Comment mesurer vos niveaux d’oxygène dans le sang avec votre Apple Watch
Sur l’Apple Watch Series 6 et les versions plus récentes, vous pouvez mesurer votre taux d’oxygène dans le sang directement depuis votre poignet. Nous vous guiderons à travers cela!
Sommaire
Fonctionnement de la surveillance de l’oxygène dans le sang sur Apple Watch
Apple déclare que la fonction de surveillance de l’oxygène dans le sang n’est pas destinée à un usage médical. Il a plutôt été conçu à des «fins générales de remise en forme et de bien-être». Contrairement à la fonction ECG, le moniteur d’oxygène sanguin n’a pas été soumis à des tests et à une certification rigoureux de la FDA.
Il y a une raison pour laquelle Apple met cet avertissement dès le départ. L’application Blood Oxygen sur l’Apple Watch n’est pas totalement fiable. Comparé à un simple moniteur d’oxygène sanguin à base de doigt, il ne fournit pas les résultats les plus précis.
L’inexactitude est due au fait que l’Apple Watch mesure votre taux d’oxygène dans le sang à travers votre poignet. Le portable dispose de quatre LED et photodiodes à l’arrière de la montre. Il déclenche des LED vertes, rouges et infrarouges sur les vaisseaux sanguins de votre poignet. Les photodiodes mesurent alors la quantité de lumière réfléchie.
Apple a construit un moteur d’algorithme spécial qui collecte toutes ces données pour déterminer la quantité d’oxygène présente dans votre sang en fonction de la couleur.
L’Apple Watch peut mesurer entre 70 et 100% des niveaux d’oxygène dans le sang. Généralement, 95-100% est considéré comme la plage normale. Si vous obtenez des lectures constamment faibles (inférieures à 90%), cela peut être le signe d’une condition sous-jacente. Seul un médecin agréé peut vous dire avec certitude si quelque chose ne va pas.
Comment activer la surveillance de l’oxygène dans le sang sur Apple Watch
L’application Blood Oxygen fonctionne sur Apple Watch Series 6 et plus récent, exécutant watchOS 7 ou supérieur. Vous devrez utiliser un iPhone 6s ou supérieur, exécutant iOS 14 ou supérieur, pour activer la fonctionnalité. Cette fonctionnalité ne fonctionne pas sur les montres Apple utilisant le programme Family Setup ou pour les personnes de moins de 18 ans.
La fonctionnalité doit être activée manuellement pendant le processus de configuration de l’Apple Watch. Si vous n’avez pas reçu l’invite, vous pouvez l’activer à partir de l’application Watch.
Ouvrez l’application Watch sur votre iPhone. Dans l’onglet «Ma montre», sélectionnez «Oxygène sanguin».
Ici, activez l’option «Mesures d’oxygène sanguin».
Cette fonction active automatiquement les mesures d’arrière-plan en mode veille. Vous pouvez également l’activer «En mode cinéma (ou cinéma)» dans la section «Autoriser les mesures d’arrière-plan».
Comment mesurer vos niveaux d’oxygène dans le sang
Une fois que vous avez activé la fonction, obtenir une lecture d’oxygène dans le sang à partir de l’Apple Watch est assez simple.
Appuyez sur la couronne numérique sur le côté droit de votre Apple Watch pour ouvrir l’écran de la galaxie de l’application. Ici, sélectionnez l’application Blood Oxygen.
Appuyez sur «Démarrer» pour commencer la mesure. Le processus prend 15 secondes. Pendant ce temps, posez votre poignet sur une table ou une autre surface plane.
Après 15 secondes, vous verrez votre taux d’oxygène dans le sang. Appuyez sur «Terminé» pour enregistrer la lecture. Les lectures sont également automatiquement enregistrées dans l’application Santé sur votre iPhone.
Comment obtenir des lectures précises d’oxygène dans le sang sur Apple Watch
Les lectures d’oxygène dans le sang de l’Apple Watch peuvent être irrégulières et incohérentes. Cependant, les conseils suivants peuvent vous aider à obtenir des lectures plus précises et cohérentes:
- Votre Apple Watch doit être bien ajustée; ni trop lâche ni trop serré.
- Assurez-vous que votre Apple Watch repose à plat contre votre poignet, mais pas sur l’os.
- Lorsque vous mesurez votre taux d’oxygène dans le sang, tenez votre poignet à plat et face vers le haut.
- Posez votre poignet sur une table ou une surface plane pendant 15 secondes.
- Gardez vos doigts ouverts sans les bouger ni les toucher.
- Restez aussi immobile que possible pendant ces 15 secondes. N’utilisez pas cette fonction lorsque vous vous déplacez ou dans une voiture.
- Ne touchez pas l’Apple Watch et n’interagissez pas avec elle lorsque vous prenez une mesure.
Cela devrait régler les problèmes de fiabilité. Apple dit également que la surveillance de l’oxygène dans le sang pourrait être affectée par d’autres choses. Par exemple, cela ne fonctionnera pas si vous avez des tatouages foncés sur votre poignet, sur des zones de perfusion cutanée, lorsque vous vous déplacez, par temps froid ou si votre fréquence cardiaque au repos est supérieure à 150 bpm.
Comment afficher les données d’oxygène sanguin sur iPhone
Une fois que la fonction de surveillance de l’oxygène dans le sang est activée, elle enregistrera les données en arrière-plan. Cette surveillance en arrière-plan est ce qui distingue l’Apple Watch d’un moniteur d’oxygène sanguin ordinaire.
Pour afficher toutes les données d’oxygène sanguin, ouvrez l’application «Santé» sur votre iPhone. Appuyez sur « Résumé », puis choisissez « Afficher toutes les données de santé ».
Appuyez sur « Oxygène sanguin ».
Vous verrez un graphique avec toutes les données disponibles. Vous pouvez basculer entre les vues quotidiennes, hebdomadaires, mensuelles ou annuelles en haut.
Pour afficher toutes les données, faites glisser votre doigt vers le bas, puis appuyez sur «Afficher toutes les données».
Ici, vous verrez une liste chronologique inverse des lectures; touchez-en un pour voir plus de détails. Si vous souhaitez surveiller régulièrement votre oxygène sanguin à partir de l’application Santé, vous pouvez l’ajouter à la section Favoris.
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