Garmin Index Sleep Monitor Review

Introduction

Le Garmin Index Sleep Monitor est la première incursion de Garmin dans le monde des appareils portables sans écran. Ce n'est pas tout à fait un rival de Whoop si c'est ce que vous espériez, cependant.

Bien que porté sur votre bras, le travail principal de l'indice consiste à surveiller votre sommeil. Il ne peut pas suivre d'autres données au-delà de cela, mais si vous portez un Fenix ​​8 volumineux pendant la journée et que vous n'aimez pas l'idée de le coucher, c'est vraiment ce qu'est l'index.

Dans ce qui pourrait être un précurseur pour Garmin pour faire un rival et notre rival à l'avenir, nous avons porté l'index pour savoir si cela vaut la peine de se débarrasser.

Conception et ajustement

• Deux sangles, lavable en machine
• Capteur amovible
• Imperméable jusqu'à 50 mètres

L'index est composé d'un petit module qui dispose du type de technologie de capteur optique également trouvé dans les montres de Garmin et de nombreuses autres montres intelligentes. Le capteur s'inscrit à l'intérieur d'une bande douce fabriquée à partir d'un mélange de nylon et de spandex, qui fournit également un certain étirement. Garmin utilise Velcro pour le maintenir en place en place sur le bras supérieur et réduire le besoin de matériaux plus rigides qui pourraient le rendre inconfortable à porter la nuit.

Garmin offre utilement des conseils sur la meilleure façon de le porter lors de la configuration des choses à l'intérieur de l'application Garmin Connect. Vous voudrez que ce capteur faisait face à votre peau et idéalement positionné à l'extérieur de votre bras. Peu importe la façon dont le capteur est assis; La clé est de s'assurer qu'elle établit un contact étroit et constant avec la peau. Pour les dormeurs latéraux, l'idée est de la porter sur le bras que vous n'allez pas rouler et vous allonger.

Lors de ma première tentative de tester l'index, je n'ai clairement pas obtenu ce positionnement correct. Je ne sais pas si cela était dû au placement, en veillant à ce que la bande soit suffisamment sécurisée ou en m'assurant que le capteur était positionné suffisamment près de mon bras. Le lendemain matin, lorsque j'ai essayé de synchroniser mes données, il n'y avait rien à voir dans l'application Garmin Connect.

Peut-être que Garmin avait besoin d'offrir un indicateur plus clair du moment où l'index est le suivi avec succès, ce qui est également évident pour voir quand le groupe est en cours.

Il y a un petit indicateur sur le capteur qui peut émettre des vibrations, principalement pour prendre en charge le mode d'alarme de réveil intelligent disponible. Vous pouvez également réveiller le capteur en plaçant votre doigt sur le capteur pendant cinq secondes, mais vous allez en quelque sorte à l'aveugle, en espérant que le capteur soit en position de premier plan la plupart du temps.

Le groupe est un peu plus grand que ce à quoi je m'attendais, et il pourrait certainement bénéficier d'un meilleur rapport entre le capteur et la taille de la sangle. Je peux également apprécier que le fait d'avoir plus de matériel autour de ce capteur devrait réduire les chances que le capteur se déplace.

En ce qui concerne le confort, ça va généralement bien. Je suis un dormeur latéral et je change souvent sur le côté où je dors pendant la nuit, ce qui a parfois conduit à mentir sur le capteur. Ce n'était pas inconfortable de le faire, mais ce capteur est perceptible lorsque vous roulez dessus.

Il est agréable de voir que le groupe est lavable à la machine (une fois que vous avez d'abord retiré le capteur), car j'imagine, il commencera à devenir un peu grubby après quelques mois à le porter. Heureusement, ce n'est pas le cas après quelques semaines de tests.

Bien que vous ne vouliez pas laisser tomber le capteur dans le lavage, il est étanche jusqu'à 50 mètres de profondeur, offrant le type de protection contre l'humidité que l'on trouve dans de nombreuses montres intelligentes et montres sportives.

Garmin propose la sangle de tailles petites à moyen ou grandes à extra-grandes, donc il devrait y avoir quelque chose pour s'adapter à la plupart des bras. J'étais satisfait de l'ajustement global de la sangle de plus petite taille. L'utilisation de Velcro pour sécuriser la sangle est logique d'un point de vue de confort, mais je serais intéressé de voir à quel point ce velcro tient à plus long terme. Si vous devez remplacer la sangle, vous devrez payer 35 £ pour ce faire. Ce n'est pas exactement bon marché.

