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Votre montre intelligente craint probablement le suivi des étapes – et ce n’est pas grave –

La Fitbit Versa et l'Apple Watch Series 3
Cameron Summerson

Beaucoup de gens sont obsédés par « faire leurs pas » tous les jours, mais le nombre de pas est une chose étrange. Principalement parce que vous pouvez porter trois trackers de fitness différents (ou montres intelligentes) et obtenir trois résultats différents un jour donné. Mais voici le problème : « Précision » est surfaite.

Presque tout ce que vous portez au poignet pour suivre les pas est nul lors du suivi des pas

Si vous demandez à 100 personnes comment les trackers de fitness des montres intelligentes suivent les pas, vous obtiendrez probablement 100 réponses différentes (ou peut-être comme 10, mais peu importe). La vérité, c’est que c’est compliqué. Il y a quand même quelques règles de base.

Le Fitbit Charge 3 sur fond blanc
Michel Crider

La plupart des trackers utilisent des accéléromètres à trois axes pour surveiller le mouvement du bras dans toutes les directions, ce qui peut être grossièrement traduit en étapes. La plupart des trackers extrairont à peu près les mêmes données ici, mais là où les choses commencent à différer, c’est la façon dont cet ensemble de données est interprété. C’est là que les algorithmes entrent en jeu.

C’est vraiment ce qui distingue un fabricant d’un autre : la façon dont il utiliser les données du traqueur. Par exemple, un appareil peut interpréter chaque type de mouvement comme un « pas » et surestimer considérablement le nombre de pas que vous avez réellement effectués. D’un autre côté, un appareil différent d’un autre fabricant pourrait être beaucoup plus prudent dans la façon dont il calcule les étapes, ce qui pourrait finalement sous-estimer ce que vous faites pour la journée.

Wearable a une excellente explication sur la façon dont les trackers de fitness calculent les étapes si vous souhaitez approfondir, mais c’est l’essentiel.

Mais finalement, peu importe comment votre tracker calcule les étapes – ce qui compte, c’est que vous l’utilisiez réellement et que vous vous y teniez.

La précision n’est pas tout ce qu’elle doit être

Laissez-moi vous dire un secret : la précision ne vraiment matière. Bon sang, qui peut vraiment dire ce qui est même « exact » – surtout lorsqu’il s’agit de quelque chose d’aussi arbitraire que le comptage des pas ? Qui peut dire ce qui compte même comme un « pas ».

Le Garmin Venu 2S à côté du Garmin Venu
Cameron Summerson

J’ai testé un tas de différents trackers de fitness et montres intelligentes au fil des ans, et j’ai trouvé que certains étaient plus du double de ce que je recevais des autres. Par exemple, à l’époque où j’étais sur Fitbit, il détectait tous mes trajets à vélo comme des étapes. Savez-vous combien de pas vous faites lors d’un trajet de 60 miles ? Beaucoup. Et ça m’a rendu dingue ! Même lorsque j’ai suivi mes trajets avec le mode vélo de Fitbit, cela m’a quand même donné environ 20 000 pas supplémentaires pour la journée.

C’est parce que l’algorithme de Fitbit est conçu pour donner du crédit à ce type de mouvement, quelle que soit sa provenance.

D’un autre côté, je suis maintenant sur une montre Garmin, et c’est beaucoup plus conservateur avec le comptage des pas. Il ne détecte pas le temps passé sur le vélo en tant qu’étapes (heureusement), mais il ne détecte pas non plus la tonte ou la poussée d’un caddie en tant qu’étapes. Pourquoi? Parce que les algorithmes de Garmin sont conçus pour utiliser le mouvement des bras comme méthode principale de suivi des pas.

Alors, lequel est le plus précis ? Techniquement, Fitbit me donne un « crédit de pas » lorsque je tonds ou que je fais des courses, mais le dépasse lorsque je suis sur le vélo. Garmin résout le problème du vélo mais ne me donne pas d’étapes pour tondre ou faire du shopping.

Donc, ni l’un ni l’autre n’est techniquement « précis ». Mais tant que je porte l’un ou l’autre systématiquement, cela n’a pas d’importance.

Et la cohérence est la clé

La Fitbit Versa au poignet d'un homme
Cameron Summerson

Je l’ai déjà dit à propos d’autres choses, mais je pense que les gens (moi y compris, à une faute) sont obsédés par ce qui est « exact » et oublient ce qui est important : la cohérence.

Utilisez le même tracker tous les jours. Si vous en achetez un nouveau, restez avec la même marque. Vous obtiendrez des résultats cohérents jour après jour, vous pourrez donc facilement comparer un jour à l’autre.

Au fil du temps, vous apprendrez les particularités de votre tracker de fitness particulier, tout comme je l’ai fait avec mon Fitbit. Je savais que cela me donnerait 10 à 20 000 pas de plus si je le portais sur le vélo, alors je ne l’ai pas porté pendant cette période (puisque je fais le suivi de mes sorties ailleurs) ou je me suis adapté mentalement. Désormais, sur Garmin, j’enlève ma montre et je la mets dans ma poche lorsque je tonds (pour qu’elle détecte le mouvement) ou la piste comme une marche. De toute façon, je reçois cohérent résultats.

Cela me permet de comparer facilement mon quotidien. Il y a eu une petite période d’adaptation lorsque je suis passé de Fitbit à Garmin, donc si vous fais décidez de changer de marque, sachez simplement qu’elles ne suivront probablement pas de la même manière. Ne paniquez pas parce que vous êtes soudainement supérieur ou inférieur de 5 000 à votre moyenne précédente. Habituez-vous plutôt au nouveau tracker et ajustez-vous à la nouvelle ligne de base.

Peasy facile.

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