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Les meilleures applications pour atteindre la résolution de votre nouvel an –

Un coureur vérifie son bracelet de fitness.
Maridav / Shutterstock

Le passage de 2020 à 2021 pourrait être le plus important de mémoire récente, et il n’y a jamais eu de meilleur moment pour mettre les choses en ordre. Des choses comme votre santé, vos habitudes et vos objectifs. Mais cette «perspective» a tendance à disparaître après une semaine ou deux. Si vous voulez que vos résolutions soient respectées, vous aurez besoin de l’aide de certains de ces produits et applications positifs et axés sur les objectifs.

Restez au courant de vos responsabilités: Google Agenda

Trois captures d'écran de l'application Google Agenda
Google

Il est difficile de suivre les objectifs et les responsabilités, surtout lorsque vous volez toujours à côté de votre pantalon. Un bon calendrier ou un bon planificateur peut vous aider à réduire votre temps et vous donner la confiance nécessaire pour atteindre vos objectifs à court et à long terme.

Nous aimons Google Agenda car il est gratuit, facile à utiliser et disponible sur toutes les plateformes. Il envoie des notifications pour vous rappeler vos plans et s’intègre bien avec des applications telles que Gmail, Google Fit et Slack. Il fonctionne même avec les produits smarthome: vous pouvez afficher et contrôler votre agenda à partir d’un Google Nest Hub, ou automatiser les événements smarthome avec Google Agenda et IFTTT.

Si les calendriers numériques ne sont pas votre truc, envisagez plutôt d’acheter un agenda papier. Ils ne coûtent pas cher, ils sont de toutes formes et tailles, et ils peuvent vous aider à gérer votre temps sans être submergé.

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Entraînez-vous et suivez votre santé: FitBit

Une Fitbit Versa et deux captures d'écran de l'application Fitbit.
Fitbit

Il existe une tonne de bandes de fitness sur le marché, mais rien ne vaut le Fitbit. C’est le meilleur outil de santé et de remise en forme, que vous alliez à la salle de sport, que vous vous promeniez tranquillement ou que vous vous baigniez dans la piscine (chaque modèle du Fitbit est à l’épreuve de la natation, moins le Fitbit Ace de taille enfant). La plupart des Fitbits peuvent même surveiller votre fréquence cardiaque et les fonctions de surveillance du sommeil de l’appareil peuvent vous aider à améliorer votre routine au coucher.

Avec l’application robuste et en constante évolution de Fitbit, c’est une évidence. Encore une fois, il existe d’autres options. Même l’Apple Watch est un tracker de fitness moyen. Mais un bon Fitbit, comme l’Inspire 2 abordable ou la Versa 3 de style smartwatch, a tellement de fonctionnalités et est incroyablement facile à utiliser. Ils sont exactement ce dont vous avez besoin pour commencer à atteindre ces objectifs de santé et de forme physique.

Entraînez-vous et suivez votre santé

Arrêtez de fumer: Quittez maintenant!

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QuitNow!

Les cigarettes sont une habitude difficile à arrêter. Les retraits sont un enfer, et le changement de routine qui accompagne l’arrêt du tabac peut prendre des mois (voire des années) pour s’y habituer. Mais les applications pour arrêter de fumer peuvent rendre les choses un peu plus faciles à gérer. Si quoi que ce soit, ils vous donnent une idée de la perspective. Ils comptent les jours où vous avez cessé de fumer et vous indiquent généralement combien d’argent vous avez économisé depuis que vous avez arrêté de fumer.

Si vous essayez d’arrêter de fumer en 2020, envisagez d’essayer l’application QuitNow. C’est beaucoup plus étoffé que les autres applications pour arrêter de fumer, avec ses réalisations intégrées, ses indicateurs de santé et sa fonction de «communauté» en option.

Note de l’éditeur: J’ai fumé pendant 15 ans et j’ai arrêté il y a dix ans. Le meilleur conseil pour arrêter de fumer m’a été donné par mon patron d’alors. Il m’a dit que lorsque vous avez une envie, vous avez deux choix: vous pouvez fumer pour faire disparaître l’envie, ou vous pouvez attendre environ 60 secondes, et l’envie disparaîtra. Et il avait raison. Cela m’a aidé à surmonter ces envies difficiles plus que toute autre chose. J’espère que cela vous aide aussi.

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Suivre la nutrition: MyPlate

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Mon assiette

La nouvelle année est le moment idéal pour commencer à manger sainement. Mais qu’est-ce que cela signifie, manger sainement? La réponse est différente pour tout le monde et il peut être difficile de déterminer ce dont votre corps a besoin.

