Comment changer votre objectif de déplacement sur Apple Watch
Vous pouvez augmenter ou diminuer votre objectif Apple Watch Move pour rendre plus difficile ou plus facile le remplissage de votre anneau Move chaque jour. Vous ne pouvez pas le faire sur votre iPhone, vous devrez le faire directement sur votre Apple Watch.
Sommaire
Changez votre objectif de déplacement
Vous pouvez modifier votre objectif Move à l’aide de l’application Activity sur votre Apple Watch. Vous le trouverez dans le menu principal en cliquant sur la couronne numérique, lancez-la rapidement en appuyant sur la complication des anneaux d’activité sur votre visage Apple Watch.
Avec l’application Activité ouverte, assurez-vous d’être sur la « première page » où vous pouvez voir vos trois anneaux : Bouger, Faire de l’exercice et Se tenir debout. Faites défiler vers le bas de l’écran et appuyez sur le bouton « Modifier les objectifs ».
À partir de là, vous pouvez modifier vos objectifs de mouvement, d’exercice et de position dans l’ordre. Par défaut, les objectifs Exercice et Stand seront respectivement de 30 minutes et 12 heures. L’objectif de déplacement pour chaque personne diffère en fonction des informations que vous avez fournies à votre Apple Watch lorsque vous l’avez reçue pour la première fois et si vous avez accepté ou non l’invitation d’Apple à l’augmenter ou à la diminuer en fonction des niveaux d’activité.
Si vous continuez à atteindre votre objectif Move, votre montre continuera à vous suggérer d’augmenter votre objectif Move. Finalement, vous atteindrez un nombre que vous ne pourrez probablement pas atteindre, alors assurez-vous de vous fixer un objectif de mouvement avec lequel vous êtes à l’aise ou vous perdrez votre séquence.
Remplir votre objectif de déménagement chaque jour
Le moyen le plus simple de remplir votre anneau Move chaque jour est d’enregistrer tous vos entraînements et activités. Cela inclut des choses évidentes comme des séances de gym et des courses, mais aussi des séances de jeux de fitness qui font pomper le sang ou même votre promenade matinale au travail.
Votre Apple Watch enregistrera la plupart des mouvements résiduels, mais vous obtiendrez plus d’énergie active lorsque vous l’enregistrerez comme un entraînement approprié. Vous obtiendrez également de meilleures informations sur la fréquence cardiaque et des enregistrements GPS lors de certains entraînements (comme les promenades, les randonnées et les courses), mais cela taxera davantage la batterie de votre montre.
N’oubliez pas que votre objectif de mouvement doit vous motiver, donc le fixer trop haut ou trop bas va à l’encontre de l’objectif d’en avoir un du tout.
Tirez le meilleur parti de votre Apple Watch
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