens lors de l’interprétation des résultats.
