Name: Tremplin Numérique
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Avant, je détestais faire du sport, mais j'ai réalisé que je ne cherchais pas d'aide aux bons endroits. Après avoir essayé Apple Fitness+, j'ai voulu continuer à faire du sport en essayant un mélange d'exercices, alors j'ai testé plusieurs applications. Voici les meilleures applications de fitness pour iPhone qui m'ont tenu en haleine.

C'est l'une des meilleures applications à utiliser si vous souhaitez vous mettre à la course à pied. Nike Run Club est le compagnon de course idéal et un outil de suivi qui vous aide à atteindre des objectifs cohérents tout au long de votre parcours pour obtenir ces pas. Avec cette application, les mesures comptent : vous pouvez suivre vos kilomètres, votre temps et votre vitesse, et définir des objectifs pour atteindre n'importe lequel de ces objectifs.

Vous pouvez également essayer des courses guidées, l'une des meilleures fonctionnalités de l'application, qui sont des courses guidées par un entraîneur avec des instructions et une conversation informelle. Les guides peuvent être téléchargés hors ligne et vous pouvez choisir votre poison dans différentes catégories, telles que les courses conscientes, les courses longues, les courses rapides, etc.

Ma fonctionnalité préférée proposée par Nike Run Club est ses programmes d'entraînement. Ces séances structurées peuvent être personnalisées pour atteindre vos objectifs de course personnels. Elles sont utiles si vous cherchez à vous entraîner pour quelque chose de spécifique comme un marathon, avec un bon mélange de programmes pour les coureurs débutants, intermédiaires et avancés.

Vous pouvez également participer à des défis (comme le défi hebdomadaire de septembre) pour rivaliser dans les classements parmi les membres de la communauté ou même créer le vôtre.

Nike Run Club propose également un excellent moyen de suivre vos progrès via Apple Health. L'application offre également une autre fonctionnalité amusante : la possibilité d'ajouter différentes chaussures et de mesurer la distance parcourue avec chaque paire (un rappel qu'il s'agit, après tout, d'une grande publicité pour Nike). L'application propose des conseils nutritionnels, des suggestions de produits Nike pour des besoins de fitness spécifiques et des vidéos de motivation : le tout gratuitement.

2 Développez votre force avec Thenx

Le fitness à haute intensité peut être intimidant si vous êtes un débutant qui cherche à tester les eaux. J'ai découvert que Thenx du YouTubeur Chris Heria élimine cette sensation. En tant que personne intéressée par l'essai de la callisthénie et du tabata (cardio à haute intensité avec des pauses structurées), j'ai trouvé Thenx extrêmement bénéfique pour la progression linéaire.

Thenx se démarque des autres applications de fitness dédiées au fitness de haute intensité en ne diluant pas trop la callisthénie ou le tabata. Même les vidéos de niveau débutant plongent directement dans les bases, avec des guides techniques dédiés pour chaque mouvement, au-delà des séances guidées régulières dirigées par Heria. J'ai adoré le look de l'application, qui était élégant et interactif, avec la possibilité d'étendre l'intégration musicale avec Apple Music.

Vous pouvez choisir votre programme (de deux à douze semaines), suivre votre série d'entraînements et voir quels muscles vous avez entraînés. Thenx dispose également d'un onglet communautaire qui vous permet de rester informé des progrès et des résultats de vos collègues membres.

Une chose que j'apprécie dans cette application, c'est que vous vous sentez assez connecté à Heria en tant qu'entraîneur à travers ses vidéos YouTube (qui sont souvent liées au contenu de l'application) où il propose plus d'entraînements, de conseils et de conseils nutritionnels. Je trouve que c'est un changement confortable par rapport aux autres applications de fitness qui proposent des guides de plusieurs entraîneurs avec lesquels j'ai du mal à m'engager pleinement.

Thenx propose une option premium à 9,99 $/mois ou 89,99 $/an.

J'ai toujours du mal à suivre les vidéos YouTube de yoga, même si j'essaie des programmes dédiés, car ils ne peuvent pas être personnalisés en fonction de ce que je ressens avant chaque séance. C'est à ce moment-là que Yoga by Down Dog a attiré mon attention et est rapidement devenue mon application de yoga préférée pour m'entraîner en intérieur.

Vous pouvez créer une séance de yoga hautement personnalisée et choisir la durée de la séance de suivi, votre niveau de forme physique, le genre de musique, la voix du coach et le rythme. Vous pouvez également modifier la durée de votre échauffement et de votre récupération, les zones ciblées, la vitesse de transition et le type de pratique.

Avec cette dernière option, vous pouvez explorer différentes formes de yoga à chaque séance, notamment la méditation guidée, le yoga sur chaise et le strength flow, ce que vous ne trouverez pas dans de nombreuses applications de fitness dédiées au yoga. Avec Yoga, vous pouvez suivre vos progrès hebdomadaires dans un calendrier, télécharger des vidéos hors ligne et vous connecter à Apple Health pour enregistrer chaque séance d'entraînement.

