Fatigué de votre routine d’exercice? Essayez ces 12 applications uniques

Vous en avez assez de votre programme d’exercices à la maison? Si le simple fait de soulever des poids ou de courir sur le tapis roulant vous donne l’impression d’être dans une ornière de remise en forme, ces 12 applications vous aideront à faire passer votre routine au niveau supérieur.

Les gens travaillent à la maison comme jamais auparavant, et cette tendance pourrait se poursuivre après la pandémie. Beaucoup de gens ont découvert qu’ils pouvaient s’entraîner aussi bien dans le confort de leur foyer et pour beaucoup moins d’argent qu’au gymnase.

Mais la clé pour continuer à travailler à la maison est de changer les choses. Les 12 applications de fitness ci-dessous peuvent vous aider à le faire. Ils sont amusants, uniques et rendront votre entraînement moins une corvée.

Meilleure boxe: Rumble TV

Rumble est un studio d’entraînement de boxe populaire à New York qui est à la mode parmi les influenceurs et les célébrités. Avec Rumble TV, vous pouvez vivre l’expérience de ces formidables entraînements de force et de cardio à la maison, sans équipement ni expérience de boxe.

La nouvelle plateforme propose quatre types de cours différents: boxe sans sac, HIIT, force et course à pied. L’une des choses pour lesquelles le studio Rumble est connu est la musique qui crée une atmosphère pleine d’énergie, et vous obtiendrez également cette musique avec Rumble TV.

Vous pouvez vous entraîner virtuellement, suivre des cours en direct et à la demande et vous amuser beaucoup avec ces entraînements basés sur la boxe qui sont différents de la simple levée de poids.

Un abonnement vous donne un accès illimité pour 29 $ par mois ou 249 $ par an. Tout est basé sur le Web, vous pouvez donc les diffuser sur votre téléviseur ou y accéder sur votre ordinateur, téléphone ou tablette.

Meilleur entraînement personnel: Future

Beaucoup de gens trouvent que l’un des avantages d’un abonnement à une salle de sport est la possibilité de s’entraîner avec un entraîneur personnel. Les entraîneurs personnels privés à la maison peuvent rapporter beaucoup plus d’argent, mais une application comme Future le rend plus accessible.

Future fonctionne avec une Apple Watch pour vous connecter à distance à un entraîneur personnel. Une fois que vous serez connecté avec votre coach, vous bénéficierez quotidiennement de conseils, de motivation et de soutien, et vous aurez une connexion à la demande avec eux.

Vous recevrez un kit de bienvenue (qui comprend une Apple Watch), puis ils élaboreront une routine de remise en forme pour vous personnellement, que vous vous entraîniez dans une salle de sport ou à la maison (ou en déplacement).

Ils vous donneront des conseils audio et vidéo détaillés, auront accès à vos statistiques Apple Watch pour vous aider à vous responsabiliser et travailleront avec vous à chaque étape du processus. Même si vous ne rencontrez pas cette personne en personne, vous adorerez la connexion et la sensation personnelle.

Meilleur cardio de danse: The Sculpt Society

Cardio n’a certainement pas à être ennuyeux (il y a tellement d’options!), Mais c’est souvent le cas. Essayez la danse cardio pour un changement, en particulier avec The Sculpt Society. Créée par Megan Roup, la célèbre entraîneuse de célébrités, The Sculpt Society propose des entraînements cardio basés sur la danse avec un entraînement en force. Ils sont tellement amusants que cela ne ressemble même pas à de l’exercice.

Les entraînements se concentrent sur des mouvements de danse simplifiés que vous pouvez faire même si vous ne pouvez pas danser (j’en suis la preuve), et ils sont faciles à suivre et amusants à maîtriser. Le programme propose également des cours de sculpture qui se concentrent davantage sur le poids corporel et la résistance à la lumière, en utilisant des poids plus légers, des curseurs, des poids aux chevilles et des mouvements plus petits pour un entraînement plus faible résistance qui est toujours très efficace.

La Sculpt Society propose également des séances d’entraînement pré et post-natal pour les futures mamans, ce qui est un avantage appréciable – et Roup sait vraiment ce qu’elle fait, car, à ce jour, elle est elle-même enceinte.

Vous pouvez payer 14,99 $ par mois ou 119 $ par an, ce qui en fait une option abordable.

Meilleurs entraînements rapides: sept

Cela peut sembler trop beau pour être vrai, mais les recherches montrent que vous n’avez vraiment besoin que de sept minutes d’entraînement de haute intensité chaque jour pour répondre à vos besoins en matière d’exercice. C’est la raison d’être de l’application Seven: des entraînements rapides et efficaces de sept minutes.

Les entraînements de Seven sont basés sur des études scientifiques qui montrent comment tirer le meilleur parti du temps le plus court possible. L’application propose des plans d’entraînement personnalisés selon que vous souhaitez «être en forme, perdre du poids ou devenir fort», et aucun équipement n’est nécessaire.

