Qu'est-ce que la charge d'entraînement dans watchOS 11 ? Fonctionnalité de remise en forme de l'Apple Watch expliquée

Apple a dévoilé une nouvelle fonctionnalité Training Load conçue pour aider les athlètes et les amateurs de fitness à surveiller l'intensité de leur entraînement et la façon dont leur corps récupère et réagit.

La fonctionnalité phare de watchOS 11 révélée lors du discours d'ouverture de la WWDC 2024 donnera à l'Apple Watch un nouvel outil important car elle semble correspondre aux appareils concurrents comme Whoop et aux montres de fitness comme Garmin et Polar.

Comment fonctionne la charge d'entraînement ?

Training Load vous donne un score d'effort pour votre entraînement en combinant des mesures personnelles telles que la fréquence cardiaque, l'allure, le poids, la taille et la durée et en prenant en compte des facteurs externes tels que l'altitude. Ce score peut être ajusté manuellement si vous n'êtes pas d'accord avec la note.

Quelles informations offre Training Load ?

Cependant, ce n’est qu’un début. Apple comparera cela à vos efforts précédents et vous indiquera si vous êtes au-dessus ou en dessous de votre charge d'entraînement habituelle. Cela sera utile lors de l'entraînement ou de la réduction pour un événement spécifique, par exemple.

L'idée est de vous aider à voir comment votre charge d'entraînement affecte votre corps au fil du temps, tout en prenant en compte vos signes vitaux pendant la nuit pour mesurer les mesures pendant votre sommeil, qui peuvent indiquer dans quelle mesure vous récupérez.

Vous verrez peut-être des informations sur l’iPhone compagnon expliquant que votre charge d’entraînement est stable pour la semaine dernière par rapport à la moyenne sur 28 jours. Vous verrez un pourcentage augmenter ou diminuer.

Ce résumé pourrait ressembler à ceci : « Votre dernier entraînement noté a été enregistré hier à 8h50. Votre charge d’entraînement de 7 jours est proche de votre charge de 28 jours.

Quand la charge d’entraînement est-elle disponible sur Apple Watch ?

Training Load sera lancé dans le cadre de watchOS 18 cet automne. Il n'est pas encore clair si cela dépendra d'un matériel spécifique, nous ne savons donc pas avec quels modèles d'Apple Watch il sera compatible.

Les autres fonctionnalités de santé de watchOS 11 incluent également une nouvelle application Vitals, offrant un instantané de vos données de santé. watchOS 11 vous permettra également d'enregistrer un jour de repos afin de ne pas avoir à remplir vos anneaux d'activité.