Suivi et performance

• Suivre le sommeil, la fréquence cardiaque, la température et le stress
• Fonctionne avec Android et iOS
• Jusqu'à 7 nuits de durée de vie de la batterie

Essentiellement, l'indice voit Garmin prendre la technologie de suivi du sommeil de ses montres et la mettre dans un facteur de forme différent. Celui que certains pourraient préférer se coucher plutôt qu'une montre ou quoi que ce soit d'autre au poignet.

Il utilise un capteur de mouvement d'accéléromètre, similaire à la plupart des montres intelligentes, pour détecter quand vous vous êtes endormi et lorsque vous vous êtes réveillé le matin ou pendant la nuit. Il comprend également la dernière technologie de capteur optique d'élève de Garmin, le suivi de la fréquence cardiaque, les lectures de bœufs d'impulsions, la surveillance des contraintes, le suivi de la vitesse respiratoire et la surveillance de la température de la peau pendant la nuit.

Il n'y a pas le support ECG que vous trouverez sur certaines montres Garmin, qui incluent également la dernière configuration d'élévation.

Ces données peuvent également être utilisées pour alimenter le moniteur d'énergie de la batterie du corps de Garmin pour vous aider à évaluer les réserves d'énergie que vous avez pour votre journée. Il alimentera également bon nombre des autres idées utiles de Garmin, notamment la préparation à la formation et les suggestions de temps de récupération. Il utilise également les données intégrées à la température de la peau pour alimenter les informations pour les caractéristiques de santé des femmes de Garmin.

Il y a une fonctionnalité supplémentaire liée au sommeil sous la forme d'une alarme de réveil intelligente qui émet une douce série de vibrations au bras pour vous réveiller de manière plus douce. Ce n'est pas une nouvelle fonctionnalité pour les montres intelligentes en général, mais pour les montres Garmin, il n'a été introduit que récemment sur le Vivoactive 6 avant d'être déployé dans d'autres montres Garmin.

Lorsque le suivi est terminé et que vous vous souvenez de faire sortir la bande, il doit se synchroniser automatiquement avec l'application Garmin Connect sur votre téléphone Android ou votre iPhone tant que les deux sont proches les uns des autres.

D'un point de vue de la précision, j'ai trouvé que le suivi du sommeil de Garmin était généralement un peu touché. Heureusement, les choses se sont considérablement améliorées ces dernières années, et je dirais que l'index a en fait bien performé, avec la plupart des nuits en grande partie conformes à l'Oura Ring 4, Ultrahuman Ring Air et une multitude d'autres montres intelligentes de suivi fiables que j'ai portées à côté.

Pour des données telles que la durée du sommeil, les temps se sont endormis et se sont réveillés, ainsi que des mesures comme la fréquence cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque, il a rapporté des données similaires à des trackers de sommeil fiables comme le Ring 4. Si vous vous concentrez principalement sur des idées comme la durée du sommeil et que vous avez un tracker qui peut détecter lorsque vous vous endormez et vous vous réveillez, l'index semble bien faire ce travail.

En ce qui concerne ce que la montre Garmin suivra et vous parlera de votre sommeil, c'est là que je m'attendais un peu plus à l'index. Il a l'impression que Garmin a raté une opportunité ici de fournir une statistique de sommeil ou une perspicacité semblable à sa préparation à la formation, ce qui le rendrait un peu plus attrayant pour les utilisateurs de non-barmin.

La durée de vie de la batterie pour l'indice est prévue jusqu'à sept nuits de suivi. J'ai constaté que la chute de batterie pendant la nuit était en moyenne d'environ 10%, ce qui suggère plus près de 9 à 10 jours de batterie. Je dois ajouter que je ne frappe pas régulièrement la durée magique de 8 heures sur la plupart des nuits, donc j'imagine qu'un dormeur plus discipliné devrait voir quelque chose de plus proche de cela au cours de la semaine.

Si vous êtes déjà propriétaire d'une montre Garmin, vous serez heureux de voir qu'il utilise le même câble de charge qui est livré avec la plupart des montres maintenant. Lorsqu'il atteint son niveau le plus bas, il peut prendre jusqu'à deux heures pour se charger entièrement. Le voyant sur le capteur clignote en rouge lorsque la batterie est faible, et vous pouvez également afficher l'état de la batterie dans la section de l'appareil de l'application Garmin Connect.

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