Vous pouvez rivaliser avec des amis, gagner des succès et créer vos propres entraînements. L’application est gratuite, mais si vous payez pour rejoindre le 7 Club, vous pouvez obtenir des plans d’entraînement personnalisés pour votre niveau de forme physique et accéder à tous les entraînements et à plus de 200 exercices. C’est facilement la meilleure application pour des entraînements rapides pour ceux qui sont trop occupés pour autre chose.

Vous pouvez le télécharger depuis l’App Store ou Google Play.

Meilleure course à pied: Zombies, courez!

La course à pied est un excellent entraînement sans gymnase. Vous n’avez besoin d’aucun équipement, vous pouvez le faire à l’intérieur sur une machine ou à l’extérieur par vous-même, et c’est une excellente routine cardio. Mais courir seul, même avec de la bonne musique, peut devenir un peu obsolète après un certain temps.

Zombies, cours! (créé par la même société que Seven) rend la course beaucoup plus excitante. L’idée est que vous êtes l’un des rares humains restants après une apocalypse zombie et que vous êtes en route vers l’un des derniers avant-postes de l’humanité. Vous avez pour mission de sauver des gens, de vous ravitailler et d’effectuer également des tâches mystérieuses.

L’application vous permet d’entendre votre mission et votre musique pendant que vous courez, et de temps en temps, vous serez invité à accélérer pour échapper aux zombies. À la fin, vous terminez votre mission. Il y a plus de 200 missions et il y a beaucoup de polyvalence. Vous pouvez créer vos propres missions, c’est amusant et encore mieux, c’est gratuit!

Vous pouvez le télécharger depuis l’App Store ou Google Play.

Meilleur faible impact: P.volve

Les entraînements à fort impact (comme HIIT) peuvent être excellents, mais pour ceux qui préfèrent (ou ne peuvent que faire) à faible impact, il y a P.volve. Il s’agit d’un entraînement accessible qui connecte votre esprit à votre corps pour une sensation globale de bien-être.

P.volve utilise une méthode basée sur la résistance, à haute intensité et à faible impact qui consiste en des mouvements qui renforcent, sculptent et dynamisent le corps. Le but n’est pas de vous laisser dans la douleur le lendemain, mais de faire de l’exercice progressivement pour des résultats continus, tout en mettant l’accent sur la pleine conscience. Ce sont des entraînements pour tout le corps avec des cours en streaming, ou même des séances d’entraîneur personnel individuelles disponibles.

L’application P.volve propose plus de 200 exercices, mais vous devez acheter l’équipement approprié, ce qui peut faire grimper un peu le prix.

Un abonnement numérique commence à 14,99 $ par mois si vous payez annuellement, et comprend Live Studio Access.

Meilleur audio basé sur: Aaptiv

Si vous ne voulez pas être lié à un type d’entraînement, téléchargez Aaptiv. Il dispose d’une énorme bibliothèque de cours de fitness audio dirigés par des entraîneurs personnels certifiés qui vous aideront à tirer le meilleur parti de vos entraînements à domicile.

Vous avez le choix entre plus de 2500 entraînements, dans des catégories telles que la course à pied, l’elliptique, la musculation, les étirements, le yoga, etc. Plus de 30 nouvelles classes sont ajoutées chaque semaine, vous ne vous ennuierez donc certainement pas. De plus, il y a toujours quelque chose pour votre niveau de forme physique. Vous pouvez obtenir n’importe quoi, d’un entraînement de sept minutes ou d’un long cours HIIT à un programme d’entraînement marathon.

Ces cours audio rendent instantanément vos entraînements plus excitants sans introduire de nouveaux concepts ou routines compliqués.

L’application est gratuite avec des achats intégrés. Vous pouvez le télécharger depuis l’App Store ou Google Play.

Idéal pour un peu de tout: 8Fit

Vous essayez peut-être de mieux manger et de rendre l’exercice plus amusant. Si tel est le cas, 8Fit est une application complète qui vous aide à chaque étape de votre parcours de bien-être. L’application propose des entraînements, des plans de repas personnalisés et des conseils sur les soins personnels, pour que vous vous sentiez bien à l’intérieur comme à l’extérieur.

Il existe une grande variété de séances d’entraînement avec de nouveaux cours tout le temps, vous pouvez donc choisir quelque chose comme le yoga ou la course à pied, ou quelque chose de complètement différent, comme le kickboxing. Vous pouvez également personnaliser vos plans de repas en fonction de vos préférences alimentaires et obtenir des conseils sur la méditation et plus encore.

Il y a beaucoup de choix ici, ce qui en fait une excellente application si vous êtes prêt à transformer votre corps et votre esprit.

L’application est téléchargeable gratuitement avec des achats intégrés. Vous pouvez le télécharger depuis l’App Store ou Google Play.

