Comment mesurer votre fréquence cardiaque sur une montre Garmin
Votre fréquence cardiaque est un indicateur important de votre état de santé général, c’est donc une bonne idée de garder un œil sur son rythme. Voici comment procéder avec votre montre Garmin.
Lorsque vous essayez de prendre soin de votre santé, il peut être crucial de connaître votre fréquence cardiaque, en particulier lorsque vous vous exercez. C’est pourquoi un capteur de fréquence cardiaque est une caractéristique clé de nombreux appareils portables, et vous trouverez sa présence sur de nombreux appareils Garmin.
Mais comment utiliser cette fonction ? Heureusement, il démarre automatiquement, et donc ce guide vous montrera comment le faire fonctionner.
Sommaire
Ce dont vous aurez besoin :
La version courte
- Configurez votre montre et portez-la à votre poignet
- La montre mesurera automatiquement votre fréquence cardiaque
- Vous pouvez consulter les données sur votre montre ou dans l’application Garmin Connect
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1Configurez votre montre et portez-la à votre poignet
En supposant que votre montre est neuve, vous devrez d’abord effectuer le processus de configuration comme indiqué à l’écran. Cela inclut la confirmation de la langue du système, son couplage avec votre téléphone via Bluetooth et la création ou la connexion à votre compte Garmin. Une fois que tout est en ordre, vous pouvez le porter à votre poignet comme vous le feriez avec une montre normale.
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2La montre mesurera automatiquement votre fréquence cardiaque
Après un bref laps de temps, votre montre pourra enregistrer votre fréquence cardiaque, sans y être invité, grâce au capteur situé au bas de la montre qui peut la mesurer 24h/24 et 7j/7.
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3Vous pouvez consulter les données sur votre montre ou dans l’application Garmin Connect
Une fois vos données de fréquence cardiaque enregistrées, vous pouvez les vérifier via la montre elle-même, en faisant défiler l’écran d’accueil ou en consultant l’application Garmin Connect sur votre téléphone.
Dépannage
Le NHS déclare : La plupart des adultes ont une fréquence cardiaque au repos comprise entre 60 et 100 bpm. Plus vous êtes en forme, plus votre fréquence cardiaque au repos est susceptible d’être basse. Par exemple, les athlètes peuvent avoir une fréquence cardiaque au repos de 40 à 60 bpm, ou moins. Consultez un médecin généraliste pour vous faire examiner si vous pensez que votre fréquence cardiaque est continuellement supérieure à 120 bpm ou inférieure à 60 bpm, bien que cela puisse simplement être normal pour vous.
Garmin déclare que « vos données personnelles vous appartiennent, et vous contrôlez ce que vous avez partagé et avec qui vous les partagez » sur sa page de politique de confidentialité.
