Comment les écouteurs peuvent-ils affecter notre audition?
Le mois de mai signifie le mois de l’amélioration de l’audition, sensibilisant aux problèmes liés aux problèmes d’élocution et d’audition. Et il y a un contributeur à la perte auditive que vous n’avez peut-être pas envisagé: vos écouteurs.
Dans un rapport de 2019, l’Organisation mondiale de la santé a constaté que près de la moitié des jeunes de 12 à 35 ans courent un risque de perte auditive en raison d’une exposition prolongée et excessive à des sons forts. Cela inclut les sons écoutés via les smartphones et les appareils audio.
Nous avons parlé à Jodi Sasaki-Miraglia AuD – audiologiste et directrice de la formation professionnelle et de l’éducation chez le fabricant d’aides auditives Widex – au sujet des écouteurs, de la perte auditive et de ce que vous pouvez faire pour prévenir les dommages à long terme.
Sommaire
1,1 milliard de jeunes à risque de développer une perte auditive
Jodi Sasaki-Miraglia travaille comme audiologiste, un audioprothésiste dont l’objectif est de trouver des solutions aux problèmes auditifs présentés par un patient. Nous lui avons demandé pourquoi un si grand nombre de jeunes risquaient de souffrir de troubles auditifs.
«Cela tient en grande partie au fait que les jeunes enfants sont exposés à un bruit fort et qu’ils ne savent tout simplement pas que c’est mauvais pour leurs oreilles. [and] santé globale ».
«Vous ne réalisez pas que la musique forte endommagera votre audition pour toujours et, si c’est le cas, alors tout d’un coup, votre engagement social sera affecté sur la route, haut la main», a déclaré Sasaki-Miraglia.
«Il y a beaucoup de recherches et, malheureusement, je vois beaucoup de gens dans la clinique qui arrivent dans la vingtaine maintenant, la trentaine – avant que c’était comme dans la cinquantaine – maintenant ils arrivent dans la trentaine en disant:« Je ne peux pas entendre mes enfants, je n’entends pas mes amis », puis nous vérifions l’audition et voilà le début de la perte auditive. Alors que nous l’aurions vu il y a quelques décennies, nous n’aurions pas vu cela jusqu’à ce que les gens aient 50 ou 60 ans ».
Les écouteurs ont joué un rôle plus important dans nos vies
La pandémie a poussé beaucoup d’entre nous à prendre nos écouteurs pendant que nous travaillions et étudiions à domicile. Certains sont passés du port d’écouteurs pendant leur trajet à les garder allumés toute la journée pour les appels Zoom et à rester concentrés dans les foyers bruyants.
«Si vous pensez à l’arrêt en 2020, tant de gens sont passés sous les écouteurs», a déclaré Sasaki-Miraglia. «J’ai deux enfants qui sont encore à la maison pour apprendre en ligne et parce que nous vivons dans une petite maison, ils sont maintenant sous des écouteurs pendant six, sept heures par jour et cela n’a jamais été l’intention, n’est-ce pas?»
Le port d’écouteurs pendant des heures pourrait avoir des conséquences très réelles sur nos oreilles à long terme.
Qu’est-ce qui rend les écouteurs risqués?
Les dommages auditifs dépendent de la durée et de l’intensité auxquelles vous écoutez avec vos écouteurs.
Cela devient un problème lorsque les utilisateurs ne sont pas conscients de la puissance de leurs écouteurs et que les marques audio sont peu réglementées lorsqu’il s’agit de fixer des limites. La plupart des écouteurs ne sont pas non plus conçus pour être portés pendant de longues périodes.
« Certaines marques attribueront une petite note en disant » oh, vous savez que les écouteurs ne dépasseront pas 70 ou ils n’iront pas au-dessus de 80 « , mais le grand public ne sait pas ce que signifie ce chiffre », a expliqué Sasaki -Miraglia.
«Est-ce que 70 est un bon nombre? 80 est-il un bon nombre? 100 est-il un bon nombre? Il n’y a pas d’éducation à ce sujet et il n’y a pas de standardisation ».
L’Organisation mondiale de la santé a discuté de l’élaboration d’une norme industrielle, mais beaucoup ne savent toujours pas à quel niveau écouter en toute sécurité.
«Pour moi, c’est un peu comme une grille alimentaire qui vous montre la graisse et les calories et tout le reste», a déclaré Sasaki-Miraglia.
