Il est temps de changer mon économiseur d'écran mental (et peut-être le vôtre aussi)

J'ai grandi dans une maison où la télévision était toujours en cours, et en tant qu'adulte, je ne voulais pas que ma maison soit de la même manière. Mais au lieu de cela, j'ai glissé dans l'habitude d'utiliser des écouteurs d'une manière qui est sans doute pire. Il est temps de changer.

Podcasts, chaque fois que c'est calme

Les smartphones ont facilité l'écoute de quelque chose où que nous soyons. Et non, ce n'étaient pas la première technologie à le faire. Ils ont remplacé les lecteurs MP3 que ma génération a utilisés pour fermer le monde alors que nous montions dans le bus pour l'école. Les lecteurs MP3 ont renversé les lecteurs de CD et les joueurs de cassette qui les ont précédés.

À moins que vous ne transportiez une radio portable, il y avait une limite à ce que vous pouviez écouter. Nous ne pouvions nous permettre que tant d'albums ou transporter autant de cassettes.

Sur mon téléphone, je suis devenu assez accro aux podcasts. Chaque fois que je ne pense pas activement à quelque chose ou que je ne suis pas engagé dans une conversation, je ressens l'attraction de démarrer un podcast et de voir si je peux travailler dans ma file d'attente. Je ne peux pas, au fait. C'est la nature des podcasts que lorsque tous les épisodes sont terminés, un autre est en route. Quand un flux est vide, il y en a un autre tout aussi convaincant. L'offre est infinie et mon téléphone peut tous les diffuser.

En conséquence, les podcasts sont devenus un économiseur d'écran mental. Ils occupent mon cerveau quand je ne l'utilise pas activement pour faire d'autres choses. Ils sont la première chose que je pense à rechercher même lors de l'examen d'un téléphone minimaliste.

Les livres audio ne sont pas beaucoup mieux

Parfois, lorsque je me sens trop élaboré par les podcasts que j'ai organisés, je décide d'essayer des livres audio à la place. Ce n'est pas la solution que je m'attends à ce qu'elles soient.

Ils sont différents, c'est sûr. Les livres audio sont beaucoup plus longs. Un livre est l'équivalent d'un flux de podcast entier en soi. Je passe des heures investies d'une seule voix et d'une seule histoire.

Pourtant, je vais finalement ma journée avec quelqu'un qui parle constamment par mon oreille. Souvent, je trouve que la contrainte empire. Quand je me plonge vraiment dans un livre, il peut être difficile de déposer. Je peux passer une demi-journée à écouter chaque instant que je peux pour entendre ce qui se passe ensuite.

Il est temps de ramener l'hyperstimulation

Avec toute cette écoute, mes pensées sont remplacées par celle de quelqu'un d'autre. Je ne fais pas l'expérience du calme profond nécessaire pour entrer en contact avec ce que je ressens et mes propres pensées. Plutôt que de ressentir ce qui survient en moi et de voir ce que je pourrais être ému de créer en fonction de ma propre expérience personnelle du monde, je me soumet continuellement à la programmation de quelqu'un d'autre.

C'est presque drôle à quel point le mot «programmation» est différent aujourd'hui. Être programmé par d'autres semble néfaste, comme si nous nous permettons d'exécuter le code de quelqu'un d'autre. Pourtant, les vieux médias étaient plus explicites à ce sujet. Nous avons choisi des guides de télévision qui nous ont montré une programmation télévisée pour la semaine à venir.

Le résultat est le même. Les médias de masse nous disent à quoi penser ou penser et ne nous encourage pas à nous éloigner assez longtemps pour réellement faire la réflexion. Nous vivons dans un monde hyperstimulé.

Réapprendre à m'entendre penser

Bien qu'il soit utile d'apprendre de nouvelles informations, la plupart d'entre nous souffrent de trop d'informations, pas trop peu – et une grande partie de ces informations n'est pas de haute qualité. Je me suis gorgé de malbouffe et je me demande pourquoi je me sens si malade. Autant que j'apprécie les podcasts, et aussi pratique que cela se sent de les écouter pendant que je fais d'autres tâches, je me sens pire les jours où je trouve que j'ai écouté plusieurs heures de podcasts (ce qui est facile à faire lorsque la plupart de mes favoris durent plus d'une heure).

Pour l'instant, j'ai supprimé l'application Podcasts de mon téléphone. Cette décision n'est pas facile. Il y a des podcasts ayant des conversations qui me déplacent vraiment, en déplaçant mes opinions sur le monde. Pourtant, même avec ceux-ci, il n'y a aucune garantie que chaque épisode aura cet effet, et il faut des heures pour le découvrir. Beaucoup d'entre eux fournissent de toute façon des transcriptions.

Au lieu de cela, si je pense que j'ai besoin de jouer quelque chose, j'ai déclaré à écouter plus de musique d'instruments. J'adore la musique néoclassique et j'ai aussi une faiblesse pour Lo-Fi Girl. Cela peut également être un médicament, mais cela semble être plus sain.

Je trouve que cette musique change ce que je ressens sans bloquer ma capacité à penser, à réfléchir ou à être simplement conscient. C'est aussi beaucoup moins choquant quand je décide de ne rien mettre en place et d'écouter les sons ambiants de ma maison et la myriade de sons du monde plus large à l'extérieur. Comme je préfère acheter des MP3, il y a aussi un point où la musique se termine.

Je ne sais pas pour vous, mais je me lasse de tout le bruit. Je suis fatigué depuis des années, mais j'ai toujours écouté des podcasts comme je ne peux pas en avoir assez. La vérité est que je peux. Il est temps de m'entendre penser. Et si c'est assez calme, je vais peut-être même remarquer ce qui est là quand la pensée incessante s'arrête.