Le mode Ne pas déranger est mon secret de santé mentale

Les notifications ont radicalement transformé notre vie quotidienne, créant souvent des distractions inutiles au travail, au volant ou lorsque nous passons du temps avec des amis. Néanmoins, je ne veux pas manquer complètement les notifications importantes, j'ai donc trouvé un équilibre grâce au mode Ne pas déranger.

Les notifications constantes sont une distraction inutile

Combien de fois avez-vous arrêté au milieu d'une conversation, pensant avoir reçu une notification importante, pour découvrir que c'était simplement Spotify qui vous rappelait une offre promotionnelle ? Ou peut-être s'agit-il d'un ami qui se connecte une fois par semaine et vous envoie vingt messages consécutifs avant de disparaître.

Quel que soit le scénario, les bruits constants vieillissent rapidement, ce qui rend difficile de rester dans la zone lorsque l'on se concentre sur une tâche. Pourtant, même si je sais que ce n'est probablement pas important, je ressens toujours une contrainte semblable à celle d'un TOC de vérifier immédiatement la notification.

C'est pourquoi j'ai dû trouver un moyen de reprendre le contrôle entre mes propres mains sans désactiver complètement les notifications. Je veux toujours voir ce que j'ai manqué lorsque je trouve le temps d'utiliser mon téléphone, mais je ne veux pas que la notification elle-même me tente.

C'est là qu'intervient le mode Ne pas déranger. La fonctionnalité vous permet de limiter les interruptions des appels téléphoniques, des notifications et même des alarmes. Cependant, je l'utilise principalement pour gérer les notifications régulières. Le mode est hautement personnalisable ; Je reviendrai sur mes paramètres plus tard dans l'article.

Le mode est le juste milieu entre aucune notification et toutes les notifications. En combinaison avec les paramètres de notification par application, vous pouvez affiner le nombre de notifications et les applications que vous recevez.

Mon écran permanent et ma montre intelligente sont les remplaçants

Bien que mon téléphone soit toujours en mode Ne pas déranger, je surveille toujours de près chaque notification à l'aide de ma montre intelligente et de mon affichage permanent. Ma montre intelligente vibre doucement et illumine l'écran pour afficher le contenu de la notification.

Même si je ne porte pas ma montre intelligente à la maison, je la garde à mon bureau pour pouvoir consulter les notifications d'un coup d'œil sans perdre ma concentration. De même, l'écran permanent de mon smartphone affiche une icône de l'application associée à la notification. Le bord de l’écran s’illumine également, ajoutant un autre repère visuel.

La seule fois où je désactive Ne pas déranger, c'est lorsque je fais des projets en déplacement et que je dois être absolument sûr de ne manquer aucune notification. J'ai commencé à faire cela après avoir raté plusieurs SMS de mes amis alors que je lavais ma voiture, avec mon téléphone dans ma poche et ma montre intelligente à l'intérieur de la voiture.

Les alarmes et les appels téléphoniques bénéficient toujours d'un privilège complet

La configuration par défaut du mode Ne pas déranger sur la plupart des téléphones Android est beaucoup trop agressive. Il coupe la plupart des sons, notifications et vibrations, ce qui permet de manquer facilement un appel téléphonique important ou une notification critique. C'est pourquoi j'autorise toutes les alarmes et tous les appels téléphoniques à remplacer Ne pas déranger. Je ne reçois des appels que lorsque quelque chose d'important arrive, je ne veux donc les manquer sous aucun prétexte. Je veux simplement éliminer les pings interminables des applications de messagerie.

De plus, j'ai activé manuellement les notifications lorsque le mode Ne pas déranger est activé pour certaines applications, telles que Gmail, Keep et LinkedIn. Bien que la plupart des e-mails dans ma boîte de réception soient des spams aléatoires, je reçois occasionnellement des e-mails importants qui nécessitent une attention immédiate. Cette liste d'applications comprend également Slack et Asana, mais pour celles-ci, je suspends les notifications selon un calendrier. Cette configuration me permet de distinguer rapidement les notifications urgentes et non urgentes.

Si vous discutez toujours avec vos amis et votre famille comme moi, vous n'avez probablement pas besoin d'un rappel auditif pour chaque notification que vous recevez. Cependant, vous n'avez pas besoin de garder votre téléphone en mode Ne pas déranger en permanence pour en profiter.

Créez un horaire qui vous convient. Par exemple, Ne pas déranger ne peut être activé que pendant le travail, la salle de sport ou pendant votre sommeil. Si vous avez complètement ignoré cette fonctionnalité, considérez cela comme un signe pour l'essayer !