C’est pourquoi l’application MyPlate existe. C’est une application de nutrition qui joue le long jeu. Lorsque vous utilisez MyPlate pour la première fois, il vous demande des informations de base sur votre style de vie (taille, poids, activité, etc.) et certains de vos objectifs nutritionnels (perdre ou prendre du poids, se mettre en forme, rester hydraté, etc.).

Ensuite, il définit certains objectifs de base et vous demande de suivre ce que vous mangez. Vous n’avez pas besoin de lire les étiquettes des aliments ou quoi que ce soit – MyPlate possède une base de données d’informations nutritionnelles, et vous pouvez même spécifier la quantité de nourriture que vous avez mangée (une demi-banane, par exemple). Au fil du temps, l’application s’améliore pour suggérer un régime alimentaire adapté à vos besoins, et elle vous donne la possibilité d’observer et d’apprendre à bien manger pour votre corps. Vous pouvez également intégrer MyPlate à d’autres applications, comme Apple Health et Google Fit.

À propos, MyFitnessPal (iOS / Android) est une excellente alternative à MyPlate. Il est plus axé sur le fitness et fonctionne bien avec Fitbit, Samsung Health, Google Fit, Apple Health et une variété d’autres applications de fitness.

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Réduisez votre temps d’écran: SPACE

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Espace

Selon une étude de marché réalisée par Nielsen, l’Américain moyen passe environ 4 heures par jour sur son smartphone. C’est du temps que vous pourriez consacrer à vos loisirs, à votre famille ou à vos amis. Et soyons honnêtes, tout ce temps penché sur un téléphone est probablement terrible pour votre posture.

SPACE est l’application incontournable pour réduire votre temps d’écran et rester concentré. Il est construit avec un tas de fonctionnalités, comme un tracker d’activité, un compteur de déverrouillage de téléphone, un bloqueur de notifications et un système d’objectifs quotidiens. Toutes ces fonctionnalités sont facultatives, bien sûr, vous pouvez donc adapter SPACE à vos besoins.

Si vous êtes un utilisateur d’Android, nous sommes également de grands fans du tracker d’activité Digital Wellbeing de Google. C’est simple et efficace – le genre d’outil que nous aimons. C’est très similaire à SPACE dans ce qu’il fait; la plus grande différence est qu’il est intégré directement dans Android. Il devrait être disponible sur tous les téléphones Pixel modernes et autres exécutant Android 10.

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«Lire» plus: écouteurs audibles et sans fil

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Audible

La lecture n’est pas toujours facile. Cela demande beaucoup de temps et de concentration – deux choses qui manquent de nos jours. Donc, si vous essayez de devenir un ver de livre en 2020, envisagez d’ajouter Audible au mélange. C’est un service de streaming abordable et fiable pour les livres audio. Bien que vous préfériez peut-être lire un livre à l’ancienne, Audible facilite la lecture pendant que vous nettoyez, cuisinez, faites de l’exercice, conduisez ou détendez-vous.

Vous savez ce qui rend Audible encore meilleur? Une bonne paire d’écouteurs –sans fil des écouteurs qui ne vous mettront pas tous mal à l’aise et distraits pendant que vous écoutez un roman classique ou une autobiographie épicée. Même les écouteurs sans fil les moins chers ont plus de 4 heures d’autonomie et ils vous aideront à devenir un fanatique des livres audio.

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Atteindre des objectifs et construire des habitudes: mode de vie

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Mode de vie

Les traqueurs d’habitudes sont gravement sous-estimés. Ils vous encouragent à prendre des mesures concrètes et organisées et peuvent être de merveilleux outils de construction d’habitudes. De plus, les traqueurs d’habitudes peuvent être adaptés à l’une de vos résolutions du Nouvel An, ou même à vos objectifs de vie.

Nous aimons l’application Way of Life car elle simplifie les choses. Il n’est pas lié à un jeu mobile distrayant ou à quoi que ce soit; il s’agit simplement d’un outil de suivi des habitudes axé sur les objectifs avec un journal intégré et une page de statistiques. Comme il s’agit d’une application, vous n’avez pas à passer du temps à rédiger une liste tous les matins et vous pouvez observer comment vos habitudes ont changé au fil du temps.

Si le tracker d’habitudes Way of Life semble un peu trop compliqué pour vos besoins, envisagez plutôt d’utiliser une application de liste de tâches simple. Nous aimons particulièrement Todoist (iOS / Android) et Google Keep (iOS / Android).

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