Les meilleures applications de suivi de ronflement sur Android

Selon l'American Medical Association (AMA), environ 90 millions d'Américains ronflent, et environ 37 millions d'entre eux le font régulièrement. Dans des cas plus graves, le ronflement peut avoir un réel péage sur la qualité de votre sommeil. Et quand votre sommeil souffre, tout le reste le fait.

La bonne nouvelle est qu'avec la bonne application de suivi de ronflement, vous pouvez faire plus que simplement confirmer si vous ronflez. Vous verrez également quand vous ronfiez, à quel point et dans certains cas, même pourquoi. Certaines applications offrent également des conseils et des outils pratiques pour vous aider à réduire le ronflement afin que vous puissiez profiter des nuits plus silencieuses et des matins moins groggy.

Voici quelques-unes des meilleures applications Android Snore-Tracking que mon mari et moi avons utilisé pour gérer ses ronflements. Certains sont également disponibles pour iOS.

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Snorab

SnoreLab est facilement l'une des applications de suivi des ronces les plus robustes que j'ai essayées récemment. Il a un design simple et simple qui le rend très facile à utiliser, même si vous n'êtes pas averti en technologie. Bien que ce ne soit pas un tracker complet comme le cycle de sommeil ou un meilleur sommeil, il comprend des aides au sommeil comme les paysages sonores relaxants pour vous aider à vous détendre la nuit. Vous pouvez couler ou jouer des sons intégrés comme la forêt, la cascade, l'orage, le feu de camp et le bruit brun. Nos favoris sont définitivement la cascade, l'orage et le feu de camp.

Une caractéristique hors concours est la section Discovery, qui regorge d'informations soutenues par la science sur l'apnée du ronflement et du sommeil; Ce qui le cause, comment il affecte votre corps et les remèdes prouvés. C'est comme avoir un mini entraîneur de sommeil dans votre poche.

En ce qui concerne le suivi du ronflement, c'est là que Snorelab brille vraiment. Vous pouvez enregistrer votre sommeil pour suivre le ronflement, afficher des rapports détaillés de ronflement, renommer et organiser vos enregistrements, et même lire vos séances de ronflement (qui peuvent être révélatrices et hilarantes). Assurez-vous simplement de suivre les instructions de l'application pour le placement du téléphone et commencez à enregistrer au moins 45 minutes avant le coucher.

L'onglet Résultats vous donne une vue en un coup de verre de votre graphique de ronflement, de votre score de ronflement et des enregistrements audio. Vous pouvez ajuster les paramètres de lecture pour capturer une poignée d'échantillons ou enregistrer toute la nuit. J'adore également sa fonction de test de risque d'apnée. Ce n'est pas un outil de diagnostic officiel comme l'Apple Watch ou la Galaxy Watch, mais cela peut aider à signaler les problèmes potentiels afin que vous puissiez demander des tests appropriés si nécessaire.

En prime, Snorelab comprend un snoregym, un ensemble d'exercices guidés conçus pour renforcer vos muscles supérieurs des voies respiratoires, ce qui peut aider à réduire le ronflement au fil du temps. C'est pourquoi je reviens toujours à Snorelab: il ne suit pas simplement vos ronflements; Il vous éduque, vous aide à comprendre les causes et vous donne même des outils pour y faire quelque chose. Il est disponible pour Android et iOS.

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Soreclock

Si Snorelab se sent comme un assistant intelligent plein de fonctionnalités, SnoreClock ressemble plus à un magnétophone simple, et je veux dire cela dans le bon sens. Son design est aussi simple et minimal que possible, mais ne laissez pas les os nus vous tromper. Cette application est un détecteur de ronflement sans fioritures. Si vous voulez juste quelque chose de basique qui enregistre votre ronflement (pas de fioritures, pas de distractions) Snoreclock est l'une des meilleures options.

Bien sûr, sa simplicité a un coût. Il n'y a pas de contenu éducatif sur l'apnée du ronflement ou du sommeil, et vous ne trouverez pas de paysages sonores apaisants pour vous aider à vous endormir. Mais ce que vous obtenez, c'est la vitesse et le contrôle. Contrairement à SnoreLab, qui a besoin d'un court temps de tampon avant l'enregistrement, SnoreClock vous permet de commencer à suivre instantanément ou de le planifier pour commencer en 5, 10 ou 30 minutes. Tout dépend de vous. J'apprécie également la personnalisation. Vous pouvez modifier à peu près tout, de l'enregistrement de la longueur et du stockage de fichiers au format des fichiers audio.

L'utiliser ne pourrait pas être plus facile. Appuyez simplement sur le bouton Big Red Record lorsque vous êtes prêt à démarrer et arrêtez-le lorsque vous vous réveillez. Si votre téléphone est loin du lit, vous pouvez permettre à l'amplificateur sonore de ramasser des bruits encore subtils. Vous pouvez également partager des enregistrements directement avec un spécialiste du sommeil si vous avez besoin d'informations professionnelles.

