Brosser, passer la soie dentaire ou rincer d’abord ? Les dentistes disent qu’il y a un ordre correct –
La plupart des gens suivent un modèle similaire en matière d’hygiène dentaire : brosser, passer la soie dentaire et rincer. Mais selon les dentistes, cet ordre n’est pas correct.
En fait, vous devriez d’abord utiliser un bain de bouche, puis du fil dentaire et enfin un brossage. Bien que faire les trois améliore votre santé bucco-dentaire, quel que soit l’ordre dans lequel vous les effectuez, il existe des raisons importantes de suivre les étapes prescrites par les dentistes.
Selon le Dr Rob Raimondi, dentiste à New York, du jour au lendemain, nos glandes salivaires cessent de produire de la salive. Lorsque cela se produit, cela permet aux bactéries de se développer et augmente le risque de caries et de maladies des gencives. Rincer en tout début de matinée permet d’éliminer immédiatement tout ce qui s’est accumulé pendant la nuit.
Cette suggestion n’est cependant pas figée. L’American Dental Association vous conseille d’utiliser le rince-bouche comme premier ou alors dernière étape. La clé est de vérifier l’étiquette, car certains ingrédients du bain de bouche sont affectés par le dentifrice.
Votre prochaine étape devrait être la soie dentaire.
Le Dr Reena Wadia, une parodontiste basée à Londres, recommande d’abord la soie dentaire, car elle offre à votre brosse à dents un « bon accès entre les dents ». Des recherches récentes semblent le confirmer.
Une étude de 2018 a révélé que ceux qui utilisaient la soie dentaire avant le brossage avaient beaucoup moins de plaque interdentaire (la plaque qui s’accumule entre deux dents).
En ce qui concerne la méthode de la soie dentaire, vous pouvez utiliser une variété d’options, y compris des fils dentaires et des cure-dents traditionnels, un Waterpik ou une brossette interdentaire.
Ensuite, vous passez au brossage. Même si vous pensez avoir franchi cette étape, vous oubliez peut-être certaines choses.
Tout d’abord, assurez-vous de toujours vous brosser les dents pendant deux minutes. Wadia et Raimondi recommandent tous deux d’utiliser des brosses à dents électriques, car elles sont bien meilleures pour éliminer la plaque dentaire. Quant à votre dentifrice, respectez les formules au fluor et évitez les pâtes blanchissantes ou à base de charbon, car elles sont plus abrasives.
Enfin, vous devriez également vous brosser la langue. Bien que vous n’ayez pas besoin d’acheter un véritable gratte-langue, passez-le au moins avec votre brosse à dents.
« La langue est composée de nombreuses petites cryptes, qui peuvent abriter des bactéries et des débris », a déclaré Wadia. « Si ceux-ci ne sont pas régulièrement enlevés, un enduit lingual se forme, et c’est l’une des principales causes de la mauvaise haleine. »
Maintenant que vous savez que le dentifrice blanchissant est un peu trop abrasif, vous voudrez peut-être essayer l’extraction d’huile comme alternative.
[Via Glamour U.K.]
