La meilleure technologie pour gérer le stress et l’anxiété

Peu importe où vous en êtes dans la vie, il y aura toujours quelque chose qui vous stressera. Heureusement, la technologie est toujours là pour vous et il existe de jolis gadgets qui peuvent vous aider à gérer votre stress et votre anxiété au quotidien.

Le confort est au cœur de toutes les technologies relaxantes, en particulier dans les gadgets comme les couvertures lestées ou même les écouteurs antibruit. Il existe également des outils préventifs qui peuvent nous aider à rester calmes lorsque nous apprenons que la voiture a besoin d’un travail de freinage de 1 000 $, comme un abonnement Headspace apaisant. Si vous voulez une technologie qui va vous apaiser ou vous distraire dans les moments difficiles ou vous aider à mieux contrôler, nous avons ce qu’il vous faut.

Bloquez tout : casque Sony WH-1000XM4

Ces écouteurs antibruit de Sony sont les meilleurs des meilleurs en ce moment. Grâce à la technologie Dual Noise Sensor, les écouteurs de Sony peuvent bloquer tout bruit indésirable pendant que vous travaillez ou que vous vous détendez. Vous pourrez diffuser autant de musique que nécessaire jusqu’à ce que vous soyez de meilleure humeur, grâce à l’énorme autonomie de 30 heures de la batterie de ces mauvais garçons.

Les écouteurs ont également une fonction Speak-to-Chat qui réduit automatiquement le volume de votre musique pendant les conversations si vous voulez entendre les gens quand ils essaient de vous parler. Ou, si vous voulez ignorer tout le monde, vous pouvez laisser cela de côté.

Imiter la vraie lumière du soleil : lampe de thérapie lumineuse TheraLite Aura

Vous savez comment tout le monde et leur mère semblent manquer de vitamine D ces jours-ci ? Eh bien, c’est parce que beaucoup d’entre nous ne sortent plus autant qu’avant, avec une grande partie de notre journée de travail et de notre temps de détente passé devant des écrans. Heureusement, obtenir une lampe de luminothérapie comme la lampe Theralite Aura Bright imite la vraie lumière du soleil et vous donne ce regain d’énergie que la lumière naturelle du soleil ferait.

Bien sûr, sortir est toujours (évidemment) le meilleur moyen de profiter de la lumière naturelle du soleil et d’améliorer votre humeur, mais si vous ne pouvez pas ou n’avez pas le temps, cette lampe thérapeutique est une excellente alternative. C’est aussi un bon choix pour ceux qui vivent dans une région peu ensoleillée.

Pour suivre le sommeil et le stress : Withings Sleep Tracking Pad

Si vous vous réveillez et que vous vous sentez toujours fatigué même si vous avez beaucoup dormi, il y a de fortes chances que vous n’obteniez pas un sommeil efficace, ce qui est impératif pour votre humeur générale et votre niveau d’énergie. Ce tapis de suivi du sommeil de Withings se place sous votre matelas et vous indique tout ce que vous devez savoir sur vos habitudes de sommeil.

Il suit votre fréquence cardiaque, vos habitudes respiratoires, vos ronflements et d’autres perturbations. Ensuite, il prend toutes ces informations, les analyse et vous présente chaque jour un score de sommeil dans l’application (Android/iOS), afin que vous sachiez à quel point votre sommeil a été efficace. Si vous ne dormez pas bien, l’application vous indique ce que vous devez faire pour améliorer votre score de sommeil à l’avenir.

Donnez à votre anxiété un exutoire : theFube Fidget Cube

Si vous n’avez pas encore entendu parler de fidget cubes, eh bien, je ne sais pas exactement comment. Ces petits gars faisaient fureur il y a quelques années lorsqu’ils ont été introduits pour la première fois, et ils sont toujours très efficaces pour soulager le stress et l’anxiété.

Un fidget cube est un moyen idéal de donner aux mains agitées quelque chose sur quoi se concentrer pour aider à détendre votre esprit. theFube de PILPOC est le meilleur fidget cube du moment et une façon amusante de se recentrer et de se calmer. Il est même recouvert de silicone doux au toucher et est livré avec son propre étui de voyage rembourré, vous pouvez donc l’emporter avec vous lors de vos déplacements.

Il y a des fonctions silencieuses et audibles sur le fidget cube, de sorte que si vous êtes sur un lieu de travail ou si vous ne voulez tout simplement pas de retour auditif, il reste encore beaucoup à faire. Par exemple, du côté à quatre boutons, deux sont silencieux et deux sont audibles. L’interrupteur marche/arrêt est également audible, mais tout le reste (trois vitesses, bouton de massage, joystick et le clicker/spinner) est silencieux.

