5 applications fantastiques dont vous avez besoin pour bien commencer la nouvelle année
Soyons honnêtes ; Janvier est généralement un peu un cimetière lorsqu’il s’agit de grandes ambitions.
Nous commençons le mois en promettant de courir des marathons, d’apprendre le mandarin et enfin de comprendre comment fonctionnent les prêts hypothécaires, mais la majeure partie de cette énergie s’essouffle généralement au moment où arrive le premier lundi de retour au travail.
J'ai trouvé que le moyen le plus efficace de s'en tenir à une résolution est d'arrêter de compter sur la pure volonté et de commencer à utiliser des applications qui abaissent la barrière à l'entrée.
Ces cinq applications ne feront pas le gros du travail à votre place, mais elles sont excellentes pour faire en sorte que le processus « nouvelle année, nouveau moi » ressemble beaucoup moins à une corvée.
Sommaire
ChatGPT
La plupart des gens considèrent ChatGPT comme un endroit où poser des questions triviales, mais il est en fait à son meilleur lorsque vous l'utilisez pour dissiper le brouillard mental qui accompagne un nouveau départ.
Si vous avez un objectif vague comme « Je veux être plus organisé », vous pouvez l’utiliser pour vous aider à établir un emploi du temps hebdomadaire réaliste – adapté à vos besoins spécifiques – ou un plan de repas basé sur les restes de Noël qu’il vous reste encore dans le réfrigérateur.
C'est un excellent outil pour le côté administratif ennuyeux de la vie, qu'il s'agisse de rédiger un e-mail délicat ou d'expliquer le jargon juridique dans un anglais simple.
Gardez simplement à l’esprit qu’il n’est pas précis à 100 %, donc je ne m’y fierais pas pour quoi que ce soit qui change la vie ou qui soit critique pour la mission. Il peut parfois se tromper sur les faits ou halluciner des détails, mais pour les demandes occasionnelles, le brainstorming et l'administration générale de la vie, cela représente un gain de temps considérable.
Canapé NHS à 5K
La raison pour laquelle la plupart des gens ne parviennent pas à courir en janvier est qu’ils y vont trop fort, trop vite, et finissent par détester cela au bout de dix minutes. Couch to 5K est la solution à ce problème.
Il s'agit d'un programme structuré créé par le NHS qui suppose que vous partez de zéro, en mélangeant de courtes périodes de jogging avec beaucoup de marche pour vous aider à éviter l'épuisement.
L'application gère tout le timing pour vous avec des signaux audio, vous pouvez donc simplement mettre vos écouteurs et suivre les instructions, exprimées par des olympiens et des visages célèbres.
Parce que les progrès sont si progressifs, ils renforcent votre confiance autant que votre forme physique. C'est un moyen très simple de transformer un objectif ambitieux en une série de séances gérables de 20 à 30 minutes qui semblent réellement réalisables.
Mimo
« Apprendre à coder » est une résolution classique qui se termine généralement par un désordre déroutant de didacticiels YouTube et de manuels abandonnés. Mimo adopte une approche différente en transformant le codage en quelque chose qui ressemble davantage à un jeu.
Il décompose des langages comme Python, JavaScript et HTML en petites leçons interactives que vous pouvez terminer en quelques minutes. Au lieu de rester assis à un bureau pendant des heures, vous pouvez faire quelques exercices en attendant que la bouilloire bout ou en étant assis dans le bus.
Il est conçu pour être pratique, vous écrivez et corrigez donc des extraits de code dès le départ. C'est un excellent moyen d'acquérir une nouvelle compétence dans les intervalles de votre journée sans avoir l'impression d'avoir relevé un défi monumental.
Espace de tête
Janvier peut être un mois étonnamment bruyant. Entre la pression d'être productif et le retour d'un horaire de travail chargé – CES, je vous regarde ici –, il est facile de se sentir un peu épuisé.
Headspace est un moyen solide et pratique d’intégrer un peu de pleine conscience dans votre routine sans que cela ne paraisse trop prêcheur ou mystique.
L'application regorge de sessions guidées qui aident à tout, du stress et de la concentration à une meilleure nuit de sommeil. Il existe de courtes « réinitialisations » de trois minutes lorsque vous passez une journée particulièrement chargée, ainsi que des cours plus longs si vous souhaitez plonger plus profondément.
C'est un outil pratique pour tous ceux qui souhaitent réduire leur niveau de stress mais ne savent pas trop par où commencer.
Komoot
Nous savons tous que nous devrions passer plus de temps dehors, mais il est difficile de se motiver quand on s'ennuie de la même promenade autour du pâté de maisons. Komoot est une application de navigation et de découverte qui vous aide à trouver de nouveaux itinéraires de randonnée et de vélo à votre porte.
Il vous suffit d'indiquer à l'application où vous vous trouvez et le niveau de défi que vous recherchez, et elle suggère des itinéraires avec des cartes claires et des niveaux de difficulté. Il vous indique même sur quel type de surface vous allez marcher, ce qui est pratique pour éviter les tourbières boueuses en plein hiver.
C'est un excellent moyen de transformer une simple promenade du week-end en une aventure, ce qui permet d'atteindre beaucoup plus facilement ces objectifs de pas tout en découvrant quelque chose de nouveau.