Meilleur entraînement à la barre: Pure Barre

Barre est une autre option si vous voulez quelque chose à faible impact (c’est aussi un excellent entraînement pré ou post-natal). Vous n’avez plus besoin de vous rendre dans un studio pour le faire non plus – Pure Barre vous permet désormais de suivre les cours en studio à la maison.

Avec un abonnement Pure Barre Go, vous obtenez un accès instantané à la bibliothèque d’entraînements à faible impact, pour tout le corps, d’une durée de 5 à 60 minutes, selon ce que vous recherchez. Les cours sont faciles à suivre et, ne vous inquiétez pas, ils sont conçus en supposant que vous n’avez pas de barre de ballet dans votre salon.

Les entraînements sont amusants et différents, basés sur de nombreux étirements et des mouvements à faible impact et à haute intensité qui améliorent la force, l’agilité et la flexibilité. Les mouvements sont petits et contrôlés pour isoler et cibler des groupes musculaires spécifiques. Cela peut sembler facile, mais ce n’est pas le cas.

Un abonnement coûte 29,99 $ par mois.

Meilleurs programmes structurés: Beachbody On Demand

Si vous préférez un programme plus structuré, plutôt que de simplement choisir des entraînements aléatoires (même si vous pouvez le faire aussi), vous adorerez Beachbody On Demand. Il vous indique exactement quelle vidéo d’entraînement faire chaque jour pendant quelques semaines et vous motive vraiment à suivre.

Un abonnement vous donne accès à tous les programmes d’entraînement les plus populaires, et il existe une grande variété, y compris PiYo, 21-Day Fix, 80-Day Obsession et Insanity. Il y en a pour tous les goûts, y compris un programme Ballet Barre de huit semaines pour ceux qui recherchent quelque chose de plus à faible impact.

Vous pouvez suivre un programme ou simplement choisir les vidéos que vous souhaitez faire. Les formateurs sont motivants et professionnels, et suivre les cours vous donne l’impression que vous n’êtes pas seul. Il existe même des plans de nutrition inclus si vous êtes intéressé.

Beachbody commence à 99 $ pour un plan annuel.

Idéal pour le cyclisme et plus: Peloton

À ce stade, il est difficile de dire que le cyclisme est un entraînement unique. De plus en plus de gens semblent intéressés par les entraînements de vélo stationnaire sophistiqués que jamais, et pour une bonne raison: ils fonctionnent! Au fur et à mesure que Peloton se convertit récemment, nous pouvons confirmer que l’application Peloton rend le cyclisme beaucoup plus amusant que vous ne l’auriez jamais pensé.

Oubliez un moment le vélo extrêmement tendance. L’application Peloton propose également des centaines d’entraînements que vous pouvez suivre pour rendre votre expérience cycliste plus excitante. Il existe des classes de séries d’artistes qui se concentrent sur la musique d’un seul artiste, des options à fort et à faible impact et des tonnes de thèmes différents, du pop-punk du début des années 2000 aux dernières chansons de Spotify.

Les instructeurs sont amusants et il y a des cours pour tous les niveaux de condition physique. Vous pouvez faire n’importe quoi de 10 à 45 minutes. De plus, vous n’avez même pas besoin d’un vélo Peloton pour suivre les cours de cyclisme – n’importe quel vélo stationnaire comparable fonctionnera.

Même si vous n’êtes pas intéressé par le cyclisme, l’application Peloton offre une grande variété d’autres options d’exercice, y compris la musculation, le yoga, la méditation, les entraînements sur tapis roulant, et plus encore.

L’application est gratuite et l’abonnement commence à 12,99 $ par mois.

Vous pouvez télécharger l’application sur l’App Store ou Google Play.

Meilleur cathartique: la classe

L’exercice ne doit pas seulement viser à perdre du poids ou à se tonifier. Cela devrait vous être bénéfique aussi bien mentalement que physiquement. Le cours de Taryn Toomey se veut une expérience cathartique qui renforce votre corps et restaure votre esprit.

Cette méthode d’exercice est définitivement différente. Au cours d’une sélection musicale soigneusement organisée, vous répétez un mouvement par chanson tout en écoutant des instructions guidées destinées à promouvoir la pensée et l’émotion pour une libération physique et émotionnelle.

Le site Web le décrit comme «une expérience d’entraînement axée sur la musique qui emprunte au yoga dans son esprit, un concert de rock dans son énergie et un bootcamp dans son esprit».

Le cours était à l’origine fait dans un studio, mais en raison de la pandémie, un abonnement numérique a été mis à disposition, vous pouvez donc diffuser des cours en direct ou choisir parmi une bibliothèque de vidéos à la demande. Pour chaque mois que vous achetez, vous donnez également un mois à titre de bourse à quelqu’un qui pourrait en bénéficier.

En gros, si vous voulez pleurer en faisant des squats (mais dans le bon sens), essayez The Class. C’est différent, énergique, efficace et vous mettra en contact avec vos sentiments.

C’est 40 $ par mois ou 400 $ par an.