Comment dépanner le capteur de fréquence cardiaque de votre Apple Watch

L'Apple Watch est un excellent appareil de suivi de la forme physique car il peut enregistrer à la fois votre position GPS et votre fréquence cardiaque. Cependant, si pour une raison quelconque, vous n'obtenez pas de mesure de la fréquence cardiaque ou si elle n'est pas suivie de manière cohérente, voici ce qu'il faut faire.

Fonctionnement du capteur de fréquence cardiaque Apple Watch

L'Apple Watch utilise des LED vertes associées à des photodiodes pour suivre le flux sanguin à travers votre poignet. Le sang apparaît rouge car il réfléchit la lumière rouge et absorbe la lumière verte (c'est la physique pour vous!). Ainsi, en mesurant la quantité de lumière verte absorbée quelques centaines de fois par seconde, votre Apple Watch peut suivre le rythme cardiaque. Il peut détecter une plage de fréquence cardiaque comprise entre 30 et 210 battements par minute.

L'Apple Watch utilise également des LED infrarouges pour le suivi de la fréquence cardiaque en arrière-plan.

Pour forcer votre Apple Watch à vérifier votre fréquence cardiaque, allumez-la et ouvrez l'application «Heart Rate». Si vous obtenez une lecture après quelques instants, cela signifie que le problème est probablement lié à la façon dont vous utilisez ou portez votre montre.

Si vous n'obtenez pas de lecture, le capteur de fréquence cardiaque est peut-être cassé ou votre montre doit peut-être être réinitialisée. Passez à la section sur la réinitialisation d'une montre pour savoir comment procéder.

Assurez-vous que le suivi de la fréquence cardiaque est activé

Pour obtenir des lectures de fréquence cardiaque en arrière-plan, la détection du poignet doit être activée. Sur votre iPhone, ouvrez l'application Watch, accédez à «Passcode» et vérifiez si la «détection de poignet» est activée.

Si vous comptez sur votre Apple Watch pour suivre votre fréquence cardiaque pendant les entraînements, vous ne pouvez pas utiliser le mode d'économie d'énergie. Ouvrez l'application Watch sur votre iPhone, accédez à «Workout» et assurez-vous que le mode d'économie d'énergie est désactivé.

Vérifiez la bande et le positionnement

Pour suivre régulièrement votre fréquence cardiaque, votre Apple Watch doit pouvoir la détecter. S'il n'est pas correctement positionné sur votre poignet, il sera difficile d'obtenir des lectures fiables.

Apple recommande que votre montre soit «confortable, mais confortable». Il doit rester fixe pendant que vous vous entraînez, mais il ne doit pas couper le flux sanguin. Vous devrez peut-être le resserrer un peu pour les entraînements, surtout si vous n'aimez pas la sensation d'une bande serrée autour de votre poignet tout au long de la journée.

Bien que la bande que vous utilisez ne devrait pas affecter la lecture de la fréquence cardiaque, elle peut affecter le confort de votre montre lorsque vous la portez suffisamment serrée pour obtenir une bonne lecture de la fréquence cardiaque. Le Sports Band, le Sports Loop, le Nike Sports Band et le Nike Sports Loop sont tous conçus pour être confortables lorsqu'ils sont serrés pendant l'exercice. Les boucles de sport, en particulier, sont faciles à régler selon les besoins.

D'autres bandes, comme le bracelet en cuir ou le bracelet à maillons en acier, ne sont pas aussi agréables lorsque vous transpirez.

Apple vous recommande de porter votre montre face vers le haut sur le dessus de votre poignet. Cependant, à cause de mes poignets velus, j'ai en fait des lectures de fréquence cardiaque plus cohérentes en les plaçant sous mes poignets lorsque je cours. Cela ne devrait pas être un problème pour la plupart des gens, mais essayez-le si vous avez du mal à obtenir des lectures stables pendant la course.

Facteurs pouvant affecter le suivi de la fréquence cardiaque d'entraînement

Quelques facteurs peuvent affecter la capacité de votre Apple Watch à mesurer votre fréquence cardiaque.

Le mouvement, en particulier le mouvement dynamique, rend plus difficile pour votre montre de mesurer votre fréquence cardiaque. Il a plus de facilité à suivre votre fréquence cardiaque lors de mouvements réguliers comme la marche ou la course qu'à des séances d'entraînement irrégulières comme la boxe.

Les LED et les capteurs sont situés au bas de la montre. Si de la saleté, de la crasse ou de la sueur s'accumulent, cela peut les rendre moins efficaces. Essuyez le bas de votre montre avec un chiffon propre et humide.

De plus, certains facteurs rendent votre fréquence cardiaque plus difficile à mesurer. Les capteurs détectent le flux sanguin de surface et si le flux sanguin est réduit à votre poignet, il est plus difficile pour la montre d'obtenir une lecture. Le temps froid est grand ici; théoriquement, les mouvements de gymnastique au-dessus de la tête ou tout levage utilisant des sangles de compression sur vos bras le sont également.

Réinitialisez votre Apple Watch

Si après avoir essayé toutes les suggestions ci-dessus, votre montre ne parvient toujours pas à détecter avec précision votre fréquence cardiaque, l'étape suivante consiste à essayer de la réinitialiser.

Pour réinitialiser une montre, ouvrez l'application «Paramètres» et accédez à Général> Réinitialiser> Effacer tout le contenu et les paramètres. Saisissez votre mot de passe et suivez les invites à l'écran pour effacer complètement la montre.

Ensuite, en utilisant l'application "Watch" sur votre iPhone, vous devrez la configurer à nouveau.

Contacter Apple

Si une réinitialisation matérielle ne résout pas votre Apple Watch, il est possible que le capteur soit cassé. Contactez Apple, car l'entreprise peut le réparer ou le remplacer pour vous, s'il est toujours sous garantie.