Pour un sommeil sans stress : couverture lestée par gravité

La couverture Gravity est l’achat parfait si vous voulez un câlin à tout moment. Parce que c’est essentiellement ce qu’est cette couverture : un câlin géant. La couverture lestée utilise ce qu’on appelle une stimulation par pression tactile profonde pour aider à détendre votre système nerveux et à vous calmer.

Vous pouvez l’utiliser pour vous aider à vous endormir plus facilement ou simplement vous réconforter lorsque vous êtes très stressé. Heureusement, il n’est pas non plus difficile de rester propre. La housse en peluche est lavable en machine, c’est la partie que vous aurez le plus besoin de laver. La couverture lestée intérieure peut également être lavée à la main et séchée à l’air.

Pour un sommeil encore plus relaxant : masque de sommeil Nodpod

Si vous n’avez jamais dormi avec un masque de sommeil auparavant, vous ne savez pas ce que vous manquez. Il y a juste quelque chose à propos de bloquer chaque centimètre de lumière qui permet une nuit de sommeil parfaite. Et ajouter un poids réconfortant à un masque de sommeil, comme l’a fait Nodpod, le rend encore meilleur.

À l’intérieur, il y a quatre dosettes lestées qui contiennent des microbilles sans parfum et lavables en machine. Le masque de sommeil de Nodpod a même une conception à double matériau qui rend un côté du masque frais et l’autre côté chaud, de sorte que vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux. (Et si vous l’aimez vraiment froid, vous pouvez même le mettre au congélateur avant de l’utiliser !)

L’une des meilleures choses à propos du masque de sommeil de Nodpod est que vous pouvez l’utiliser quelle que soit la position de sommeil que vous préférez. Il est conçu pour fonctionner dans toutes les positions de sommeil, y compris sur le côté, le dos, le ventre et même assis.

Gérez votre stress facilement : Fitbit Sense Smartwatch

Les montres intelligentes sont excellentes pour surveiller votre santé physique, comme votre cœur et les calories brûlées quotidiennement, et elles excellent également pour surveiller le stress. Le Fitbit Sense utilise un capteur EDA Scan pour détecter l’activité électrodermique dans votre corps qui, en termes simples, indique les niveaux de stress de votre corps. Chaque jour, vous obtiendrez un score de gestion du stress que vous pourrez consulter dans l’application (Android/iOS), puis la smartwatch pourra vous aider à travers des séances de pleine conscience pour réduire votre stress.

Il existe également un capteur de température de la peau intégré qui collecte des données chaque nuit et quelques autres mesures qui facilitent le suivi et l’amélioration de vos habitudes de sommeil. Et même si nous ne voulons pas tous l’admettre, l’exercice améliore votre humeur. Heureusement, le Fitbit Sense dispose d’un GPS intégré que vous pouvez utiliser lors de randonnées, de marches, de courses ou de balades à vélo pour voir jusqu’où vous êtes allé et vous garder sur la bonne voie.

Créez une humeur plus calme : Diffuseur et humidificateur intelligents

Que vous croyiez ou non au buzz des huiles essentielles, l’aromathérapie peut être incroyablement apaisante pour certains. Ce diffuseur intelligent peut potentiellement vous mettre de bonne humeur avec n’importe quel parfum relaxant de votre choix, comme la lavande ou l’eucalyptus. Si vous souhaitez l’utiliser comme simple diffuseur, vous pouvez ; ou, vous pouvez profiter de ses fonctionnalités intelligentes via une application pour smartphone.

Avec l’application (Android/iOS), vous pouvez créer des horaires réguliers pour que le diffuseur fonctionne, contrôler la couleur de ses LED et l’intensité de la brume, régler des minuteries, etc. Il est également compatible avec les commandes vocales Alexa et Google Home, vous pouvez donc le contrôler sans jamais ouvrir l’application une fois que vous avez appris toutes les fonctionnalités disponibles.

Ce n’est pas techniquement un gadget, mais : un abonnement Headspace

Si vous êtes constamment stressé ou anxieux ou toute autre émotion négative, un abonnement Headspace peut vous aider énormément. Avec Headspace, vous pouvez apprendre à méditer et à vous vider l’esprit, ce qui peut vous préparer à faire face au pire que la vie vous réserve. Tout comme vous devez vous préparer pour une présentation si vous ne voulez pas échouer devant tout le monde, vous devez pratiquer un état d’esprit calme dans des situations stressantes. Headspace peut vous aider à comprendre comment procéder.

Côté coût, si vous choisissez de payer mensuellement, c’est 12,99 $ par mois. Ou, vous pouvez payer annuellement 69,99 $, ce qui équivaut à environ 5,83 $ par mois, ce qui vous permet d’économiser un peu d’argent. Headspace a une tonne de contenu gratuit que vous pouvez tester et même quelques offres spéciales Netflix, afin que vous puissiez avoir une idée de combien vous pensez utiliser le service avant de débourser de l’argent.