Cela dit, Snoreclock est strictement pour le suivi, il n'y a pas d'exercices de sommeil, d'outils de coaching ou de rapports visuels comme vous le trouveriez dans Snorelab. Les rapports sont simples et simples, manquant de graphiques visuels ou de notation de ronflement. Mais si tout ce dont vous avez besoin est un moyen simple et fiable d'enregistrer et de passer en revue votre ronflement, Snoreclock fait le travail. Il est disponible pour Android et iOS.

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Snorenote

Si vous pensiez que Snoreclock était minimaliste, Snorenote va plus loin. Cette application est aussi simple et concentrée que possible. Seuls trois onglets vous donnent tout ce dont vous avez besoin pour savoir si vous ronflez et à quel point il devient fort.

Notre première nuit avec c'était une surprise. Il a détecté… rien. Pas un seul son. J'étais prêt à le supprimer, mais j'ai décidé de lui donner un autre coup. La nuit suivante, sans changer de cadre, il a soudainement fonctionné et a ramassé le ronflement de mon mari. Leçon apprise: Gardez votre téléphone aussi près que possible pour les meilleurs résultats.

Il n'y a pas beaucoup de paramètres à régler, ouvrez simplement l'application et commencez à enregistrer instantanément. Le matin, vous verrez votre rapport de ronflement avec plusieurs clips, des horodatages pour le moment où ils se sont produits et les niveaux de décibels qu'ils ont atteints. J'ai aimé les boîtes d'intensité codées par couleur, ce qui facilite la voir à quel point les choses ont été fortes en un coup d'œil.

La gamme de détection de l'application – comme la plupart des autres – se situe entre 57 dB et 77 dB, afin qu'il puisse également ramasser des bruits ambiants. Après avoir examiné vos rapports, vous pouvez les laisser pour le suivi des tendances au fil du temps ou les supprimer pour libérer le stockage.

Je pense vraiment que Snorenote est aussi nu que cela, mais si vous voulez un enregistreur de ronflement sans tracas qui vous montre quand et à quel point vous avez ronflé, cela fait exactement cela. Il est disponible pour Android et iOS.

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Snore Tracker et Moniteur

Snore Tracker and Monitor est l'une des applications les plus riches en fonctionnalités que j'ai essayées. C'est presque à égalité avec Snorelab, et c'est une agréable surprise. Le processus d'intégration est détaillé et réfléchi, en vous demandant des habitudes de sommeil et des motifs de ronflement pour adapter l'expérience. L'interface est propre mais sophistiquée, et il y a même un guide rapide pour vous aider à tirer le meilleur parti de l'application.

Une chose que j'apprécie, c'est à quel point il est personnalisable. Vous pouvez enregistrer les facteurs et les remèdes (comme les changements de style de vie ou les habitudes de coucher) qui pourraient affecter votre ronflement, ce qui aide l'application à donner des informations plus personnalisées. Vous pouvez également choisir quand commencer l'enregistrement, entre 1 minute et 2 heures après avoir atteint un enregistrement, ce qui est parfait si vous ne vous endormez pas tout de suite.

Dans mes tests, cela a fonctionné en douceur au début, enregistrant le ronflement de mon mari sans problème. Mais une autre nuit, cela a tout manqué, même si d'autres applications l'ont attrapé. Rien n'avait changé dans notre configuration, donc c'était déroutant. La nuit suivante, c'était de retour à la normale. Il convient de noter: vous aurez besoin d'une connexion Internet pour que vos enregistrements apparaissent dans vos résultats.

Le tableau de bord de rapport est l'endroit où il brille vraiment. Vous obtenez des graphiques de ronflement, des niveaux d'intensité codés en couleur et des clips audio faciles à consulter. J'aime aussi ses paysages sonores. Bien que la sélection soit petite (seulement dix), elle comprend mes favoris comme le feu de camp, la forêt et les orages, plus le bruit rose et brun pour la variété lors de la baisse. Vous pouvez également définir le nombre d'échantillons de ronflement à capturer, de aussi peu que cinq à l'enregistrement continu toute la nuit (bien que ce dernier occupe plus de stockage).

Il y a aussi une petite section Insights avec les informations sur le ronflement et l'apnée, bien qu'elle soit loin d'être aussi approfondie que celle de Snorelab. Pourtant, pour sa combinaison de suivi, de rapports et de paysages sonores apaisants, celui-ci est un choix solide. Il n'est disponible que pour Android.

