10 rouleaux en mousse parfaits pour le massage des tissus profonds à domicile –
Un rouleau en mousse est le moyen idéal pour lutter contre les muscles endoloris à la maison et vous offrir un massage des tissus en profondeur sans vous rendre au spa. Voici nos 10 rouleaux en mousse préférés pour tous les besoins.
Si vous n’avez jamais utilisé de rouleau en mousse auparavant, vous allez vous régaler. Ils peuvent sembler trop simples pour être à la hauteur du battage médiatique. Cependant, il n’y a pas de meilleur moyen de vraiment creuser dans vos muscles et de masser les tensions avec autant de facilité.
Ci-dessous, nous avons choisi nos rouleaux en mousse préférés pour différents usages et besoins.
Bien que vous puissiez obtenir beaucoup de kilométrage avec un rouleau en mousse simple, il existe de très bonnes options sur le marché qui peuvent répondre à vos besoins plus spécifiques, que vous ayez besoin de masser votre mal de dos, d’appliquer une thermothérapie, ou plus.
Sommaire
Le meilleur rouleau en mousse standard
Bien que les rouleaux en mousse texturée soient très populaires, une version de base et lisse fera toujours l’affaire, surtout si vous commencez tout juste à apprendre la technique. Les rouleaux durs ou ceux avec des conceptions folles peuvent être durs, surtout si vous n’avez jamais essayé de rouler en mousse auparavant. Ils peuvent causer plus de mal que de bien. C’est pourquoi commencer avec un simple rouleau en mousse pour à la fois apprendre ce que vous aimez (et apprendre les techniques) est une excellente idée.
Ils sont légers et faciles à manipuler, vous n’avez donc jamais à vous soucier de vous blesser ou de faire quelque chose de mal. Ils sont également les plus doux du groupe, ce qui facilite l’apprentissage du bon rouleau de mousse.
En plus de la taille standard, il existe également une option extra-longue, parfaite pour un soulagement total du corps et pour dérouler toute la colonne vertébrale.
Le meilleur rouleau en mousse souple
Pour un massage plus doux, découvrez le rouleau en mousse Soft de Rollga. Il est doté d’une mousse de densité inférieure qui sera très douce pour vos muscles endoloris. C’est idéal pour les débutants, ainsi que pour les personnes qui ont facilement des ecchymoses ou qui doivent faire plus attention à la pression qu’elles appliquent sur leur peau.
La forme primée épouse les contours de votre corps et évite les zones sensibles, comme la colonne vertébrale et d’autres os et tendons. Il cible parfaitement vos muscles, il est donc sûr, même si vous n’avez jamais essayé de rouler en mousse auparavant.
Le meilleur rouleau en mousse à point de déclenchement
Les rouleaux en mousse avec des grilles texturées peuvent masser et cibler plus efficacement les points de déclenchement. Ils peuvent également pénétrer plus profondément dans le fascia et libérer les nœuds et l’accumulation d’acide responsables de l’étanchéité et de la douleur.
Ce TriggerPoint GRID est l’original dans le domaine. Il est livré avec des instructions en ligne gratuites d’experts, ce qui est toujours utile si vous n’avez jamais utilisé un rouleau en mousse comme celui-ci auparavant.
Le meilleur rouleau en mousse texturé
Si vous recherchez quelque chose de vraiment texturé et solide, le RumbleRoller fera certainement le travail. Sa conception brevetée présente des bosses uniques qui sont à la fois fermes et flexibles, de sorte qu’elles imitent les pouces de quelqu’un poussant dans vos muscles.
Chaque fois que vous avez besoin d’une session de roulement qui vous fera vous sentir mieux immédiatement, ne cherchez pas plus loin que le RumbleRoller ! Donnez à vos muscles endoloris la libération dont ils ont désespérément besoin.
Le meilleur rouleau en mousse chauffant
Moji a ajouté un autre élément important au laminage de mousse : la chaleur. Son rouleau en mousse breveté est destiné à être mis au micro-ondes pendant quelques minutes. Il est alors prêt à vous offrir la meilleure séance de thermothérapie que vous ressentirez dans le confort de votre foyer.
