La Galaxy Watch peut-elle réellement mesurer le stress ? (Comment ?)
Sommaire
Principaux points à retenir
- Votre Galaxy Watch peut mesurer votre niveau de stress en utilisant votre fréquence cardiaque et sa variabilité.
- Vous pouvez mesurer le stress manuellement avec votre Galaxy Watch ou le faire mesurer automatiquement en continu.
- Ces lectures sont des approximations et divers facteurs environnementaux peuvent affecter leur précision.
- Les relevés de la Galaxy Watch sont de bonnes estimations approximatives, mais ne vous fiez pas à eux plutôt qu'à un avis médical.
Si vous possédez une Galaxy Watch, vous savez probablement qu'elle est censée mesurer votre niveau de stress. Mais comment une montre au poignet peut-elle le faire exactement, et peut-elle vraiment le faire avec précision ? La Galaxy Watch peut certainement le faire, mais il y a quelques réserves importantes à garder à l'esprit concernant ses relevés.
Comment la Galaxy Watch mesure-t-elle exactement votre stress ?
De nos jours, la technologie est assez étonnante. Il n’y a pas si longtemps, l’idée que votre montre puisse mesurer votre niveau de stress aurait semblé farfelue. Mais c’est quelque chose que votre Galaxy Watch peut faire grâce à son capteur de fréquence cardiaque. Tout comme une infirmière prend votre pouls, votre Galaxy Watch peut mesurer deux paramètres importants même à partir de votre poignet.
Ces mesures sont votre fréquence cardiaque et sa variabilité, ou VRC. Votre fréquence cardiaque correspond à la vitesse à laquelle votre cœur bat, tandis que la VRC correspond à la différence d'intervalles entre vos battements cardiaques. Ne vous inquiétez pas trop du jargon médical : tout ce que vous devez savoir, c'est que ces deux mesures sont utilisées par votre Galaxy Watch pour évaluer votre niveau de stress.
Votre Galaxy Watch n'utilisera que ces deux mesures pour fournir des relevés de niveau de stress, mais pouvez-vous leur faire confiance ? Il y a quelques facteurs à prendre en compte.
Quelle est la précision de ces mesures de stress ?
Tout d’abord, vous devez comprendre que même la meilleure montre connectée ne peut vous donner qu’une approximation de votre niveau de stress. De plus, de nombreux facteurs influencent la précision de ces approximations. Tout d’abord, votre Galaxy Watch devra collecter des données sur vos paramètres corporels habituels.
Après tout, sans base de référence pour évaluer vos données de fréquence cardiaque, votre Galaxy Watch ne saura pas ce qui est normal pour vous et ce qui ne l'est pas. Ainsi, lorsque vous commencerez à porter votre Galaxy Watch et à obtenir des mesures de stress, elles peuvent ne pas sembler très précises du tout. Donnez-leur un peu de temps et elles commenceront à représenter plus précisément ce que vous ressentez.
Cela dit, votre montre ne commencera peut-être pas à mesurer votre niveau de stress sans votre intervention. Vous devrez peut-être prendre des mesures manuellement, mais vous pouvez également configurer votre montre pour qu'elle prenne des mesures automatiquement. Les deux sont assez faciles à configurer.
Utilisation de mesures de stress manuelles ou automatiques
Pour lancer une mesure manuelle du stress sur votre Galaxy Watch, vous devez suivre quelques étapes simples. Tout d'abord, ouvrez l'application Samsung Health sur votre Galaxy Watch (ou votre téléphone Samsung connecté). Ensuite, faites défiler vers le bas jusqu'à ce que vous voyiez le menu Stress et appuyez dessus.
Au bas de cet écran, vous verrez un bouton intitulé « Mesurer ». Appuyez dessus pour lancer une mesure depuis votre Galaxy Watch.
Restez immobile pendant la mesure. Une fois la mesure terminée, vous obtiendrez une mesure sur votre Galaxy Watch. Appuyez sur « Afficher sur le téléphone » si vous souhaitez obtenir un rapport plus détaillé sur votre appareil Samsung principal.
Avec les relevés manuels, vous n'obtiendrez un rapport sur votre niveau de stress que lorsque vous le souhaitez. La bonne nouvelle est que cela contribuera à prolonger la durée de vie de la batterie de votre Galaxy Watch, car elle n'effectuera pas de relevés de stress d'elle-même. La mauvaise nouvelle est que vous n'obtiendrez pas de données très cohérentes ou exploitables sur votre niveau de stress comme cela.
