4 incroyables machines à bruit blanc qui vous aideront à passer une bonne nuit

Si vous avez du mal à vous endormir, une machine à bruit blanc peut fournir les vibrations apaisantes et relaxantes dont votre cerveau a besoin pour se détendre après une longue journée. Ces machines peuvent remplacer les bruits gênants, comme la circulation ou les aboiements de chiens, et faciliter la déconnexion du monde et finalement la dérive.

Que rechercher dans les machines à bruit blanc

Vous avez probablement entendu parler des machines à bruit blanc et comprenez qu’elles peuvent vous aider à vous endormir, mais comment fonctionnent-elles exactement? Et quelles fonctionnalités devriez-vous rechercher lorsque vous en achetez une pour votre maison? Nous avons les détails:

• Génération de bruit aléatoire: L’une des choses que le cerveau humain fait le mieux est de rechercher des modèles, mais cela le stimule, ce qui est le contraire de ce qu’il doit faire la nuit pour s’endormir. En choisissant une machine qui génère un bruit complexe et aléatoire, votre cerveau ne sera jamais en mesure de s’accrocher à un motif, et vous en attraperez enfin quelques zzz.
• Masquage sonore: En plus de donner à votre cerveau un bruit de zone, les machines à bruit blanc sont également conçues pour aider à masquer d’autres bruits gênants. Essentiellement, ce bruit est conçu pour créer un bouclier sonore autour de vous, vous protégeant des bruits stimulant le cerveau qui peuvent perturber votre sommeil ou vous réveiller carrément.
• Paramètres de bruit: Pour la plupart des gens, le type standard de son statique produit par la plupart des machines à bruit blanc est parfait. D’autres voudront peut-être un peu de variété, alors si vous pensez que vous le pouvez, assurez-vous d’en choisir une avec des options telles que des cascades, des océans, des trains, etc.
• Interface facile à utiliser: Les machines à bruit blanc sont conçues pour vous aider à vous détendre, ce qui signifie que leurs cadrans et boutons ne devraient pas être difficiles et frustrants à utiliser. Nous aimons les machines avec des boutons et des boutons clairement étiquetés qui sont assez faciles à utiliser pour tout le monde, surtout quand il est tard le soir et que vous êtes somnolent.
• Conception intelligente: Parce que vous les utiliserez probablement tard dans la nuit, la machine à bruit blanc que vous choisissez ne devrait pas avoir un écran LED brillant ou d’autres lumières distrayantes (ou elle devrait au moins diminuer automatiquement à l’heure du coucher). Il doit également avoir un faible encombrement qui ne prend pas cet espace précieux sur votre table de chevet ou dans votre valise si vous devez l’apporter avec vous lorsque vous voyagez.

Comment fonctionne le bruit blanc

Les ondes sonores sont mesurées en «fréquences», ou vibrations d’ondes par seconde, et la taille de ces ondes est appelée «amplitude». Nous mesurons la fréquence en hertz (Hz) et l’amplitude en décibels (dB). Le bruit blanc est un signal aléatoire à fréquence plate qui est également réparti sur la plage de fréquences audibles (20-20 000 Hz) au même niveau d’intensité.

Si vous vous êtes déjà endormi avec le ventilateur en marche, pendant la pluie ou à l’électricité statique sur la télévision, c’est du bruit blanc. C’est apaisant pour notre cerveau parce que sa distribution à fréquence égale et son bruit constant couvrent d’autres bruits soudains ou incohérents qui peuvent stimuler notre cerveau, comme un partenaire qui ronfle.

Le concept peut sembler déconcertant car, essentiellement, il ne fait que faire plus de bruit, mais la plupart des gens trouvent que c’est relaxant et utile lorsqu’ils essaient de s’endormir. Pour quelques malchanceux, cependant, un phénomène appelé résonance stochastique peut amener le bruit blanc à amplifier les bruits qu’il masque généralement pour les autres. Donc, même si cela fonctionnera probablement pour vous, il n’y a aucune garantie.

Qui devrait utiliser des machines à bruit blanc

Bien que n’importe qui puisse acheter une machine à bruit blanc s’il estime que cela lui sera bénéfique, seuls ceux qui ont du mal à s’endormir ou à rester endormis la nuit en ont vraiment besoin. Que ce soit quelque chose avec lequel vous avez du mal tous les soirs ou juste à l’occasion lorsque votre environnement est bruyant (pensez: voisins bruyants, aboiements de chiens ou circulation dense), les machines à bruit blanc peuvent annuler ces bruits et jouer des sons générés de manière aléatoire allez vous détendre.

