8 bonnes raisons de quitter les réseaux sociaux pour votre bien
Si les réseaux sociaux permettent de rester facilement en contact avec ses amis, ils présentent également de nombreux inconvénients. Ils peuvent affecter votre santé mentale, réduire votre productivité, encourager les dépenses impulsives, etc. Je vais vous faire part de certaines des raisons pour lesquelles j'ai pris du recul par rapport aux réseaux sociaux et de la façon dont cela a amélioré ma vie.
Sommaire
1 J'ai amélioré ma santé mentale
J'ai remarqué une amélioration significative de ma santé mentale depuis que j'ai arrêté d'utiliser les réseaux sociaux. J'avais l'habitude de constamment m'attarder sur de mauvaises disputes et de parcourir mon fil d'actualité sans réfléchir pendant des heures, ce qui avait des conséquences néfastes sur mon bien-être mental. J'avais également l'habitude de comparer ma vie à celle des autres et de stresser pour des choses qui échappaient à mon contrôle.
Depuis que j'ai quitté les réseaux sociaux, je me suis libérée de la pression de devoir suivre les autres. Le cycle constant de comparaison est terminé et mon esprit a maintenant l'espace nécessaire pour se détendre. Je me sens beaucoup moins stressée, ce qui montre clairement que ma santé mentale s'est améliorée. Si vous souhaitez retrouver votre bien-être mental, je vous recommande vivement de faire une pause dans les réseaux sociaux.
2 Mon estime de moi a augmenté
Sur les réseaux sociaux, tout le monde montre son meilleur côté, ce qui me donnait l’illusion que tous mes amis et les célébrités que je suivais avaient une vie parfaite. Voir des images filtrées, des modes de vie glamour et un succès constant m’a fait me comparer à eux. Cela m’a fait douter de moi-même et me donner un sentiment d’inadéquation, même si je travaillais dur pour améliorer ma vie.
Il m'a fallu un certain temps pour comprendre que les gens ne présentent qu'une version soignée d'eux-mêmes en ligne et que, dans les coulisses, la vie de personne n'est vraiment parfaite. Depuis que j'ai quitté les réseaux sociaux, j'ai réorienté mon attention vers mes objectifs personnels. Je me sens plus confiante, j'ai amélioré mon estime de moi et j'apprécie mon parcours. Je m'efforce d'être meilleure que la veille.
3 J'ai réduit le temps passé devant un écran
Pour gérer le syndrome du côlon irritable, l'une des recommandations de mon médecin était de réduire mon temps d'écran. Cependant, la nature addictive des réseaux sociaux a rendu cela difficile. Chaque jour, les applications de réseaux sociaux occupaient une place prépondérante dans mon temps d'écran. J'ai également commencé à ressentir une fatigue oculaire et des douleurs au cou dues à une mauvaise posture. Mon habitude de faire défiler les pages avant de me coucher a également perturbé mon cycle de sommeil.
Arrêter d'utiliser les réseaux sociaux a considérablement réduit mon temps d'écran. J'ai désormais plus de temps à passer avec mes proches et je suis plus présente dans l'instant présent. Mes amis ne se plaignent plus que je reste collée à mon téléphone quand nous sommes ensemble. Au lieu de faire défiler les pages avant de me coucher, je lis désormais un livre qui aide mon taux de mélatonine à se réguler, ce qui m'aide à profiter d'une nuit de sommeil réparatrice.
4 Je suis plus productif maintenant
Les réseaux sociaux étaient autrefois une grande source de distraction dans ma vie. Ce qui commençait souvent par une simple vérification rapide des notifications se transformait en heures de défilement insensé, me faisant perdre la notion du temps et gaspillant une grande partie de ma journée. Même après avoir quitté les réseaux sociaux, mon esprit se concentrait sur l'attente des réponses aux publications que j'avais commentées.
Cette habitude a eu un impact négatif sur mon travail en freelance. Des tâches qui ne devaient me prendre que quelques heures me prenaient toute la journée.
