Comment utiliser votre téléphone comme une machine à bruit blanc

Vous avez du mal à vous endormir ? Bien que vous puissiez débourser pour une machine à bruit blanc dédiée, vous feriez peut-être mieux d’utiliser votre téléphone. Tous les smartphones ont des générateurs de bruit blanc intégrés, et il existe de nombreuses applications pour vous aider à choisir et à programmer les sons de sommeil.

Votre téléphone dispose d’un générateur de bruit blanc intégré

La plupart des gens plongent dans l’App Store lorsqu’ils veulent jouer du bruit blanc sur leur téléphone. Mais vous n’avez pas besoin de télécharger quoi que ce soit, car Android et iOS ont tous deux des générateurs de bruit intégrés.

Jouer du bruit blanc sur un appareil Android ne prend que quelques secondes. Ouvrez simplement votre assistant Google et demandez à « jouer le bruit ambiant ». Cela fonctionne aussi avec Alexa, soit dit en passant.

Google Assistant propose une variété de paysages sonores ambiants, mais si vous ne les demandez pas par leur nom, Google vous donnera simplement quelque chose au hasard. Je suggère de vérifier la liste complète des paysages sonores proposés par Assistant, ou simplement de demander à Assistant de jouer du bruit blanc, des sons de rivière ou des sons de cheminée.

Si vous utilisez un iPhone ou un iPad, vous pouvez demander à Siri de jouer le bruit de fond. Les options sont fondamentalement identique à celui de Google Assistant. Cela dit, les utilisateurs qui préfèrent éviter Siri peuvent jouer du bruit blanc à l’aide de la fonction iOS « Background Sounds ».

L’activation des sons d’arrière-plan est un processus assez simple : ouvrez Paramètres, accédez à Accessibilité et sélectionnez Audio/Visuel. Ensuite, appuyez sur et activez les sons d’arrière-plan. Vous pouvez choisir parmi six paysages sonores ambiants et dire à iOS de mettre automatiquement en pause (ou de réduire le volume) le bruit ambiant lorsque vous regardez des vidéos ou écoutez de la musique.

Pour plus de contrôle, utilisez une application de bruit blanc

La machine à bruit blanc intégrée de votre téléphone est efficace, mais elle est également assez basique. Si vous voulez plus de contrôle sur votre bruit de fond reposant, vous devez utiliser une application tierce.

L’option la plus populaire, du moins parmi Avis Geek personnel, est myNoise (Android/iOS). C’est une application gratuite qui comprend plusieurs paysages sonores et vous permet de personnaliser votre propre bruit de fond – vous pouvez réduire les basses, augmenter le bruit des oiseaux, et plus encore en appuyant sur un curseur.

Si vous souhaitez essayer myNoise sans l’installer sur votre téléphone, utilisez simplement le site Web myNoise. Gardez à l’esprit que certains des meilleurs paysages sonores de l’application se cachent derrière des frais mensuels de 5 $, bien que vous puissiez ignorer l’abonnement avec un laissez-passer à vie de 10 $.

Bien que myNoise soit certainement notre application de bruit blanc préférée, c’est l’une des de nombreux grandes options. Pour vous, utilisateurs d’iPhone, je vous suggère également de consulter Dark Noise. C’est une excellente application de bruit ambiant, et plus important encore, c’est la seule à se concentrer sur l’intégration de Siri pour les commandes vocales.

Utilisez un haut-parleur pour un confort supplémentaire pendant la nuit

Jouer du bruit blanc sur le minuscule petit haut-parleur de votre smartphone n’est pas toujours idéal. Pour un son plus chaud et plus confortable, je suggère fortement d’utiliser un haut-parleur externe.

Si votre téléphone dispose toujours d’une prise casque, vous pouvez utiliser un haut-parleur filaire abordable pour diffuser du bruit blanc (tout en chargeant votre téléphone la nuit). Mais à moins que vous n’ayez un vieux radio-réveil qui traîne, vous ne trouverez probablement pas de haut-parleur filaire qui ait l’air bien à côté de votre lit.

Donc, Bluetooth est généralement la voie à suivre. N’importe quel haut-parleur Bluetooth fonctionnera, y compris les options portables alimentées par batterie comme l’Anker Soundcore 2 abordable (que vous pouvez également emporter lors de fêtes au bord de la piscine). Ou, si vous souhaitez un haut-parleur de chevet dédié, vous pouvez essayer un réveil Bluetooth d’Emerson ou d’i-box.

Les haut-parleurs intelligents feront également le travail. Le Lenovo Smart Clock Essential est notre option préférée, car il est abordable, sert également de réveil et comprend Alexa. Mais n’importe quel haut-parleur intelligent fonctionnera, car ils offrent tous une diffusion audio sans fil via Bluetooth, Chromecast ou AirPlay.

Et si vous souhaitez simplifier un peu les choses, vous pouvez simplement demander à votre haut-parleur intelligent Google Assistant, Siri ou Alexa de jouer du bruit blanc. Les trois assistants intelligents prennent en charge cette fonctionnalité.

Ou, utilisez des écouteurs pour la confidentialité et les voyages

Si vous avez un conjoint ou si vous voyagez beaucoup, vous voudrez peut-être garder le bruit blanc pour vous. Et cela signifie utiliser des écouteurs. Bien que l’idée de dormir dans des écouteurs ne soit pas excitante pour tout le monde, c’est certainement une option, il vous suffit de trouver quelque chose de confortable.

Bose domine le marché des écouteurs sleepytime avec ses Sleep Buds II. Ces écouteurs sont spécialement conçus pour le sommeil, sont livrés avec plus de 50 paysages sonores haut de gamme (vous pouvez également utiliser vos propres sons) et offrent une alarme intégrée pour vous réveiller en douceur de votre sommeil.

Notamment, les Bose Sleep Buds comprennent une poignée d’embouts confortables et disposent d’une batterie qui dure toute la nuit. Ils font également un excellent travail en bloquant les bruits externes sans pour autant ANC—cela préserve la durée de vie de la batterie et vous évite la sensation de « pression » souvent causée par l’ANC. (D’autres bourgeons de sommeil, comme le QuietOn 3, sont également très agréables. Ils ne vous permettent tout simplement pas d’écouter votre propre bruit blanc.)

Mais pour être clair, vous pouvez vous endormir avec n’importe quelle paire d’écouteurs confortables. L’AirPods Pro est une option très populaire, car il offre un ajustement sûr et bloque le bruit externe à l’aide de l’ANC. Le seul inconvénient est la durée de vie de la batterie – les AirPods Pro ont besoin d’une charge après seulement cinq heures de lecture.

Vous pouvez également essayer des produits semblables à des écouteurs pour les sons de sommeil personnels. Les haut-parleurs d’oreiller se glissent sous votre tête, et les masques pour les yeux avec haut-parleurs Bluetooth intégrés sont assez soignés si vous savez comment les laver correctement.