Ces machines sont généralement achetées pour être utilisées la nuit, mais certaines peuvent être utilisées dans d’autres contextes pour vous aider à vous concentrer sur le travail ou les études pour l’école, surtout si elles peuvent jouer du bruit rose ou d’autres teintes sonores. Le bruit rose a plus d’énergie dans les registres sonores inférieurs (lire: il est plus fort et plus puissant dans l’extrémité inférieure), avec plus de grondements de basses, comme les orages, le vent ou les rivières qui coulent. C’est relaxant aussi, comme le bruit blanc, mais c’est mieux pour se concentrer et aiguiser votre mémoire, ce qui le rend idéal pour travailler et étudier.

Vous pouvez également utiliser la plupart des appareils à bruit blanc pour bébés pour les aider à dormir plus profondément. Si c’est ce que vous voulez faire, assurez-vous de baisser ce volume! La plupart des machines peuvent émettre un son aussi fort que 80 dB, ce qui est le maximum que vos oreilles peuvent supporter pendant de longues périodes sans subir de dommages. Cependant, les bébés, et en particulier les nouveau-nés, ont des oreilles plus sensibles que les adultes, de sorte que le bruit pour eux ne doit pas dépasser 45 dB pendant la journée et 35 dB la nuit. Pensez également à acheter une machine avec une minuterie intégrée pour qu’elle s’éteigne après environ une heure pour protéger encore plus leur audition.

Qu’en est-il des applications White Noise?

Si vous ne savez pas si vous voulez dépenser de l’argent pour un gadget avec un objectif aussi singulier, vous voudrez peut-être tenter votre chance avec une application de bruit blanc. En règle générale, ces applications, comme myNoise, notre préférée, offrent des options de son et de personnalisation beaucoup plus étendues que les machines dédiées et sont également beaucoup moins chères qu’eux, généralement quelques dollars environ. Si vous souhaitez équiper davantage les choses, vous pouvez toujours lire l’audio de votre téléphone via Bluetooth sur un haut-parleur Bluetooth portable.

La machine à bruit que vous avez déjà: Google Home ou Amazon Echo

Nous avons de bonnes nouvelles: il est tout à fait possible que vous possédiez déjà une machine à bruit blanc. Si vous avez un haut-parleur domestique intelligent comme Google Home, Amazon Echo ou Apple Homepod, vous êtes prêt à partir. Il ne vous reste plus qu’à leur demander de jouer du bruit blanc avec une commande vocale.

Ceux-ci fonctionneront très bien par eux-mêmes et sont un excellent point de départ. Si vous souhaitez avoir plus de contrôle sur les paramètres de bruit et d’autres fonctionnalités de personnalisation, vous voudrez toujours vous procurer une machine à bruit blanc dédiée avec de nombreuses options.

Recommandations de produits

Prêt à acheter une machine à bruit blanc pour votre maison? Nous avons répertorié ci-dessous quelques-unes de nos recommandations préférées, couvrant tous les budgets et toutes les gammes de fonctionnalités.

Meilleur classement général: Adaptive Sound Technologies LectroFan

Nous adorons le LectroFan d’Adaptive Sound Technologies, car il produit un son non répétitif généré électroniquement. Sa large plage de volume devrait facilement couvrir toutes sortes de bruits gênants, en plus de vous fournir 10 sons de ventilateur et 10 variations de bruit ambiant (y compris le bruit blanc et le bruit rose). La machine dispose même d’une minuterie de 60 minutes qui vous donnera suffisamment de temps pour vous endormir si vous ne voulez pas la laisser tourner toute la nuit

Le LectroFan a un faible encombrement, ne mesurant que 4,4 x 4,4 x 2,2 pouces, il ne prendra donc pas beaucoup de place sur votre table de chevet. Ses boutons clairement étiquetés vous donnent un accès direct à sa myriade de commandes de puissance, de volume et de bruit. De plus, tout est électronique, ce qui signifie que vous n’entendrez aucune pièce mécanique en mouvement. L’USB ou l’alimentation secteur signifie que vous n’aurez pas à vous fier non plus à l’épuisement des batteries, même s’il serait bien d’avoir l’option en cas de panne de courant.