Si vous souhaitez que votre Galaxy Watch prenne automatiquement des mesures périodiques de votre niveau de stress, vous devez configurer cette fonction. Ne vous inquiétez pas, c'est très simple à faire. Ouvrez l'application Samsung Health sur votre Galaxy Watch (ou votre téléphone Samsung connecté). Faites défiler l'écran vers le bas jusqu'à ce que vous voyiez « Stress » et appuyez dessus.
Il devrait y avoir trois petits points dans le coin supérieur droit de l'écran. Appuyez dessus, puis sélectionnez « Mesures avancées ».
Réglez votre montre sur « Mesure en continu ».
Avec ce paramètre activé, votre Galaxy Watch mesurera votre niveau de stress à tout moment. Comme mentionné précédemment, cela nuira un peu à la durée de vie de votre batterie, car la montre exécutera cette fonction en continu. Cependant, les mesures continues vous donneront également une bien meilleure compréhension de votre niveau de stress réel, car vous pourrez voir comment il fluctue tout au long de la journée, tous les jours.
Que vous utilisiez des mesures manuelles ou automatiques, si vous souhaitez que ces mesures soient précises, vous devez être conscient de plusieurs facteurs qui pourraient avoir un impact sur la précision.
Facteurs pouvant affecter la précision des mesures de stress de votre Galaxy Watch
Comme mentionné précédemment, les mesures de stress fournies par votre Galaxy Watch sont des approximations. Le stress est déterminé par bien d'autres facteurs que votre fréquence cardiaque et votre VRC, de sorte que ces mesures ne seront jamais exactes. Mais il existe toujours une différence entre une approximation précise et une approximation inexacte. Certains facteurs peuvent influencer la précision de vos mesures.
Tout d'abord, votre Galaxy Watch repose-t-elle bien sur votre poignet ? Si le capteur de fréquence cardiaque n'est pas bien en contact avec votre peau, les mesures du niveau de stress seront affectées. Il est donc important d'avoir la bonne taille de bracelet. La propreté du capteur peut également avoir un impact.
Vous devrez également tenir compte de votre activité physique. Outre le stress, de nombreux facteurs peuvent accélérer votre rythme cardiaque. Vous pourriez donc obtenir des mesures de stress élevé simplement parce que vous faisiez de l'exercice. Les mesures prises pendant une activité physique seront moins précises.
Enfin, il y a la température de votre corps. Si vous avez nettement plus froid ou plus chaud que votre température corporelle habituelle, cela peut affecter les mesures de stress. Si la température ambiante est sensiblement différente de la température ambiante, cela peut également avoir un effet. La capacité à contrôler ces facteurs dépend du type de mesures de stress que vous effectuez : manuelles ou automatiques.
Évidemment, si vous faites une lecture manuelle, vous pouvez vous assurer que vous êtes dans un environnement optimal avant de prendre une mesure : assurez-vous que la température est bonne, que vous êtes immobile et assis, et que vous êtes calme après une activité physique avant de prendre une mesure.
Si vous effectuez des mesures en continu, vous ne pourrez pas contrôler l'impact de ces facteurs sur vos relevés de stress. Au lieu de cela, vous devrez simplement en être conscient lorsque vous consulterez vos rapports. Si votre Galaxy Watch indique que votre niveau de stress était vraiment élevé à 9 heures du matin, mais que c'est à ce moment-là que vous faites votre jogging quotidien, vous pouvez probablement considérer cela comme le résultat de l'exercice, et non d'un stress élevé.
La Galaxy Watch ne remplace pas une évaluation médicale
En fin de compte, votre Galaxy Watch peut vous donner une assez bonne approximation de votre niveau de stress. Mais elle ne remplace pas un avis médical professionnel. Si vous vous sentez stressé, mais que votre Galaxy Watch affirme que vous ne l'êtes pas, ne vous fiez pas à ce que vous ressentez ou à ce que dit un médecin. Un capteur de fréquence cardiaque est une aide utile, mais ne remplace pas le jugement d'un expert !
La Galaxy Watch est sans aucun doute un outil formidable doté d'une multitude de fonctionnalités utiles. Le stress n'est même pas le seul aspect de votre santé pour lequel elle peut fournir des mesures approximatives. Tant que vous gardez à l'esprit que les approximations ne sont pas les mêmes qu'un diagnostic médical, vous pouvez utiliser votre Galaxy Watch pour surveiller votre santé globale.
