Comment retirer mon Apple Watch m'aide à me déconnecter à la maison
J'ai porté une Apple Watch toute la journée, tous les jours, pendant plus de six ans. Je le mettais toujours dès mon réveil et je ne l'enlevais qu'avant de me coucher. J'ai récemment arrêté de porter mon Apple Watch à la maison, et cela a été une expérience très instructive et libératrice.
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Je suis un utilisateur de montre intelligente depuis la Moto 360 d'origine
Pour planter le décor, je porte une montre intelligente depuis près d’une décennie maintenant. En 2015, des amis se sont réunis et m'ont acheté la Moto 360 originale. Depuis, je porte une montre intelligente quotidiennement.
Quand je me réveillais, la montre intelligente était portée à mon poignet. Quand je suis allé nager, la montre intelligente était là. Douche? Je l'aurais. Vous travaillez sur la voiture ? Vous l’aurez deviné, montre connectée au poignet. Le jour de mon mariage ? Ma fidèle Apple Watch Series 4 en acier inoxydable (en or) était à mes côtés à chaque étape du processus.
Dire que je suis un fervent utilisateur de montres intelligentes depuis de nombreuses années est un euphémisme. La seule chose pour laquelle je n’ai pas utilisé ma montre intelligente était le suivi du sommeil, même si je l’ai essayé une fois ou deux.
Le fait que j’aie même envisagé de ne pas porter ma montre quotidiennement est une pensée folle pour moi, mais cela a été une expérience révélatrice.
Pourquoi je repense à la montre intelligente qui dure toute la journée (à la maison)
Soyons clairs : je n’ai pas complètement abandonné mon Apple Watch. Cependant, à la maison, je ne le porte plus toute la journée.
Récemment, j'étais malade à la maison et j'ai décidé « Je ne vais tout simplement pas mettre mon Apple Watch aujourd'hui ». C'est ce qui a tout changé pour moi. Dans le passé, je portais toujours mon Apple Watch même lorsque j'étais malade. Cela faisait partie de moi, mais cette fois, pour une raison quelconque, j'ai décidé de ne pas le faire.
C'était une sensation folle. Pour la première fois depuis des années, je n'étais pas au courant de toutes les notifications qui arrivaient. Je ne savais pas à quel moment quelqu'un m'envoyait un SMS, je n'avais plus l'anxiété de « réponse instantanée » que j'avais toujours avant (il suffit de demander à ma femme ).
Une autre chose qui a motivé ce changement en écoutant Minimalisme numérique par Cal Newport. Ce livre me fait repenser à quel point la technologie a une « emprise » sur ma vie et aux moyens de la laisser partir. Le plus fou, c'est que j'ai arrêté de porter mon Apple Watch avant de commencer le livre.
Ma vie s'est améliorée après avoir arrêté de porter ma montre à la maison
Je n'avais pas réalisé l'anxiété que j'éprouvais en portant mon Apple Watch. Quand un message est arrivé, j'ai ressenti ça compulsion pour répondre immédiatement. Toute ma perception de cela a changé.
Maintenant, quand je suis à la maison, je ne me rends même pas compte qu'un SMS est arrivé (sauf si j'en ai besoin). J'ai mon MacBook et mon bureau Windows qui, lorsque je suis assis dessus, me donnent des alertes immédiates lorsque j'en ai besoin. Mais si je parle simplement avec ma femme, si je joue à un jeu de société ou si je regarde un film, je n'entends plus cette « tape » sur mon poignet lorsqu'un texte arrive.
J’étais aussi anxieux lorsque quelqu’un m’appelait. Et si quelque chose de grave arrivait et que je l'avais manqué ? Et si c’était le dernier appel que cette personne passerait ? Mon cerveau aime imaginer les pires scénarios. Même lorsque je faisais quelque chose d'important et que le téléphone sonnait, je me sentais tellement obligé d'y répondre que je le faisais.
Si nous remontons le temps de quelques années, il fut un temps où nous, en tant que société, n'étions pas comme ça. Si vous n'étiez pas à proximité du téléphone de la maison lorsqu'il a sonné, vous ne remarquerez peut-être même pas que quelqu'un a appelé. Ils peuvent (ou non) laisser un message vocal sur le répondeur. Mais dans la société actuelle, c’est presque inconnu.
Laissez-moi vous dire : si vous n'avez pas manqué un appel parce que vous ne saviez pas qu'il arrivait, vous ratez quelque chose. C'est un sentiment tellement libérateur de ne pas être à la disposition de toutes les autres personnes sur la planète à tout moment. Sachant que je suis vraiment déconnecté sur le moment, tout en pouvant me reconnecter simplement en saisissant mon téléphone.
Ce qui est fou, c'est que, à ma grande surprise, rien de grave ne s'est produit lorsque j'ai manqué un appel. Les appelants importants ont laissé un message vocal ou m'ont envoyé un SMS. Si c'était très important, ils rappelaient ou appelaient simplement le téléphone de ma femme.
Depuis que j’ai commencé à ne plus porter mon Apple Watch quotidiennement à la maison, mon niveau d’anxiété a diminué, ma capacité d’attention est moins interrompue et ma vie se sent globalement meilleure et plus simple.
Mon Apple Watch joue toujours un grand rôle dans ma vie
Certains pourraient dire : « Pourquoi ne pas simplement réduire les notifications sur votre Apple Watch ? » Et à cela, je répondrais : « Parce que je veux qu'il me prévienne lorsque je ne suis pas à la maison. » Vous voyez, même si je ne porte pas mon Apple Watch à la maison, je la mets chaque fois que je quitte la maison.
J'écris actuellement ceci depuis un café et j'ai mon Apple Watch à mon poignet. C'est agréable de pouvoir s'éloigner de la table pour prendre une recharge, prendre une photo d'un produit ou simplement me dégourdir les jambes, tout en sachant si ma femme m'a envoyé un texto pour me demander de prendre quelque chose sur le chemin du retour.
C'est également agréable de pouvoir utiliser les fonctionnalités de navigation de l'Apple Watch. Bien que ma Chrysler Pacifica soit équipée de CarPlay, je préfère ne pas regarder un écran pour obtenir des directions. J'aime que mon Apple Watch touche mon poignet pour me dire si j'ai un tour à venir. Cela me permet de garder les yeux sur la route et d'assurer la sécurité de ma famille.
Je prévois également d'utiliser mon Apple Watch pour suivre mes entraînements, etc. Je ne m'entraîne pas à la maison, donc je ne manque de rien en ne le portant pas là-bas. Et si je faisais un entraînement à la maison, je prendrais simplement mon Apple Watch pour l'entraînement et je l'enlèverais ensuite.
Mon Apple Watch ne va nulle part et je ne désactive pas toutes mes notifications pour continuer à la porter à la maison. Mais réduire la technologie que j’utilise quotidiennement a eu un impact positif majeur sur ma vie.
Si vous n'êtes pas prêt à emprunter la voie du minimalisme numérique (même simplement à la maison), avez-vous pensé à désencombrer votre vie numérique ? Je suis en train de le faire moi-même, et c'est une expérience libératrice, tout comme déconnecter un portable.