Meilleur choix haut de gamme: Sound + Sleep High Fidelity Sleep Sound Machine

Le Sound + Sleep High Fidelity Sleep Sound Machine coûte plus cher que nos autres choix, mais nous pensons que cela en vaut vraiment la peine, c’est pourquoi c’est notre choix haut de gamme. En plus d’avoir 30 environnements sonores immersifs et non répétitifs pour vous détendre, il dispose également de 10 profils sonores uniques, y compris la pluie, la ville, le train, la cascade, les prairies, l’océan, la cheminée, la méditation, le ruisseau et (bien sûr) vieux bruit blanc ordinaire. Il mesure 7,5 x 5,5 x 4,5 pouces, il est donc un peu plus grand que les autres machines de notre liste, mais il laissera encore beaucoup de place sur une table de chevet.

La machine possède également une autre caractéristique impressionnante: le son adaptatif. Cela signifie qu’il écoute votre environnement et compense activement les bruits ambiants perturbateurs en remixant les sons qu’il joue, en ajustant le volume et en ajustant la lecture pour maximiser le masquage du bruit. De plus, il dispose d’options de minuterie de mise en veille intégrées pour réduire le volume après 30, 60, 90 ou 120 minutes pour vous aider à vous endormir en douceur. L’éclairage du panneau avant s’assombrit automatiquement, de sorte qu’il ne vous empêchera pas de dormir, et il dispose également d’une prise jack 3,5 mm pour ceux qui ne veulent pas réveiller leur partenaire.

Meilleure option abordable: Big Red Rooster 6 Sound Machine

Pour ceux qui ont un budget limité ou qui ne veulent pas faire face à une gamme complète d’options compliquées, la Big Red Rooster 6 Sound Machine est celle à battre. Avec de grands boutons clairement étiquetés sur le dessus de l’appareil, la machine est assez facile à utiliser pour tout le monde. Il mesure 4 x 4,4 x 2,6 pouces, c’est donc l’une des plus petites options disponibles.

Vous disposez de six boutons dédiés à différents sons, avec des options telles que la pluie, le tonnerre, l’océan et la nuit d’été. Il existe des boutons supplémentaires pour l’alimentation et le volume, ainsi qu’une minuterie (avec des incréments de 15, 30 et 60 minutes) pour ceux qui ne veulent pas qu’il fonctionne toute la nuit. La machine peut être alimentée par un adaptateur secteur ou trois piles AA, elle est donc idéale pour prendre des vacances.

Meilleur choix sans tracas: Machine sonore de thérapie du sommeil de qualité supérieure Pure Enrichment Wave

Parmi toutes les machines sonores que nous recommandons, la machine sonore Pure Enrichment Wave Premium Sleep Therapy possède l’interface la plus simple. Une courte bande au bas de la machine a un bouton de volume, un bouton de minuterie et six boutons pour différents paysages sonores – comme l’océan, le ventilateur et la pluie – tous étiquetés par un symbole d’image. Il y a un peu de répétition, cependant, mais il n’y a pas de pause audible.

Il dispose d’une minuterie en option qui éteindra la machine après 15, 30 ou 60 minutes si vous ne voulez pas qu’elle fonctionne toute la nuit. Le support chromé inclus comprend également un port USB intégré, que vous pouvez utiliser pour charger vos appareils pendant la nuit. Il mesure 5,5 x 5,5 x 3,3 et est incliné à la verticale, il a donc un très faible encombrement.

Où pouvez-vous acheter ces produits pour le bruit blanc ?

Il peut être souvent très compliqué de trouver ces produits dans des boutiques physiques près de chez vous. En effet, les produits pour le bruit blanc ne sont pas communs et certains marchands ne proposent que quelques modèles bas de gamme. Pour ne pas être déçu par votre achat et trouver la meilleure opportunité, nous ne pourrions que vous recommander de vous rendre sur la page bruit blanc de ce site de vente en ligne. Comme vous pourrez le constater, de nombreux produits sont disponibles à la vente, et à des prix défiant toute concurrence !

Pour faire votre choix, il n’y a rien de plus simple, vous pouvez utiliser simplement les filtres sur la gauche de l’écran avec les caractéristiques qui suivent :

• choisissez le traitement dont vous avez besoin : traiter un acouphène, une insomnie, ou aider votre bébé à s’endormir
• choisissez la marque de votre choix s’il y en a une que vous préférez
• faites un tri en fonction des prix si vous êtes à la recherche d’une bonne affaire

Avec une cinquantaine de produits disponibles (dont des accessoires comme des masques de nuit), vous trouverez forcément l’équipement pour le bruit blanc qu’il vous faut !