Comment travailler sans distraction sur mon Mac
Travailler sans se laisser distraire par des messages texte aléatoires ou une chanson que vous écoutez peut sembler impossible. Voici quelques fonctionnalités Mac qui peuvent vous aider à éliminer le bruit et à travailler sans distractions.
Sommaire
Programmer un mode de mise au point
Configurer Focus est une évidence pour tous ceux qui souhaitent réduire les distractions au minimum. Focus vous permet de rationaliser les notifications et de bloquer les distractions telles que les appels téléphoniques et les messages tout au long de la journée de travail.
Un moyen efficace d'utiliser cette fonctionnalité consiste à personnaliser un mode Focus à votre guise : cela peut inclure la création de modes Focus personnalisés pour différentes tâches. Vous pouvez même planifier une concentration personnalisée, vous préparant ainsi pour une journée de travail sans distraction. Un Focus programmé s'activera automatiquement à certaines heures, à certains endroits ou lorsque vous utilisez une application spécifique.
Pour planifier un Focus, accédez à Paramètres > Focus, puis sélectionnez un Focus prédéfini ou créez-en un personnalisé. Une fois le Focus configuré, cliquez sur « Ajouter un programme » sous l'option « Définir un programme ». Vous pouvez ajuster le programme en sélectionnant une heure, un lieu ou une application qui déclenche le démarrage du Focus.
Vous pouvez également utiliser les « Filtres de focus » pour personnaliser davantage un Focus et choisir ce que vous voulez que les différentes applications fassent lorsqu'elles sont dans Focus.
Utilisez le focus « Réduire les interruptions »
Apple Intelligence a apporté de nombreuses nouvelles fonctionnalités à votre Mac qui peuvent vous aider à augmenter votre productivité. L'un d'eux est un nouveau mode Focus, appelé « Réduire les interruptions ». Ce paramètre peut essentiellement comprendre le contenu de vos notifications et vous montrer uniquement les notifications les plus pertinentes.
Si vous ne parvenez pas à afficher cette option Focus, assurez-vous d'avoir mis à jour votre Mac vers macOS 15.2 en accédant à Paramètres > Général > Mise à jour logicielle.
Accédez à Paramètres > Focus et cliquez sur « Réduire les interruptions ». Allumez-le et personnalisez les paramètres tels que la planification d'un Focus ou le choix des notifications qui peuvent être autorisées ou désactivées. L'activation de ce Focus active automatiquement le paramètre « Intelligent Breakthrough and Silencing ».
Activez la percée intelligente et la mise au silence
« Intelligent Breakthrough and Silencing » est une autre fonctionnalité axée sur la productivité incluse avec Apple Intelligence. Cela peut vous aider à suivre les notifications importantes même lorsqu'un mode Focus tel que Ne pas déranger est activé. Ce paramètre permet à Focus de laisser intelligemment les notifications importantes vous déranger et de faire taire les notifications non jugées importantes.
Pour utiliser ce paramètre, activez simplement « Intelligent Breakthrough & Silencing » lorsque vous activez n'importe quel mode Focus.
Toute notification que vous avez désactivée ou autorisée pour un Focus ne sera pas affectée par la percée intelligente et la mise au silence.
Utiliser le contrôle des distractions dans Safari
Utiliser Safari comme navigateur Web de référence présente de nombreux avantages, tels que l'intégration iCloud et une excellente optimisation. Un autre d'entre eux est le contrôle de distraction, qui vous permet de « nettoyer » un site Web en supprimant les éléments gênants ou indésirables.
Utiliser le contrôle de distraction est simple. Ouvrez un onglet dans Safari et accédez à une page Web de votre choix. Ensuite, cliquez sur le bouton Menu de la page dans le champ de recherche. Sélectionnez « Masquer les éléments gênants ».
Vous pouvez désormais cliquer sur des éléments individuels de votre page Web, tels que des images ou des zones de texte, pour les faire disparaître. Vos éléments sélectionnés se désintègrent littéralement de la page, laissant un espace vide à leur place. Enfin, cliquez sur « Terminé » dans le champ de recherche et faites défiler votre page Web sans distraction.
Je me retrouve toujours à utiliser cette fonctionnalité pour nettoyer les pages distrayantes et encombrées lors de la lecture d'articles. Cette fonctionnalité est également utile si vous êtes facilement ennuyé par les éléments animés ou les publicités statiques qui gênent votre travail. Vos paramètres seront mémorisés même si vous quittez la page Web.
Il peut également être utilisé lors de la navigation avec Safari sur votre iPhone.
