Je continue de supprimer et de réinstaller mes plus grandes applications de temps de temps – et je n'ai jamais été plus productif
Cette semaine seule, j'ai supprimé et réinstallé Tiktok sur mon téléphone trois fois. Au cours des deux dernières semaines? Sept fois. Et le mois dernier? Quinze. Cela peut sembler que je suis juste en train de sauter et de sortir du wagon d'application numérique, mais étrangement, je n'ai jamais été aussi productif.
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La maîtrise de soi est difficile
Ma relation en plein essor avec mes applications préférées a commencé parce que je me préparais à un examen notoirement difficile, et pour me donner le meilleur coup au succès, j'ai dû réviser mon horaire régulier pour que chaque heure compte.
Après avoir regardé attentivement comment je passe mon temps, j'ai réalisé qu'une grande partie de ma journée allait dans des applications comme YouTube, Instagram et Tiktok – et pas pour rien d'utile. Il suffit de faire défiler et de tomber dans des boucles de contenu sans fin.
Donc, j'ai pris la décision de les couper, et je le pensais vraiment aussi. J'ai activé le mode de mise au point, fixé les limites de temps de l'application et essayé chaque astuce non conventionnelle que je connaissais. Mais encore, je me suis retrouvé à ouvrir ces applications purement par habitude. Je prendrais mon téléphone pour Google quelque chose, et avant que je le sache, je serais à dix vidéos profondément dans une série Tiktok en 52 parties.
Malgré mes meilleurs efforts, cela a continué, et finalement, j'ai été obligé d'admettre que la maîtrise de soi n'allait pas le couper. J'ai donc complètement supprimé les applications.
Aller à la dinde froide fonctionne… mais seulement pendant un moment
Pendant les premiers jours, tout allait très bien. Je glisserais sur mon téléphone, sur le point de puiser sur une application, seulement pour réaliser qu'il n'était pas là. Ce moment de réalisation ressemblait à une petite victoire. Cela m'a rappelé mon objectif, et la plupart du temps, c'était juste assez de me sortir de la distraction et de me ramener à étudier.
Honnêtement, si l'examen n'était qu'à un mois, j'aurais probablement pu rester complètement à l'écart de ces applications. Mais le problème est que c'est encore six mois. Et bien que je puisse rester enfermé pendant quelques semaines, en gardant la même intensité pendant un demi-année? C'est beaucoup plus difficile.
Une fois que l'éclat initial de motivation s'est dissipé, je me suis retrouvé à envie de mes distractions préférées. Pendant mon temps d'arrêt, j'essaierais de regarder un film ou de lire quelque chose de léger, mais au fond, je voulais juste rattraper les tendances et les vidéos drôles.
Je n'en suis pas fier, mais finalement, j'ai cédé. J'ai réinstallé toutes mes applications.
Le cycle de suppression – réinstallation
Dès que j'ai réinstallé mes applications, je me suis ramené directement dans mes vieilles habitudes: défilement insensé et perte de temps. Je l'ai donc supprimé à nouveau. Et le cycle a commencé. Je me concentrerais pendant un certain temps, je fais des progrès, puis recommencer à faire envie de l'application.
Supprimer. Se concentrer. Avoir très envie de. Réinstaller. Répéter.
Il n'y a aucune honte à supprimer (et à réinstaller) une application
Il y a cette étrange culpabilité qui se glisse lorsque vous supprimez une application, surtout si ce n'est pas votre première fois. Je l'ai ressenti chaque fois que je supprimais, réinstalais, puis suppriais Tiktok, YouTube et Instagram.
Vous commencez à penser: « Pourquoi déranger? Je vais probablement le réinstaller de toute façon. »
Mais cette logique est un piège. Ce n'est pas parce que vous pourriez revenir sur une application que vous ne devriez pas faire une pause. Le supprimer – même temporairement – est une décision valide et puissante.
Et voici le botteur: la suppression et la réinstaller des applications de lancement du temps peuvent en fait vous rendre plus productif. L'astuce est de ne pas attendre d'avoir coulé un temps déraisonnable dans l'application pour le supprimer. Au lieu de cela, utilisez-le un peu, supprimez-le et passez à des tâches plus productives.
J'ai fait la même chose et j'ai pu abandonner la honte de supprimer et de réinstaller mes applications. Je verrouillerais et étudierais pour de longs tronçons, puis dans mes temps d'arrêt, je réinstallerais l'application pour un coup de dopamine rapide. En le faisant de cette façon, je ne réagissais pas seulement sur l'impulsion et l'ouverture de ces applications sans signification. Je choisissais quand m'engager – et c'était en soi une victoire.
Ma productivité a été à travers le toit
Depuis que j'ai commencé à supprimer et à réinstaller mes applications de décharge, ma productivité s'est considérablement révolue. Quand j'étudie, il n'y a aucune possibilité de distraction parce que les applications ne sont tout simplement pas là, mais je ne porte pas non plus ma maîtrise de soi en essayant de garder complètement les applications.
En fait, je suis tombé dans un groove. Au début de la semaine de travail – lorsque j'ai des cours et des séances d'étude longues – je supprime mes applications gourmandes dans le temps. Ensuite, lorsque le week-end se déroule, je le réinstalle pour me détendre.
Parfois, si j'ai un peu de temps libre en milieu de semaine, je le téléchargerai sur 30 minutes, puis je le supprime à nouveau. Cela semble bizarre, mais on a vraiment l'impression d'avoir piraté le système.
Sauvegardez d'abord vos fichiers avant d'essayer cette stratégie
Je ne perds rien quand je supprime Tiktok, Instagram et YouTube parce que je ne garde pas les brouillons. Mais si vous êtes quelqu'un qui crée du contenu ou stocke des choses dans ces applications, sauvegardez-les avant de supprimer. De cette façon, vous ne perdez rien accidentellement.
La productivité ne ressemble pas toujours à une retenue parfaite, et vous n'avez pas à se frayer un chemin à travers la discipline numérique. Vous avez juste besoin d'un système qui vous aide à rester concentré et à faire plus. Et si ce système consiste à supprimer Instagram lundi et à le télécharger samedi, tant pis.
