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Que vous soyez nouveau dans le travail à domicile ou que vous le fassiez depuis des années, vous avez probablement remarqué que la frontière entre le travail et la détente est souvent floue. Voici comment définir des limites saines, même si votre bureau se trouve dans votre salon.

Beaucoup de gens pensent que travailler à domicile est une évasion heureuse et relaxante de la vie de bureau. Bien que le travail à distance ait définitivement ses avantages, il est également assez courant de travailler beaucoup plus qu'au bureau. Avant de vous en rendre compte, vous vérifiez vos e-mails professionnels bien après minuit et vous vous attaquez à des projets pendant vos jours de congé.

Si le travail semble prendre le dessus sur votre vie, cultivez ces habitudes pour vous aider à retrouver votre liberté!

Sommaire

Porter des vêtements de travail

Si vous travaillez à domicile, il n’est pas très logique de mettre des pantalons et des chaussures habillées tous les matins. Néanmoins, il est utile de porter des vêtements différents de ceux que vous portez pour vous détendre.

Ils peuvent cependant être confortables. Par exemple, pensez à changer de pyjama et de legging avant de commencer à travailler. Ensuite, à la fin de la journée, vous pourrez reprendre votre pyjama.

Vos «vêtements de travail» ne semblent même pas très différents, mais changer avant et après le travail vous aide à maintenir la limite entre le travail et les temps d'arrêt.

Avoir une heure de début et de fin

De nombreux travailleurs à distance sont responsables du début et de la fin du travail. Cependant, cette belle flexibilité peut parfois vous amener à travailler de temps en temps toute la journée et la nuit.

Choisir une heure précise pour démarrer et arrêter le travail vous aidera. Si vous faites de votre mieux après 14 heures, c'est peut-être le bon moment pour commencer. Vous pouvez même commencer à des heures différentes et à des jours différents. Quel que soit le calendrier que vous choisissez, des heures de début et de fin spécifiques créent des limites claires.

Facilité de travail

Lorsque l'heure de début que vous avez choisie arrive, ne vous sentez pas obligé de vous lancer directement dans les tâches les plus importantes de la journée. Comme un athlète, donnez-vous un peu de temps pour vous échauffer avant de vous attaquer à vos projets les plus difficiles.

Par exemple, envisagez de commencer la journée avec quelques activités relativement faciles, mais nécessaires, comme remplir votre feuille de temps. Le succès que vous ressentez après avoir rayé ces choses simples de votre liste vous donnera un élan pour les choses les plus difficiles.

Peut-être préférez-vous prendre quelques minutes pour vous installer avant de vous connecter à votre application de chat professionnel, afin de ne pas avoir à commencer votre journée à être bombardé par des messages.

Lorsque la journée est terminée, vous pouvez également terminer avec quelques tâches simples pour vous libérer du travail. Cela vous aidera à passer du travail au temps personnel.

Gérez vos notifications

Les applications de communication professionnelle, comme Slack, sont merveilleuses. Cependant, vous n'êtes pas dans le temps et les notifications affluent toujours, il est difficile d'oublier le travail, même pour un petit moment.

Heureusement, vous pouvez facilement modifier les paramètres d'applications comme celles-ci. Désactivez toutes les notifications le week-end, les vacances et les jours fériés, pour ne pas être tenté de consulter les messages et d'être aspiré de nouveau au travail.

S'en tenir aux espaces de travail désignés

Vous avez probablement un endroit spécifique dans votre maison qui sert de bureau, même s'il ne s'agit pas d'une pièce entière. Les travailleurs à distance se retrouvent souvent au lit, à la table de la cuisine ou même sur la terrasse.

C'est en fait une bonne idée de changer d'espace de travail de temps en temps. Cependant, vous serez en mesure de créer de meilleures limites si vous désignez quelques endroits spécifiques de votre maison pour le travail.

Par exemple, vous pouvez vous limiter à votre bureau pour des tâches ciblées et à une chaise de salon confortable pour un travail sans effort. Cela vous donne la possibilité de changer les choses quand vous en avez envie.

Le fait d'avoir des espaces de travail désignés vous permettra de ne plus penser au travail lorsque vous êtes loin de ces zones.

Prendre des pauses

Bien sûr, il peut y avoir des jours où vous devez travailler pendant le déjeuner, mais essayez de ne pas en faire une chose quotidienne.

Prenez au moins une demi-heure de travail chaque jour pour déjeuner et parsemez également de quelques pauses-café de 10 ou 15 minutes. Ces pauses courtes mais appropriées vous aideront à rafraîchir votre concentration et à terminer plus facilement les tâches de la journée.

Faire des plans post-travail

Même si vous ne pouvez pas sortir et voir les gens en personne pour le moment, essayez de planifier un 5 à 7 virtuel ou une soirée de jeux en famille peu après la fin de votre journée de travail.

Lorsque vous avez des projets sociaux à espérer, cela vous incite à terminer votre travail à l'heure afin que vous puissiez réellement vous détendre pour le reste de la journée.

Acheter des fournitures spécifiques au travail

Des fournitures de bureau agréables à utiliser peuvent être un moyen petit mais efficace de rester concentré. L’utilisation de consommables spécifiques au travail vous avertit également qu’il est temps de travailler et qu’il est temps de se détendre lorsque vous les rangez.

Procurez-vous un joli nouvel agenda, un stylo de fantaisie ou une paire d'écouteurs antibruit. Tout ce dont vous avez besoin ou que vous pouvez utiliser pendant une journée de travail moyenne fera l'affaire.

Sortez vos fournitures au moment de commencer le travail, puis cachez-les lorsque vous avez terminé. Votre esprit associera ensuite ces choses au travail et vous aidera à vous concentrer au moment de commencer la journée. Lorsque vous les mettez de côté, vous supprimez également votre connexion mentale au travail.

Lorsque vous associez uniquement certains moments, espaces et éléments au travail, il est beaucoup plus facile de séparer votre temps professionnel et privé. Même si vous ne disposez pas d'une pièce séparée que vous pouvez utiliser comme bureau à domicile, ces conseils vous aideront à maintenir des limites claires et claires.

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