Profitez du temps passé devant un écran
Screen Time est un moyen sous-estimé d’éviter les distractions et de surveiller votre activité dans les applications. Utiliser Screen Time est simple. Accédez à Paramètres > Temps d’écran pour voir ce que vous pouvez faire pour contrôler l’activité de votre Mac.
Le temps d'arrêt est une fonctionnalité de temps d'écran qui fixe des limites à l'utilisation des applications, en autorisant uniquement la disponibilité des applications que vous choisissez, ainsi que des appels téléphoniques. Vous pouvez également utiliser les limites de communication pour définir des limites sur des applications telles que Téléphone, FaceTime et Messages.
Je trouve que vérifier régulièrement mon activité sur Mac est un bon moyen de connaître mon temps d'écran et de savoir quelles applications me distraient le plus. Pour vérifier votre activité, sous Temps d'écran, accédez à « Activité sur les applications et les sites Web ». Ici, vous pouvez surveiller votre utilisation quotidienne et hebdomadaire sur les applications et les sites Web.
Branchez-vous sur les sons de fond
L'audio et la musique peuvent être de puissants outils de concentration, et les sons de fond sont une fonctionnalité Mac que j'utilise régulièrement pour travailler sans distractions. Ces sons ambiants sont un moyen idéal pour éviter les distractions, surtout si vous êtes quelqu'un qui se laisse facilement entraîner dans les chansons que vous jouez en travaillant.
Pour utiliser les sons de fond, accédez à Paramètres système > Accessibilité > Audition > Audio > Sons de fond. Vous pouvez activer la fonction et choisir parmi une variété d'effets sonores, notamment la pluie, le feu, la nuit et un bruit équilibré. Vous pouvez régler le volume de l'effet et le configurer pour qu'il s'éteigne automatiquement lorsque vous n'utilisez pas votre Mac.
J'aime utiliser les sons de fond en combinaison avec des éléments comme une liste de lecture de musique lo-fi, en particulier le paramètre « pluie » ou « flux » pour simuler une journée calme et pluvieuse. Je trouve que le réglage du bruit vif peut également aider à affiner votre concentration et a le même effet sur ma concentration que l'allumage d'un humidificateur.
Utiliser des bandes sonores de jeux vidéo pour vous concentrer est également quelque chose que vous voudrez peut-être essayer. Trouver des bandes sonores plus calmes et relaxantes (que vous pouvez même utiliser en combinaison avec des sons de fond) peut être une autre façon de vous concentrer.
Essayez un bloqueur de sites Web
Tomber dans le terrier des sites Web distrayants est quelque chose qui pourrait vous poser problème. Les bloqueurs de sites Web comme Self-Control et Freedom sont utiles ici, bloquant votre accès aux sites Web pendant une durée définie afin que vous puissiez vous concentrer.
Cold Turkey, fidèle à son nom, est un autre bloqueur de sites Web qui a une approche « plus dure » pour arrêter les distractions (dinde froide). Cela se fait en utilisant un verrou sur le blocage de votre site Web, tel que des minuteries ou un redémarrage du système pour surmonter le blocage.
Le blocage manuel de sites Web à l'aide du fichier hosts est une méthode que vous pouvez utiliser pour bloquer des sites Web sur votre Mac. Ceci est non seulement gratuit, mais ne nécessite pas non plus de bloqueurs de sites Web tiers.
Utilisez une application Focus dédiée
Au-delà des fonctionnalités intégrées qui vous aident à surmonter un espace de travail distrayant, de nombreuses applications tierces pour Mac peuvent vous aider à vous concentrer. Les minuteries Pomodoro, par exemple, sont de puissants outils de concentration qui divisent vos sessions de travail en intervalles productifs. Tomito est une minuterie qui fonctionne à merveille, compte tenu de son option de widget qui lui permet de s'intégrer comme une minuterie native.
En vous récompensant avec des pauses et des temps d'arrêt, vous risquez moins d'être distrait lorsque vous êtes censé travailler (du moins, c'est la théorie).
Vous pouvez également essayer Session, une application de minuterie de concentration qui se synchronise sur vos appareils Apple, utilise des flux de travail automatisés et crée des sessions sur l'application Calendrier.
Arriver à travailler sans aucune distraction peut s’avérer difficile à résoudre. Espérons que ces fonctionnalités vous mettront dans un meilleur état de concentration et vous aideront à rester concentré lorsque vous aurez l’impression que le monde entier rivalise pour attirer votre attention.
