Comment personnaliser les statistiques d'entraînement en direct directement depuis votre Apple Watch
Sommaire
Résumé
- Personnalisez vos statistiques d'entraînement Apple Watch directement sur votre montre pour voir des mesures spécifiques lorsque vous vous entraînez.
- Ajoutez des écrans supplémentaires pour afficher plus de statistiques pendant les entraînements, au-delà des mesures par défaut, et personnalisez les alertes pour recevoir des notifications basées sur des valeurs ou des plages spécifiques pendant les entraînements.
- Pour commencer, appuyez sur l'icône de points de suspension « … » à côté d'une activité dans l'application Entraînement et appuyez sur l'option « Préférences ».
Lorsque vous utilisez l'application Entraînements, votre Apple Watch affichera des mesures en direct pendant que vous vous entraînez, comme la fréquence cardiaque, le temps écoulé et l'énergie que vous avez brûlée. Si les statistiques par défaut ne correspondent pas à celles que vous souhaitez voir, vous pouvez personnaliser l'affichage pour afficher celles que vous souhaitez.
Comment accéder à la personnalisation de l'entraînement sur votre Apple Watch
Vous ne savez peut-être pas que vous pouvez personnaliser les statistiques affichées lorsque vous suivez un entraînement sur votre Apple Watch. C'est parce que le bouton « Préférences » est généralement caché en bas de l'écran, ce qui le rend facile à manquer. C'est le bouton qui vous permet de modifier les statistiques affichées pendant votre entraînement afin de choisir les mesures que vous souhaitez voir et de masquer celles que vous ne souhaitez pas voir.
Auparavant, vous ne pouviez personnaliser les statistiques en direct affichées dans l'application Entraînement qu'à l'aide de l'application Watch sur votre iPhone. Cependant, il est désormais possible de le faire directement depuis votre Apple Watch, même si votre iPhone n'est pas à proximité.
Ouvrez l'application Entraînement sur votre Apple Watch. Appuyez sur l'icône de points de suspension « … » pour l'entraînement que vous souhaitez personnaliser. Faites glisser votre doigt vers le bas ou faites pivoter la couronne numérique et appuyez sur « Préférences ». Appuyez sur « Vues d'entraînement » pour voir et modifier les mesures affichées pendant l'entraînement.
Choisir les métriques que vous souhaitez voir
Chaque entraînement de l'application Entraînement dispose d'un ensemble de mesures par défaut qui sont affichées à l'écran pendant que vous vous entraînez. Cependant, les valeurs par défaut sélectionnées par Apple peuvent ne pas correspondre aux mesures que vous souhaitez afficher. La bonne nouvelle est que, outre le temps écoulé, vous pouvez modifier toutes les autres mesures affichées et les remplacer par autre chose.
Les mesures que vous pouvez sélectionner sont regroupées par catégories telles que la fréquence cardiaque et la durée, mais toutes les mesures ne sont pas disponibles dans tous les entraînements. Par exemple, le cyclisme en plein air comprend des catégories de mesures pour la cadence et l'élévation, mais celles-ci ne peuvent pas être sélectionnées dans les entraînements où elles ne s'appliquent pas, comme le tennis.
Suivez les étapes de la section ci-dessus pour accéder aux vues d'entraînement. Appuyez sur l'icône en forme de crayon à côté des statistiques actuelles. Appuyez sur l'une des statistiques que vous souhaitez modifier. Faites défiler la liste des métriques disponibles et sélectionnez un remplaçant.
Répétez le processus avec toutes les autres métriques que vous souhaitez remplacer. Pour certains entraînements, vous pouvez avoir des blocs vides par défaut ; vous pouvez les sélectionner et ajouter des métriques supplémentaires à votre affichage.
Si vous souhaitez afficher seulement une ou deux métriques, sélectionnez les autres et choisissez « Désactivé » en haut de la liste. Une fois vos modifications effectuées, appuyez sur l'icône en forme de croix pour fermer l'écran d'édition et enregistrer les modifications.
Ajout d'écrans de statistiques supplémentaires à votre entraînement
Si le nombre d'emplacements sur votre écran d'entraînement n'est pas suffisant pour afficher toutes les mesures que vous souhaitez voir, vous pouvez ajouter d'autres écrans à votre entraînement. Ces écrans supplémentaires sont ensuite accessibles pendant une séance d'entraînement en tournant la couronne numérique ou en faisant glisser l'écran. Vous pouvez ajouter plusieurs écrans supplémentaires, modifier ce que chacun affiche et même modifier l'ordre dans lequel vos écrans apparaissent.