«Pourquoi ne pas avoir un boîtier générique que tout dans l’électronique utilise pour avoir un niveau de sécurité où vous savez que cela indique qu’il ira au maximum ici, mais vous devriez le définir ici? Du point de vue dB, généralement tout ce qui est inférieur à 80 dB a tendance à être plus sûr pendant une période de temps plus longue. Mais encore une fois, personne ne sait – qu’est-ce que 80 dB? Comment mesurer cela? Comment puis-je savoir? »
Tous les écouteurs ne sont pas égaux
Alors que la sécurité d’un casque repose sur les réglementations (ou son absence) conçues pour protéger nos oreilles, certains types pourraient présenter plus de risques que d’autres.
« Dans l’oreille [headphones] pourrait probablement être plus dangereux car il est assis plus près de votre conduit auditif et de votre tympan », a averti Sasaki-Miraglia.
«Donc, plus ce dépôt sonore est proche, plus vous êtes exposé à un niveau plus fort».
Les écouteurs à réduction de bruit, quant à eux, pourraient être votre meilleure option si vous êtes coupable d’avoir augmenté le volume pour bloquer le monde.
« Les écouteurs qui ont une réduction de bruit qui passe au-dessus de l’oreille – les supra-aurals – bloquent suffisamment le bruit extérieur pour que, espérons-le, vous n’ayez pas à monter la musique aussi fort ».
Les facteurs les plus importants sont le temps et le volume
Bien que le type d’écouteurs que vous utilisez puisse affecter la santé de votre oreille, Sasaki-Miraglia soutient que le conseil le plus important est de garder un œil sur l’horloge et le volume (en décibels – dB) que vous écoutez.
« Parce que nous ne connaissons pas l’utilisation de tout le monde, il est difficile de dire » oh, utilisez simplement ces écouteurs, ça ira « , parce que si vous montez un peu trop les écouteurs et que vous regardez l’heure à laquelle vous si vous l’utilisez tout au long de la journée ou pendant toute la semaine, cette dose sonore peut s’additionner et endommager votre audition ».
L’audiologiste recommande aux porteurs d’écouteurs de suivre la règle des 60/60. Cela implique de réduire le curseur de volume de votre téléphone ou de votre ordinateur portable à 60% et d’écouter uniquement de la musique ou des podcasts pendant un total de 60 minutes par jour.
Les utilisateurs d’iPhone peuvent également définir une limite dans les paramètres de leur téléphone pour empêcher leur musique de dépasser 75 dB et mesurer leur dose de musique forte sur sept jours.
«Cela revient à, et cela semble très simple, mais vous devez simplement le baisser – juste un peu. Vous savez, si vous criez ou si quelqu’un peut entendre votre musique s’échapper de vos écouteurs, c’est trop fort ».
Que peuvent faire les marques audio pour réduire les risques de dommages?
Alors que certaines marques audio, telles que Puro, ont introduit des écouteurs avec technologie de limitation de volume intégrée, beaucoup ont encore du chemin à faire pour traiter les dommages auditifs à long terme.
«J’ai le sentiment que le consommateur ressent, espère ou suppose que l’industrie des casques tient compte de sa santé et ce n’est pas le cas, alors je repense à cette suggestion de l’OMS, appelant l’industrie à proposer une norme en raison de l’incidence de la perte auditive continue de croître et de grandir ».
Sasaki-Miraglia encourage également les grandes entreprises technologiques à sensibiliser à la question.
«Ne serait-ce pas cool si quelqu’un comme Apple le faisait sur l’écran avant en disant« hé, apprécions la musique mais faisons-le en toute sécurité ». Il faut peut-être juste un grand groupe pour dire que oui, vous pouvez écouter de la musique, mais faisons en sorte que ce soit cool et sûr. Cela irait si loin ».
Les gens doivent comprendre les risques d’écouter de la musique trop fort et trop longtemps
Le plus gros problème est le manque de sensibilisation et d’éducation concernant les dommages auditifs et leurs causes – en particulier à un jeune âge.
«C’est juste une question d’éducation», a expliqué Sasaki-Miraglia.
«Si vous baissez un peu les choses, je ne pense pas que vous verriez cette incidence chez les jeunes et les personnes âgées, car ce qui se passe, c’est que parfois vous pouvez endommager votre audition quand vous êtes jeune et que ce n’est pas le cas. les implications sociales jusqu’à 10 ou 15 ans plus tard ».
«Si nous pouvions l’empêcher dès le début, je serais heureux si je n’avais pas d’emploi dans 40 ans, 50 ans. Et pourtant, la tendance est que les audiologistes auront toujours un travail parce que nous devons encore traiter des personnes souffrant de perte auditive due au bruit qui est évitable à cent pour cent ».
