J'utilise le Whoop 4 depuis un an – j'ai hâte du 5
Au fil des ans, j'ai testé des appareils portables de toutes formes et tailles, de l'humble caillou aux montres haut de gamme comme l'Apple Watch Ultra et même des anneaux intelligents comme le ring ultrahuman Air, mais un seul est resté à long terme au poignet.
Ce serait le Whoop 4, un portable qui n'a pas d'affichage, ne fournit pas de notifications et ne vibre même pas lorsque j'obtiens un message sur mon téléphone. Je sais, cela ne semble pas excitant, mais croyez-moi ici.
J'ai mis la main sur le tracker en mai 2024 et, contrairement à certaines des meilleures montres intelligentes et trackers de fitness que j'ai testées, il est resté sur ma personne pendant une année entière.
Pourquoi? En termes simples, il fournit une vue d'ensemble la plus holistique (et, la plus excitante, la plus précise) de ma santé physique et mentale de tous les appareils portables que j'ai testés, offrant des idées adossées aux données de manière véritablement utile et informative.
Et, avec l'annonce d'aujourd'hui du Whoop 5 de Next-Gen, cette expérience est sur le point d'obtenir même mieux. Laissez-moi expliquer.
Sommaire
Whoop est étonnamment motivant le score de contrainte
Cela commence par ce que Whoop appelle mon score de déformation – une métrique qui mesure essentiellement la tension de mon cœur en cours tout au long de la journée.
Les jours avec un exercice plus rigoureux fourniront des scores de contrainte plus élevés, tandis que les jours plus paresseux entraîneront des scores beaucoup plus faibles. C'est une façon intuitive de comparer facilement mon niveau d'effort, non seulement dans les jours et les mois, mais avec des exercices spécifiques.
Cela signifie que lorsque je fais de l'exercice avec le groupe Whoop – un processus automatique la plupart du temps, grâce à la détection automatique des exercices – je reçois un score basé sur mes efforts.
J'ai trouvé que c'était infiniment plus motivant que la comparaison des mesures d'exercice régulières, comme la distance ou les calories brûlées lors d'une course, car elle se concentre davantage sur ma réponse physiologique. Il affiche également le score de contrainte actuel en temps réel lors de l'exercice, un grand motivateur pour durer cinq minutes supplémentaires sur le tapis roulant ou faire quelques répétitions supplémentaires de balançoires de kettlebell.
Il est également beaucoup plus facile de comparer mes efforts au fil du temps en un coup d'œil, sans plonger profondément dans les mesures de chaque exercice. C'est simple et cela a beaucoup de sens.
C'est plus qu'un simple tracker d'exercice, cependant
Bien sûr, le Whoop 4 se concentre sur plus que le suivi de l'exercice; Il mesure également des éléments comme le sommeil, le stress et la récupération.
Le suivi du sommeil est l'une des principales raisons pour lesquelles j'ai continué à utiliser le portable pendant tant que, d'après mon expérience, il correspond mieux à mon sommeil perçu que la plupart des autres portables.
Il détecte plus précisément une fois que je m'endorme plutôt que de coucher simplement dans mon lit, détecte même les moindres temps de réveil, et bien que je ne puisse pas vérifier la précision du suivi du stade de sommeil sans me connecter à un EEG, cela semble cohérent.
La fonctionnalité du journal est une autre excellente capacité, et je suis surpris qu'elle n'ait pas été récupérée par d'autres fabricants portables. Cela me permet essentiellement de suivre un large éventail d'habitudes et de comportements, de boire suffisamment d'eau à des éléments hyper spécifiques comme les voyages en avion, et donne un aperçu de la façon dont ceux-ci affectent mon sommeil et ma récupération au fil du temps.
Cela m'a permis de voir l'impact direct de choses comme boire de l'alcool, avec une diminution en moyenne de 11% de mon score de récupération le lendemain, et de prendre des décisions meilleures et plus éclairées sur ma santé et mes habitudes en conséquence.
L'entraîneur de Whoop est bien fait
Pour moi, Whoop Coach est la cerise au sommet de l'offre actuelle de Whoop. Bien que les fonctionnalités et les fonctionnalités de l'IA aient été réunies dans pratiquement toutes les expériences numériques possibles à ce stade, la mise en œuvre de Whoop doit être l'une des meilleures à ce jour.
Propulsé par Chatgpt, l'entraîneur Whoop fournit un véritable aperçu de mes données. Je peux poser des questions hyper spécifiques sur l'exercice, le sommeil et les mesures générales de santé et obtenir des réponses personnalisées.