En quittant les réseaux sociaux, j'ai éliminé cette distraction. Désormais, je peux rediriger mon énergie vers mon travail, en y consacrant toute mon attention mentale. Sans notifications constantes, je peux me concentrer beaucoup mieux et terminer mes tâches à temps. Si vous avez également des problèmes de productivité, couper les réseaux sociaux pourrait faire une différence notable.
5 J'ai réduit mes dépenses impulsives
Avez-vous déjà parlé d'un produit à un ami ou à un membre de votre famille pour ensuite tomber sur une publicité sur les réseaux sociaux ? La tentation constante de ces publicités personnalisées me poussait à faire des achats impulsifs que je regrettais ensuite. Les influenceurs qui faisaient la promotion de produits à la mode me poussaient également à acheter des choses dont je n'avais pas vraiment besoin.
La facilité des achats en ligne a rendu la situation encore pire : quelques clics et l'article était en route. Cette habitude pesait sur mon budget. Depuis que j'ai arrêté les réseaux sociaux, j'ai considérablement réduit mes dépenses mensuelles. Désormais, je ne fais que des achats intentionnels et j'achète des choses dont j'ai vraiment besoin plutôt que ce qui attire mon attention.
6 Je me concentre sur de nouveaux passe-temps et sur le développement de compétences
Les réseaux sociaux me prenaient tellement de temps que j’avais du mal à accomplir les tâches essentielles. Depuis que j’ai arrêté, j’ai maintenant beaucoup de temps, même après avoir terminé les listes de choses à faire quotidiennes que j’ai en tête. Les heures que je passais autrefois à faire défiler les pages sans réfléchir sont désormais consacrées à mes loisirs. Cela m’a donné l’épanouissement qui me manquait en consommant passivement du contenu.
Grâce à cette cure de désintoxication des réseaux sociaux, j'ai désormais l'espace mental nécessaire pour acquérir de nouvelles compétences qui m'aideront à progresser dans ma carrière. J'ai maintenant l'impression de vivre une vie plus équilibrée et plus épanouissante.
7 Ma vie privée reste protégée
Les algorithmes des réseaux sociaux suivent nos activités et collectent de grandes quantités de données personnelles. La plupart d'entre nous acceptons les conditions générales sans vraiment comprendre quel type de données ces plateformes collectent. Elles utilisent ces informations pour afficher des publicités ciblées ou même les vendre à des tiers, ce dont nous ne pouvons pas être sûrs. C'était une préoccupation constante pour moi.
Depuis que j'ai limité ma présence en ligne, je n'ai plus à m'inquiéter de la collecte de mes données. De ce fait, je suis désormais moins vulnérable aux violations de données et autres menaces de cybersécurité. De plus, en ne partageant pas mes voyages, mes relations et autres activités personnelles, je garde ma vie privée à l'abri des regards du public, même de mes amis.
8 Je suis moins préoccupé par le vol d’identité
J'ai été victime d'usurpation d'identité à plusieurs reprises : des escrocs ont copié les données de mon profil et se sont fait passer pour moi afin de tromper mes contacts. Ils ont demandé une aide financière sous mon nom, et certains amis sont même tombés dans le panneau. C'était une lutte permanente, car les escrocs créaient de nouveaux profils à chaque fois que je les signalais et bloquaient leurs précédents.
Avant de quitter les réseaux sociaux, j'ai informé tous mes amis de mon départ afin qu'ils reconnaissent tout nouveau profil, en leur envoyant un message comme s'il s'agissait d'un imitateur potentiel.
J'ai quitté les réseaux sociaux pour les raisons évoquées ci-dessus, et cela a transformé ma vie de manière positive. Si les plateformes de réseaux sociaux vous prennent également du temps et affectent votre vie, vous devriez sérieusement vous demander s'il est temps de vous déconnecter. Si vous trouvez mes raisons convaincantes, faire une pause dans les applications de réseaux sociaux ou limiter leur utilisation pourrait changer positivement votre vie quotidienne.