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Enregistreur de talk-sleep

Comme son nom l'indique, Sleep Talk Recorder a été conçu pour enregistrer votre sommeil à parler, mais il se double également d'un tracker de ronflement étonnamment solide. Si vous recherchez une application simple sans fioritures qui fait ce qu'elle promet, celle-ci offre. Son design minimaliste le rend très facile à utiliser. Vous pouvez accéder à toutes ses fonctions de base directement depuis l'écran d'accueil. Je souhaite qu'il offre des fonctionnalités supplémentaires comme les paysages sonores ou les exercices de ronflement, mais compte tenu de son objectif principal, c'est probablement trop demander.

En tant que détecteur de ronflement, il est rapide et fiable. Une fois que nous avons appuyé sur l'icône du lit (ou le bouton Activer), il a commencé à enregistrer immédiatement. J'ai vraiment aimé la façon dont nous pourrions définir un retard d'activation de 5 à 90 minutes, ce qui est parfait pour le synchroniser avec notre routine de vent nocturne. Il y a aussi la possibilité de filtrer les enregistrements de bas niveau et de modifier la sensibilité à la détection du son (nous sommes restés avec la valeur par défaut, ce qui a très bien fonctionné). N'oubliez pas de placer votre téléphone pas plus de 3 pieds (1 mètre) de votre lit pour les meilleurs résultats.

L'une de mes petites fonctionnalités préférées est la liste Toplist de Sleep Talk. Il s'agit d'un flux entier de clips hilarants de décalage du sommeil téléchargés par d'autres utilisateurs. Croyez-moi, donnez-lui un rouleau une heure avant de vous coucher, et vous pourriez finir par rire vous-même pour dormir.

Le matin, vous pouvez consulter vos enregistrements et les données de ronflement de l'onglet Rapports. Il est clairement présenté avec des graphiques montrant vos tendances de ronflement au fil du temps et des clips audio croquants et de haute qualité que vous pouvez lire à tout moment. Pour une application aussi simple, il fait un travail impressionnant. Il est disponible pour Android et iOS.

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Crygard

SnoreGym (par les créateurs de Snorelab) n'est pas un détecteur de ronflement, mais c'est une excellente application compagnon si vous êtes sérieux au sujet de la réduction du ronflement. Au lieu de suivre, il se concentre sur l'exercice des muscles de votre bouche et de votre gorge, ce qui peut aider à minimiser le ronflement et même à améliorer la qualité globale du sommeil. Il est souvent livré avec un snorelab pendant la configuration, mais vous pouvez également le télécharger en tant qu'application autonome.

Mon mari et moi aimons tous les deux à quel point il est simple et accessible. Les exercices sont faciles à suivre, grâce aux instructions étape par étape et aux animations claires qui montrent exactement à quoi devrait ressembler chaque mouvement. Par exemple, ses bigoudis de langue préférés sont livrés avec un guide visuel et des instructions écrites qui facilitent le clouage de la technique. Je souhaite seulement qu'il offre une option de texte vocale, afin que vous puissiez écouter les instructions tout en faisant l'entraînement au lieu de vérifier constamment l'écran. Pourtant, après quelques jours, les mouvements deviennent une seconde nature.

SnoreGym vous aide également à rester cohérent. Vous pouvez définir des objectifs d'exercice quotidiens (entre 5 et 15 minutes), suivre vos progrès d'un mois à l'autre et même définir des rappels afin de ne pas ignorer votre routine. J'aime vraiment le mode miroir, qui utilise votre appareil photo afin que vous puissiez vous regarder tout en reflétant les mouvements d'exercice à l'écran.

Et si vous êtes sceptique quant à savoir si ces séances d'entraînement fonctionnent réellement, l'application est liée à la recherche scientifique qui sauvegarde ses méthodes. Dans l'ensemble, SnoreGym a été un ajout précieux à notre routine de gestion des ronces, complétant les applications de suivi et nous donnant une autre façon de résoudre le problème. Il est disponible pour Android et iOS.

Chaque nuit, pendant mes tests, j'ai tiré toutes les applications de suivi de Snore à quelques minutes les uns des autres afin qu'ils enregistrent le sommeil du même soir (Snorelab nécessite plus de temps). Le matin, j'ai comparé les résultats côte à côte, en regardant la longueur d'enregistrement, le temps total de ronflement, l'intensité du ronflement et les autres bruits nocturnes qu'ils ont ramassés. Gardez à l'esprit que certaines applications nécessitent des placements de téléphone différents, ce qui pourrait expliquer de légères différences dans leurs lectures.

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La dernière prise

Voici ma dernière prise: pour la détection pure des ronflements, Sleep Talk Recorder prend la couronne. Pour plus de simplicité, c'est un lancer entre l'enregistreur de talk-sleep, Snorenote et Snoreclock. Si vous voulez des rapports riches et de belles paysages sonores, Snore Tracker et Moniteur est votre meilleur pari. Pour gérer activement le ronflement, SloreGym se démarque. Mais si je devais choisir une application qui offre la meilleure expérience polyvalente? Ce sera Snorelab.