8 façons de faciliter votre mac sur les yeux

Avez-vous du mal à trouver Finder? Passez-vous toute la journée à plier à Safari? Prenez cinq minutes de votre journée pour rendre votre Mac plus facile à voir.

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Ajuster la mise à l'échelle de l'affichage

Les écrans Apple n'ont pas les commandes traditionnelles de résolution et de mise à l'échelle que vous trouverez dans Windows ou Linux en faveur d'un paramètre unifié. Sous Paramètres système> Affichage, vous pouvez choisir entre «plus d'espace» et «Texte plus grand». Le paramètre par défaut se situe quelque part entre les deux.

Si vous avez du mal à voir les choses clairement, il y a de fortes chances que vous ayez besoin de vous rapprocher du côté «texte plus grand» des choses. Les éléments d'interface utilisateur comme les boutons et les icônes d'applications vont grossir, et les choses seront un peu plus faciles à lire. Tout devrait toujours avoir l'air net selon la marque Retina d'Apple, ils seront juste plus grands.

L'inconvénient est que vous serez en mesure de s'adapter moins à l'écran. Si vous aimez travailler dans deux fenêtres côte à côte, cela pourrait être un dealbreaker pour vous. Je préfère le paramètre «plus d'espace» car je peux utiliser deux pages Web, côte à côte, sans déclencher la vue compacte mobile.

Si vous êtes connecté à un écran externe, comme un moniteur ou un téléviseur, vous verrez la gamme standard d'options de résolution et de rafraîchissement.

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Acheter un plus grand moniteur

Si vous pouvez vous permettre de jeter de l'argent sur le problème, un moniteur plus grand vous donnera le meilleur des deux mondes: la possibilité de faire évoluer l'affichage en fonction de vos préférences, et suffisamment d'espace supplémentaire pour compenser les plus grands éléments de l'interface utilisateur.

Avant d'acheter un ancien affichage, sachez qu'il y a un «sweet spot» en ce qui concerne la densité des pixels sur le Mac.

En raison de la façon dont le système d'exploitation évolue, MacOS fonctionne mieux avec des écrans qui ont une densité de pixels de 218 pixels par pouce (PPI) ou mieux. En tant que simple règle de base, vous devez rechercher un moniteur de 27 pouces à une résolution 5K comme le propre écran de studio d'Apple ou l'affichage PRO XDR.

Heureusement, il existe d'autres moniteurs disponibles qui ont frappé cette densité de pixels légendaire comme le Samsung Viewfinity S9 et le Dell Ultrasharp 6K certes plus cher. Apple a désespérément besoin de faire un nouveau moniteur «budgétaire» à associer à sa gamme MAC MIC et HAUTBORES.

Un article sur le blog Bjango résume le «problème» que vous rencontrerez si vous optez pour un moniteur qui ne relève pas de la norme de la rétine, vous pouvez donc décider par vous-même si c'est un gros problème ou non. Sachez simplement que vous devrez probablement supporter une qualité d'affichage inférieure par rapport à un MacBook ou IMAC.

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Ajustez votre luminosité en fonction

Les touches F1 et F2 sur le clavier de votre Mac augmentent votre luminosité de l'écran de haut en bas sur les écrans internes et de marque Apple. En fin de compte, vous voulez que votre écran soit assez brillant pour pouvoir voir ce que vous faites sans être considérablement plus léger ou plus sombre que votre environnement.

S'assurer que «ajuster automatiquement la luminosité» est activé sous les paramètres du système> L'affichage peut aider à éviter d'avoir à l'ajuster vous-même, mais MacOS n'obtient pas toujours les choses correctement. En plus de la luminosité excessive, un affichage trop faible peut également vous faire tendre votre vision.

Si vous vous retrouvez à utiliser votre Mac à l'extérieur en lumière directe du soleil et que vous souhaitez déverrouiller la luminosité potentielle complète proposée, des applications comme BetterDisplay et Vivid peuvent laisser un affichage MacBook Pro frapper son potentiel NIT complet.

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Illuminez l'espace derrière votre mac

L'éclairage de biais est un outil précieux pour réduire la contrainte oculaire associée à la fixation d'un écran lumineux pendant des heures. En compensant la lumière vive projetée par votre écran Mac, vous pouvez mieux éclairer votre environnement et réduire l'impact de regarder un rectangle très brillant dans un environnement sombre.

La façon dont vous y parvenez dépend de votre configuration. Si vous faites face à un mur tout en étant assis sur votre ordinateur, en plaçant l'éclairage de bande LED ou en pêche une lampe de bureau pour que le mur soit maintenant illuminé peut aider. Si vous vous sentez particulièrement fantaisiste, vous pouvez même automatiser l'éclairage avec une routine qui se déclenche lorsque vous vous asseyez pour le travail.

