Comment mettre en pause le Move Ring sur une Apple Watch ou un iPhone pour conserver votre séquence

Je suis le premier à admettre que je suis un peu maniaque lorsqu'il s'agit de fermer l'anneau de mon Apple Watch Move, mais ce n'est pas toujours possible ou souhaitable. Heureusement, avec watchOS 11 et iOS 18, vous pouvez désormais mettre en pause tous vos anneaux d'activité et prendre un repos bien mérité.

Mettez en pause vos sonneries d'activité sur votre Apple Watch

Pour les utilisateurs d'Apple Watch, vous pouvez faire une pause en ouvrant l'application Activité à laquelle vous pouvez accéder rapidement en appuyant sur la complication Anneaux d'activité sur n'importe quel cadran de montre.

Appuyez maintenant sur l'icône dans le coin supérieur gauche de la première page (celle qui affiche toutes vos bagues ensemble) qui ressemble à un graphique. Vous verrez apparaître le « Résumé hebdomadaire ».

À partir de là, faites défiler vers le bas à l’aide de la Digital Crown ou de votre doigt et appuyez sur le bouton « Pause Rings ».

Choisissez maintenant la durée de la pause. Vous pouvez choisir de la reporter à aujourd'hui seulement ou plus longtemps. Appuyez sur l'option « Personnalisé » pour saisir votre propre date de pause. C'est idéal si vous partez en vacances ou si vous envoyez votre Apple Watch en réparation.

Mettez en pause vos sonneries d'activité sur votre iPhone

Si vous n'utilisez pas d'Apple Watch ou si vous ne parvenez pas à mettre en pause vos sonneries directement sur votre montre, vous pouvez le faire sur votre iPhone. Pour ce faire, lancez l'application Fitness, puis appuyez sur le panneau « Anneaux d'activité » dans l'onglet « Résumé ».

Faites défiler la page jusqu’en bas et appuyez sur le bouton « Mettre les sonneries en pause ».

À partir de là, choisissez de faire une pause uniquement pour aujourd'hui ou de désigner une période de repos plus longue à l'aide des options prédéfinies ou du bouton « Personnalisé ».

Gardez votre séquence en vie

La possibilité de mettre en pause le suivi d'activité sans être puni est un ajout bienvenu à watchOS 11. Auparavant, j'aurais réduit mon objectif Move à un nombre gérable les jours où j'étais malade ou où j'avais vraiment besoin de repos (quelque chose que je ne faisais presque jamais).

Je voulais éviter de me fixer un objectif Move trop facile à atteindre pour éviter que la fonctionnalité ne devienne une distraction triviale plutôt qu'une motivation pour se lever et faire quelque chose. Au moment où j'écris ces lignes, je ne suis qu'à 12 jours d'une séquence de 1 500 jours Move, donc savoir que je peux maintenir cette séquence même si je suis sans mon Apple Watch pendant une période prolongée est parfait.

De nombreux facteurs peuvent venir perturber vos objectifs quotidiens : la batterie de votre Apple Watch tombe en panne parce que vous avez oublié de la charger, les déplacements internationaux qui perturbent les fuseaux horaires ou la capacité à faire de l'exercice, ou encore les dommages causés à vos appareils. La possibilité de mettre rapidement votre Apple Watch en pause est une fonctionnalité qu'Apple aurait dû mettre en place dès le début !

Cela vous permet également de vous fixer des objectifs d'exercice raisonnables. Vous pouvez vouloir (ou vous sentir obligé) d'aller à la salle de sport tous les jours, mais ce n'est pas tenable. Les jours de repos sont une partie importante d'une routine d'exercice équilibrée, et ils sont plus faciles à prendre lorsque votre montre ne vous ordonne pas d'aller courir.

Si votre Apple Watch n'a que quelques années, vous n'avez probablement pas encore besoin de la mettre à niveau. Mais si vous envisagez une Series 10, vous serez peut-être intéressé de savoir pourquoi certains propriétaires d'Apple Watch Ultra 2 envisagent sérieusement de « passer à une version inférieure » cette année.