Down Dog propose également un site Web, si vous avez envie d'un écran plus grand que celui de votre iPhone. L'application est gratuite et, après un essai gratuit de 23 jours, vous pouvez vous inscrire pour un accès illimité à toutes les applications de Down Dog (Yoga, HIIT, Méditation, Pilates, Barre et Yoga prénatal) sous forme de forfait pour 9,99 $/mois ou 59,99 $/mois.

Je n'avais pas réalisé à quel point j'avais besoin d'une application de fitness qui m'apprendrait les ficelles du saut à la corde jusqu'à ce que j'essaie Crossrope. Avec cette application, vous pouvez choisir comment vous voulez sauter à la corde pour la journée et choisir parmi une bibliothèque de vidéos animées par un instructeur, suivre des cours adaptés aux débutants, essayer une collection de programmes ou même simplement sauter librement.

L'une des fonctionnalités qui m'a aidé à rester constant est Benchmarks, qui vous permet de mesurer votre vitesse et de suivre vos progrès chaque mois. Cela vous permet d'essayer de battre vos propres records précédents, et je trouve que c'est une meilleure mesure sur laquelle se concentrer que, par exemple, le poids ou le temps. Crossrope propose également des tutoriels pour les débutants qui sont très novices en matière de corde à sauter, ainsi que des cours vidéo de type YouTube.

J'aime participer à des défis de saut mensuels et interagir avec la communauté, ce qui peut être bénéfique pour les débutants. Vous pouvez connecter les poignées AMP à l'application et les synchroniser avec Apple Health. Crossrope dispose également d'une boutique où vous pouvez parcourir et acheter du matériel, notamment des ensembles sans corde, des poignées AMP, des tapis de saut et des vêtements de sport.

Un abonnement Crossrope coûte 9,99 $/mois ou 79,99 $/an.

Je ne peux jamais dire non aux applications de fitness qui m'aident à apprendre à danser, et l'une des applications que j'aime le plus utiliser est Dancefitme. La présentation de l'application est aussi vivante et énergique que les routines de danse, ce qui me motive à cliquer et à explorer sa grande collection de vidéos. Vous pouvez personnaliser vos objectifs de fitness personnels et vos genres de musique préférés pour danser.

Les filtres facilitent la recherche de ce qui est proposé et la recherche de votre cours de danse idéal, en triant par durée et niveau de forme physique. Dancefitme propose également des défis quotidiens et une gamme de programmes prédéfinis que vous pouvez essayer. La gamme d'options musicales et d'entraîneurs est également rafraîchissante, vous permettant de changer à chaque séance de danse afin de ne pas avoir l'impression de devoir répéter les séances d'entraînement.

Vous obtenez également des badges de réussite pour chaque étape, ce qui vous aide à maintenir une séquence. L'application suit vos calories brûlées, votre temps de danse total et votre poids si vous choisissez de suivre votre perte de poids. Vous pouvez accéder à ces fonctionnalités, ainsi qu'à un programme de danse personnalisé, avec un abonnement (19,99 $/mois ou 47,99 $/an) et bénéficier de réductions si vous êtes un nouveau membre.

6 Faites tout avec Aaptiv

Aaptiv est l'application de fitness qui vous permet de tout faire. Un SmartCoach vous donne des instructions audio à chaque étape du processus, vous permettant d'essayer une variété d'exercices en fonction de vos objectifs. Après avoir défini vos objectifs de remise en forme, vous obtenez un programme personnalisé qui propose un mélange d'exercices, notamment la marche, le tapis roulant et la musculation.

L'avantage de ces séances d'entraînement est que vous pouvez donner vos notes à la fin, ce qui vous permet d'ajuster et d'améliorer vos séances futures. En plus d'un programme sur mesure, vous pouvez également parcourir des guides de différentes catégories.

J'aime aussi le fait qu'à chaque session, vous pouvez choisir un style de musique avant chaque session, ou vous en tenir à la voix uniquement et écouter de la musique à partir d'Apple Music ou de Spotify. Vous pouvez également participer à des défis et interagir avec les membres de la communauté qui mettent à jour leurs progrès. Aaptiv vous permet également de maintenir une séquence, en vous donnant des badges de réussite en cours de route.

L'application est gratuite et, après un essai gratuit de 7 jours, vous pouvez également vous inscrire à des cours illimités à la demande à 9,99 $/mois ou 99,99 $/an.

Les séances d'entraînement guidées sont un excellent point de départ (ou de reprise) pour votre parcours de remise en forme, et je trouve que s'en tenir à quelques applications pour essayer une variété d'entraînements fait l'affaire. Je m'entraîne régulièrement avec ces applications, et si vous voulez une direction et une motivation sans que personne ne vous embête, il vous suffit de les essayer. Vous pouvez également investir dans un tracker d'activité physique pour vous responsabiliser.

Avant de télécharger ces applications, j’ai testé Apple Fitness+ pendant une semaine pour voir de quoi il s’agissait.