Accédez à la vue Entraînement pour l'entraînement que vous souhaitez modifier en suivant les instructions de la première section de l'article. Faites glisser vers le haut ou faites pivoter la couronne numérique jusqu'à ce que la section « Métriques 2 » apparaisse. Activez la bascule « Inclure » sous cette section pour que l'écran supplémentaire s'affiche pendant votre entraînement. Appuyez sur l'icône en forme de crayon pour modifier les métriques affichées sur l'écran « Métriques 2 », comme expliqué dans la section ci-dessus.
Répétez le processus pour ajouter d’autres écrans supplémentaires à votre entraînement. Plus bas, vous trouverez des écrans tels que les zones de fréquence cardiaque, les segments et les anneaux d'activité que vous pouvez également ajouter à votre entraînement en activant « Inclure ».
Certains types d'entraînement proposeront des écrans supplémentaires tels que les zones de fractionnement, d'élévation et de puissance. Pour modifier l'ordre dans lequel les écrans apparaissent lorsque vous les faites glisser ou les faites défiler, faites défiler jusqu'en bas de l'écran et sélectionnez « Réorganiser ».
Vous pouvez ensuite faire glisser les écrans vers le haut ou vers le bas à l'aide des icônes à trois lignes pour les modifier dans l'ordre souhaité.
Recevoir des alertes pendant vos entraînements
En plus de personnaliser les statistiques affichées pendant vos entraînements, vous pouvez également personnaliser les alertes que vous recevez lorsque vous vous entraînez.
Par exemple, vous pouvez recevoir une alerte lorsque votre fréquence cardiaque dépasse une valeur spécifique ou lorsque vous vous êtes entraîné pendant une durée définie. Certains types d'entraînement proposent également des alertes supplémentaires, telles que des alertes lorsque vous atteignez des valeurs spécifiques de rythme, de cadence ou de puissance, ou lorsque vous atteignez une distance fractionnée.
Ouvrez l'application Entraînement et appuyez sur l'icône à trois points correspondant à l'entraînement que vous souhaitez modifier. Faites défiler vers le bas de l'écran et appuyez sur « Préférences ». Sous « Alertes », appuyez sur l'une des alertes que vous souhaitez modifier.
Pour certains types d'alertes, sélectionnez « Valeur » pour recevoir une alerte lorsqu'une métrique atteint une valeur spécifique, ou « Plage » pour définir une plage pour les alertes. Choisissez entre « Actuel » ou « Moyenne » pour recevoir des alertes sur la valeur actuelle ou la moyenne de l'entraînement jusqu'à présent. Appuyez sur « Valeur » pour définir une valeur ou appuyez sur « Limite inférieure » ou « Limite supérieure » pour définir les extrémités de votre plage.
Pour les alertes de zone de fréquence cardiaque, sélectionnez l'une des plages par défaut. Vous pouvez également appuyer sur « Plage personnalisée » pour créer la vôtre.
Pourquoi personnaliser les statistiques d'entraînement de votre Apple Watch ?
Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles vous souhaiterez peut-être modifier les mesures que vous pouvez voir pendant un entraînement.
Par exemple, le suivi de votre zone de fréquence cardiaque peut vous aider à rester dans la zone que vous ciblez. Les zones de fréquence cardiaque inférieures sont meilleures pour développer l'endurance et la forme cardio, par exemple, tandis que les zones de fréquence cardiaque plus élevées sont meilleures pour développer la vitesse et la force.
Si vous vous entraînez pour un 5 km et que vous cherchez à battre votre record personnel, vous voudrez peut-être voir non seulement votre rythme moyen, mais également votre rythme actuel, afin de savoir si vous maintenez votre rythme, si vous ralentissez, ou accélérer.
L’une des principales raisons pour lesquelles j’ai modifié mes paramètres est que j’ai une police d’assurance-vie qui me récompense pour rester en bonne santé. Je peux gagner des points pour obtenir des récompenses en m'entraînant pendant 30 minutes à 70 % de ma fréquence cardiaque maximale.
Par défaut, la plupart des entraînements sur l'Apple Watch n'affichent pas la fréquence cardiaque moyenne, ce que je voulais suivre, mais j'ai pu modifier les mesures affichées afin de pouvoir toujours voir si je suis sur la bonne voie pour gagner mon argent. points ou devez commencer à travailler un peu plus dur.
Pouvoir personnaliser les statistiques d'entraînement en direct sur votre Apple Watch signifie que vous pouvez voir exactement les mesures que vous souhaitez lorsque vous effectuez un entraînement. Dans le passé, vous deviez effectuer ces modifications sur votre iPhone, vous pouvez désormais tout faire depuis votre Apple Watch.
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