Avec un extérieur texturé et rembourré, il offre un confort ultime. Combiné à la chaleur, il agit par magie sur les muscles endoloris. C’est génial de s’échauffer avant votre entraînement, ainsi que de soulager la douleur et d’offrir un certain soulagement après une séance difficile.
Le meilleur rouleau en mousse intelligent
La vibration intensifie chaque mouvement. Lorsqu’il s’agit de rouler la mousse, les vibrations pénètrent plus profondément dans le fascia et libèrent même les tensions et les tensions les plus difficiles à atteindre. Le rouleau de mousse JAXJOX Connect a cinq niveaux d’intensité de vibration. Ses activités préprogrammées correspondront à tout entraînement que vous venez de faire ou que vous êtes sur le point de faire. De plus, les trois zones de massage à l’extérieur cibleront ces points de déclenchement.
Pour le rendre encore meilleur, vous pouvez le connecter à l’application et suivre votre technique de roulement de mousse, vos habitudes d’entraînement et vos progrès de récupération. L’application propose également des vidéos, vous pouvez donc apprendre à le faire correctement.
Le meilleur rouleau en mousse vibrant à haute intensité
Therabody (anciennement Theragun) est surtout connu pour ses outils de pistolet de massage incroyablement intenses qui mettent le mal à l’aise sur vos muscles endoloris. Si vous cherchez à obtenir ce genre d’expérience avec votre rouleau en mousse, pensez au rouleau intense à haute vibration de Theragun.
La « technologie des vagues » de l’entreprise maximise la traction avec juste la bonne quantité de pression sur chaque partie de votre corps avec cinq niveaux d’intensité. Il est également très dense, il s’enfonce donc profondément dans vos muscles endoloris et s’attaque à chaque nœud avec une smart wave thérapeutique. Cela vibre à travers le fascia et détend même les couches les plus profondes.
Il est compatible Bluetooth et facile à contrôler via l’application Theragun. Vous pouvez choisir entre les paramètres d’échauffement et de récupération, afin que vous sachiez quand utiliser quel niveau d’intensité et récoltez le plus d’avantages.
Le meilleur rouleau de mousse pour la colonne vertébrale
Spécialement conçu pour la colonne vertébrale, le rouleau en mousse Axle de RAD est l’un des meilleurs du marché pour la récupération. Il améliore la mobilité car la conception soulage vos os et se concentre uniquement sur les zones qui nécessitent une attention particulière.
Sa forme est également super confortable lorsque vous faites rouler vos bras ou vos jambes. Si vous ajoutez les poignées instantanées, vous pouvez contrôler la pression lors du massage des quads serrés.
Le meilleur rouleau en mousse pour tissus profonds
Avez-vous déjà vu un rouleau en mousse qui n’est pas rond ? Découvrez l’outil myofascial TRX Rocker ! Il présente un bord inhabituellement tranchant pour un massage des tissus profonds super intense. La conception crée trois zones de pression d’intensité, selon le côté que vous choisissez pour le rouleau de mousse.
De nombreux athlètes ne jurent que par cela car cela leur permet de contrôler l’intensité, tout en ayant l’impression que quelqu’un enfonce un coude dans leurs muscles endoloris. Si notre choix texturé n’avait pas l’air assez intense, c’est l’option de tissus profonds dont vous rêvez.
Le meilleur rouleau en mousse de voyage
Croyez-le ou non, il existe même un rouleau en mousse pliable qui est parfait pour les voyages, le transport à la salle de sport ou l’utilisation dans un petit espace d’entraînement à domicile. Cette invention géniale de Brazyn se range complètement à plat et est ultra-légère et mince, vous pouvez donc facilement la transporter dans votre sac à main ou votre bagage à main.
Avec juste un simple remorqueur sur les cordes de traction, ce rouleau en mousse pliable se transforme en un rouleau de 14,5 pouces de long sur 5,5 pouces de diamètre. Il est assez grand pour s’attaquer à toutes vos zones douloureuses.
Ces rouleaux en mousse sont tous incroyables à leur manière, alors essayez-les tous et voyez lequel fonctionne le mieux pour vous et votre corps ! Bon roulage !