Non seulement cela, mais je peux également utiliser le coach Whoop pour planifier des activités et des exercices qui s'alignent sur mes données et mes capacités physiques, et c'est excellent pour les requêtes générales sur la santé en général.
Et, avec le lancement du Whoop 5 et de Whoop MG plus avancé, les choses sont sur le point de s'améliorer beaucoup.
Le Whoop 5 et Whoop Mg font passer les choses au niveau supérieur
La nouvelle génération de Whoop est en fait divisée en deux portables: le Whoop 5 et le Whoop MG. Les deux sont presque identiques à deux égards, mais le MG offre des capacités d'ECG de «grade médicale» pour une idée encore plus importante de la santé cardiaque.
Ailleurs cependant, les appareils portables offrent des capteurs améliorés qui capturent les données 26 fois par seconde, tandis qu'un processeur redessiné améliore l'efficacité globale de 10x. Cela signifie que les Whoop 5 et Mg peuvent durer plus de 14 jours sur une seule charge, un coup de pouce massif par rapport aux quatre ou cinq jours du Whoop 4. Et, avec un nouveau pack d'alimentation sans fil, qui peut être étendu à un mois entier.
Bien sûr, une grande partie de l'expérience de Whoop est les accessoires, que ce soit des sangles de poignet, des groupes de bras ou même des vêtements avec de petites poches pour que le tracker s'assement confortablement, et il y a aussi de nouveaux ajouts sur ce front. Les utilisateurs peuvent choisir parmi une nouvelle gamme d'accessoires, y compris une nouvelle finition LeatherLuxe pour un look plus haut de gamme.
Tout aussi important que le matériel est le logiciel, et l'expérience de Whoop 5 améliorée est livrée avec une Bevvy de nouvelles fonctionnalités cuites dans l'application.
Les propriétaires du nouveau portable peuvent profiter de nouvelles mesures comme HealthSpan, un moyen de «quantifier votre âge physiologique» et potentiellement ralentir le taux de vieillissement. Tout cela semble un peu de science-fiction, mais il est développé en partenariat avec le Buck Institute for Research on Aging, et les résultats sont basés sur neuf mesures liées à la santé à long terme.
Il y a aussi de nouvelles informations sur la pression artérielle pour fournir des lectures systoliques et diastoliques quotidiennes, ainsi que des informations sur la façon dont cela peut affecter le bien-être et les performances.
L'entreprise présente également des informations hormonales féminines, que la société prétend «va au-delà du suivi du cycle» dans la plupart des appareils portables pour fournir des informations personnalisées sur la façon dont les changements hormonaux peuvent influencer la récupération, le sommeil, le stress et les performances – aux côtés de capacités régulières de cycle de cycle.
Et, pour les propriétaires du haut de gamme Whoop MG, vous aurez également un aperçu de vos lectures de l'ECG, avec des notifications de rythme cardiaque irrégulières cuites pour une tranquillité d'esprit supplémentaire.
Nouveau whoop, nouveau prix
Les prix ont également été ajustés pour la nouvelle génération d'appareils, avec un nouveau package d'entrée de gamme un package disponible pour 169 £ / 169 $ par an. Il s'agit de l'abonnement auquel les utilisateurs de Whoop 4 existants seront migrés, et il conserve toutes les fonctionnalités et fonctionnalités que le portable a actuellement, bien que les nouveaux abonnés obtiennent le Whoop 5 amélioré.
L'abonnement régulier de Whoop a été rebaptisé Whoop Peak et offre des informations plus avancées de santé, de fitness et de longévité pour 229 £ / 229 $ par an. C'est le bundle qui vous rapportera le nouveau Whoop 5 et les nouvelles fonctionnalités logicielles décrites plus tôt.
Pour ceux qui veulent le meilleur des meilleurs, il y a un nouvel abonnement Whoop Life. Il est certainement premium à 349 £ / 349 $ par an, mais il comprend tout ce qui précède, ainsi que le Whoop MG pour les capacités de mesure médicale de l'ECG.
Il convient également de noter que les abonnés de Whoop 4 existants peuvent passer au Whoop 5 ou Whoop MG, bien que vous deviez payer des frais de mise à niveau de 49 £ / 49 $, ainsi que la différence de facturation.
Alors oui, aussi grand que mon année avec le Whoop 4, j'ai hâte d'obtenir le nouveau Whoop 5 sur mon poignet.