Sinon, en plaçant un grand éclairage doux dans la pièce afin que la pièce soit bien éclairée pendant que vous travaillez fonctionne également. Vous n'avez besoin que d'une petite quantité de lumière pour rendre les choses beaucoup plus confortables, surtout lorsque vous travaillez la nuit.

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Basculer les modes clairs et sombres

Une fois que vous avez égalé votre luminosité de l'écran avec votre environnement d'éclairage, la touche finale consiste à utiliser une interface légère ou sombre de manière appropriée. Il a fallu à Apple assez longtemps pour ajouter un mode sombre approprié à MacOS, vous pourriez donc aussi bien en tirer une utilisation.

Je préfère laisser mon Mac décider quand basculer entre le mode clair et l'obscurité en fonction de l'heure de la journée, que vous pouvez définir sous Paramètres système> Apparence à l'aide de la bascule «Auto» dans la case «Apparence». Alternativement, vous pouvez forcer l'un ou l'autre si votre Mac est toujours utilisé dans les mêmes conditions d'éclairage.

Il peut être tentant d'utiliser toujours le mode sombre car il a l'air si bon, mais c'est rarement le meilleur choix pour la fatigue oculaire, en particulier dans une pièce brillamment éclairée à midi.

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Arrêtez de chasser votre curseur

Le curseur de votre Mac peut parfois être un peu perdu, surtout si vous avez plusieurs écrans et que vous ne savez pas où vous l'avez laissé. Sous Paramètres système> Accessibilité> Affichage Assurez-vous que «Shake Mouse Pointer to Locate» est activé et secouez à votre souris.

Ce paramètre rendra brièvement votre curseur beaucoup plus grand, vous pouvez donc facilement le trouver. Si cela ne fonctionne pas, vous ne tremblez pas assez vite. Alternativement, vous pouvez augmenter en permanence la taille de votre curseur à l'aide de l'outil de mise à l'échelle dans le même menu. Vous pouvez également modifier le contour du pointeur et remplir les couleurs.

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Certains paramètres d'accessibilité peuvent aider

MacOS regorge d'options d'accessibilité que vous pouvez trouver sous le menu Paramètres système> Accessibilité. Le texte de survol est particulièrement utile, tout comme le frappe de survol que vous pouvez trouver dans le même menu.

Avec le texte de survol activé, le maintien du bouton de commande sur votre clavier affichera une vue plus grande de tout texte directement sous votre curseur. C'est idéal pour le texte petit et difficile à lire, comme des feuilles de calcul vives ou des sites Web mal optimisés. Le typage de survol va plus loin et ajoute une vue agrandie de tout texte que vous tapez chaque fois que le curseur est actif.

Zoom est une autre fonctionnalité mais qui fonctionne pour l'écran entier, avec des gestes TrackPad, des touches de modificateur et des options de raccourci clavier en cas de besoin. Vous pouvez également utiliser une fonctionnalité comme la voix off pour lire les éléments d'interface utilisateur à haute voix, ou sélectionner le texte puis cliquer avec le bouton droit (Control + Click) et choisir Speech> Commencez à parler pour écouter au lieu de lire.

Bien que certains d'entre eux aient peut-être l'impression d'aller un peu loin, ils peuvent être utilisés avec parcimonie avec grand effet. Une autre fonctionnalité qui se qualifie à cet égard est la fonctionnalité de dictée de votre Mac, qui est meilleure que jamais. Appuyez sur la touche F5 et votre Mac transformera votre discours en texte dactylographié (vous pouvez même taper en même temps si vous le souhaitez).

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Utilisez un vrai ton et un quart de nuit (ou f.lux)

Enfin, la tonalité vraie doit être activée par défaut sur tous les affichages Apple, mais vous pouvez vérifier à coup sûr sous Paramètres système> Affichage> Traite True. La fonctionnalité équilibre les blancs de votre affichage avec la balance des blancs dans votre chambre. C'est une belle fonctionnalité à avoir, surtout si vous faites beaucoup de saisie sur un fond blanc.

Vous pouvez également activer Night Shift sous le même menu (en utilisant le bouton en bas). Night Shift déplacera les couleurs de l'écran de votre Mac vers le côté plus chaud en fonction de votre horaire. Vous pouvez également utiliser une application comme F.lux pour faire de même.

Bien qu'il existe des preuves suggérant que la lumière bleue affecte potentiellement la vigilance, la fatigue et la qualité du sommeil, la plupart des affirmations sur la lumière bleue sont grandement exagérées.

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Vous avez un PC et vous voulez faire de même? Apprenez également à faciliter les fenêtres sur les yeux.