Manger du miel aide-t-il vraiment avec les allergies ?

Si vous souffrez d’allergies chaque année, vous pourriez avoir l’impression que vous ferez n’importe quoi pour soulager l’inconfort. Certains pensent que manger du miel aidera à combattre les allergies de manière naturelle. Mais il y a juste un problème – cela pourrait ne pas fonctionner.

Manger du miel pour vos allergies semble probablement beaucoup plus agréable que d’autres solutions que vous pourriez essayer. Mais s’il existe des moyens efficaces de traiter les allergies, ils ne sont pas aussi amusants et simples que de simplement manger du miel.

Pour obtenir les détails de cette théorie, nous avons parlé aux experts. Voici ce qu’ils veulent que vous sachiez sur l’utilisation du miel pour traiter vos allergies saisonnières.

Manger du miel aide-t-il les allergies ?

« La théorie est qu’en consommant du miel local, vous serez exposé à de petites quantités de pollen et y développerez une résistance, semblable à une vaccination », a déclaré le Dr Scott Schreiber, nutritionniste agréé.

Cependant, même si cela semble logique, il n’y a aucune preuve solide que cette méthode fonctionne. C’est principalement parce que la quantité de pollen dans le miel est généralement trop petite pour faire une différence. Il ne provient pas non plus toujours des mêmes plantes, il n’y a donc aucun moyen de savoir si les petites quantités de pollen dans votre miel sont même les mêmes types de pollen auxquels vous êtes allergique. Même dans le miel local, il peut y avoir une grande variété dans la teneur en pollen.

Cela dit, si vous obtenez un lot de miel contenant plus de pollen, cela pourrait en fait aggraver temporairement vos allergies. La plupart du temps, ces effets seront mineurs.

Anthony Kouri, MD, a toutefois noté que les personnes souffrant d’allergies graves au pollen devraient éviter complètement le miel local. Le pollen contenu dans le miel n’aura généralement pas d’effet significatif, mais il pourrait être dangereux pour une personne souffrant d’allergies graves.

Pourquoi les gens prétendent-ils que le miel aide les allergies ?

Vous avez peut-être entendu des preuves anecdotiques du miel aidant les allergies chez certaines personnes. Et cette preuve n’est pas nécessairement fausse :

« Manger du miel pourrait avoir un effet placebo », a déclaré Nikola Djordjevic, MD. « Un certain nombre de personnes ont déclaré avoir réussi à diminuer leurs symptômes d’allergie en mangeant du miel ; cependant, ces résultats n’ont pas été dupliqués dans les études cliniques.

Le Dr Schreiber a fait écho à cette idée, notant que ses propres patients ont également subi un effet placebo apparent du miel.

Cela dit, certaines études cliniques semblent soutenir les avantages du traitement des allergies avec du miel. Le problème est que les études ont été trop petites et les résultats trop incohérents pour tirer des conclusions concrètes. Par exemple, une étude prometteuse sur le miel et les allergies qui est souvent référencée ne comptait que 44 sujets. Cela impliquait également d’ajouter artificiellement du pollen au miel, plutôt que d’utiliser du miel local pur. Et dans d’autres études, le miel ne semblait pas du tout aider avec les allergies.

« En médecine, nous aimons utiliser des méta-analyses ou des revues systématiques pour rassembler les données de nombreuses études (idéalement des essais contrôlés randomisés de haute qualité) pour prendre des décisions », a déclaré le Dr Ceppie Merry, Ph.D.

Étant donné que le miel et les allergies n’ont pas été largement étudiés, il n’y a pas encore de revues systématiques ou de méta-analyses avec lesquelles travailler. Il faudra beaucoup plus de recherches pour dire définitivement si le miel peut jamais aider les allergies ou non, mais pour le moment, les preuves ne semblent pas prometteuses.

Comment traiter les allergies

Si vous ne pouvez pas utiliser de miel, comment traiter vos allergies gênantes ?

« L’évitement, les suppléments antihistaminiques et/ou les médicaments et l’immunothérapie (injections contre les allergies) sont le meilleur traitement », a déclaré le Dr Schreiber.

En bref, éloignez-vous des sources de pollen si vous le pouvez. Sinon, vous pouvez prendre des médicaments contre les allergies ou vous faire vacciner. En fait, les injections contre les allergies utilisent effectivement du pollen pour traiter les allergies selon le Dr Djordjevic qui a déclaré que les injections augmentent lentement les quantités de pollen. Alors que le miel est un pari qui n’aura généralement pas assez de pollen pour fonctionner, les injections contre les allergies permettent aux médecins d’ajuster la dose jusqu’à ce que votre corps réagisse, ce qui en fait une solution beaucoup plus efficace.

Dans cet esprit, il n’y a rien de mal à manger du miel pour vos allergies pour voir si l’effet placebo fera du bien. À moins que vous ne soyez gravement allergique au pollen, l’ajout de miel local à votre alimentation ne vous fera pas de mal.

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En fin de compte, ces experts suggèrent tous de consulter un médecin pour obtenir un traitement pour vos allergies, au lieu d’essayer de tout faire vous-même. Bien que le miel puisse être délicieux, un professionnel de la santé fera un bien meilleur travail pour vous faire sentir mieux.