6 éléments pour rendre votre bureau plus ergonomique sur un budget

Bien que travailler à un bureau ne soit pas immédiatement dangereux, vous pouvez subir des dommages à long terme dus à des microtraumatismes répétés (RSI) et à d'autres conditions similaires. C'est pourquoi il est si important de s'assurer que la configuration de votre bureau est ergonomique, car des mesures préventives peuvent désormais empêcher de graves problèmes de se développer à l'avenir. Et bien qu'il existe de nombreux articles sur ce marché qui vous coûteront des centaines de dollars, il existe également de nombreuses options économiques.

C’est ce dont nous allons parler aujourd’hui. Nous avons trouvé six produits qui sont relativement bon marché mais vous offrent d'énormes gains ergonomiques. Bien que vous ne puissiez pas acheter des choses comme des bureaux debout et des chaises plus ergonomiques à bas prix, vous pouvez toujours améliorer ce que vous avez déjà.

Soulevez ces poignets: Gimars Gel Keyboard and Mouse Wrist Rest

Beaucoup ont la mauvaise habitude de se tordre les poignets de façon étrange lorsqu'ils utilisent leur clavier ou leur souris. C'est l'un des plus grands coupables du RSI et du canal carpien, mais c'est aussi l'un des plus faciles à réparer. Lors de la frappe, vos poignets doivent être relativement à niveau avec votre clavier, ce qui est exactement ce que permet un repose-poignet.

Les repose-poignets de souris ne sont pas aussi importants et sont plus situationnels. Si vous vous retrouvez souvent à incliner votre poignet vers le haut lorsque vous utilisez votre souris, un repose-poignet peut vous aider. Sinon, le reste peut en fait limiter votre mouvement de certaines façons, donc cela dépend vraiment de votre configuration.

Ce pack de deux de Gimars vous offre à la fois un repose-poignet en gel pour clavier et souris. Le rembourrage antidérapant sur le bas garantira qu'ils ne bougent pas pendant que vous travaillez, et la conception incurvée les rend beaucoup plus confortables. Vous pouvez même les obtenir en trois couleurs différentes: noir, bleu et vert menthe.

Le repose-clavier est spécialement conçu pour un clavier pleine taille, mais si vous avez une planche plus petite, nous recommandons le repose-poignet de Glorious, qui est disponible dans une variété de tailles, y compris celles pour les claviers compacts et sans clé (il ne vient pas avec un reste de souris cependant).

Asseyez-vous droit: LoveHome Back Cushion

La posture est importante lorsque vous travaillez à un bureau – vous ne voulez pas vous affaisser ou vous pencher trop en arrière. C'est là qu'un coussin de dossier est utile, car il gardera votre dos dans une position plus saine même lorsque vous vous penchez en arrière.

Celui-ci de LoveHome peut facilement se fixer à n'importe quelle chaise de bureau, est fabriqué à partir de tissu maillé respirant et est disponible en huit couleurs différentes (azur, beige, noir, bleu, marron, gris, rose et violet). Vous n'avez besoin de rien de plus.

Relevez votre moniteur: SimpleHouseware Monitor Riser

Le haut de l'écran de votre ordinateur doit être à hauteur des yeux. Parfois, votre moniteur peut naturellement s’aligner sur cela, mais d’autres fois, vous serez obligé d’incliner la tête de haut en bas pour bien voir le moniteur – et le faire pendant de longues périodes peut être très mauvais pour votre cou.

C’est là que les contremarches de moniteur, comme celle de SimpleHouseware, sont vitales. Cette contremarche soulève votre moniteur de 5,8 pouces et possède même des compartiments de rangement pour vos diverses fournitures de bureau. Il est également fabriqué en métal, il est donc agréable et solide sur votre bureau. Il est disponible en noir ou en argent pour une petite personnalisation supplémentaire.

Si 5,8 pouces est trop haut pour vous ou si vous avez plusieurs moniteurs, Husky Mounts vend un excellent pack de deux élévateurs pouvant être ajustés entre 4 et 5,5 pouces.

Pas de pieds flottants: Mind Reader FTREST 2

Tout le monde n'aura pas besoin d'un repose-pieds, mais il est assez facile de dire si vous devez en acheter un. Si vos pieds pendent du sol en position assise, vous avez besoin d'un soutien supplémentaire, aussi simple que cela. Vos pieds qui pendent comme ça ne sont pas bons, car cela diminue le soutien pour le bas de votre dos.

Ce repose-pieds de Mind Reader garantira que vos pieds sont bien placés. Vous pouvez facilement ajuster son angle pour vous assurer qu'il est confortable pour vous et la surface texturée aide à vous assurer que vos pieds ne glissent pas. Il se replie également à plat pour un rangement facile lorsqu'il n'est pas utilisé.

Une souris plus ergonomique: la souris verticale iClever

Nous en avons déjà parlé un peu, mais la façon dont de nombreuses personnes utilisent leur souris peut entraîner des problèmes RSI. Les souris verticales visent à atténuer cela en vous forçant à utiliser tout votre bras pour déplacer la souris au lieu de simplement votre poignet.

iClever propose une excellente option de budget ici. Il a un design lisse et des boutons arrière et avant sur le côté gauche (malheureusement, ils ne peuvent pas être reprogrammés). Et la souris est sans fil, vous n'avez donc pas à vous soucier des cordons gênants.

Ne vous inquiétez pas pour les gauchers, Perixx fait une souris presque identique pour les gauchers (bien qu'elle soit câblée).

Bureau debout de fortune: Convertisseur de bureau debout VIVO

Rester assis pendant des heures peut devenir inconfortable et même malsain. Vous devriez faire des pauses pour vous étirer davantage les jambes, mais si vous êtes au milieu du travail, faire une pause peut être loin d’être idéal. C'est là que les bureaux debout entrent en jeu, car les options haut de gamme peuvent facilement basculer entre les positions assise et debout pour être aussi confortable que possible. Le problème est qu'ils sont assez chers, atteignant souvent plus de 500 $.

Maintenant, un convertisseur de bureau debout, d'autre part, est beaucoup moins cher, généralement de l'ordre de 100 $ à 300 $. Ceux-ci reposent sur votre bureau et peuvent (généralement) être ajustés pour correspondre à votre taille. Vous pouvez placer vos moniteurs, clavier, souris ou même un ordinateur portable dessus afin de pouvoir travailler en position debout.

C’est exactement ce que le convertisseur VIVO accomplit, car il utilise une conception à plusieurs niveaux pour vous offrir une surface confortable pour la frappe et une surface plus élevée pour votre moniteur. Il peut soulever jusqu'à 33 livres et être ajusté dans une fourchette de 4,2 à 19,7 pouces. C'est le produit le plus cher de cette liste, mais quand il s'agit de choses comme ça, il est logique de dépenser un peu plus pour obtenir quelque chose de bien supérieur.

Vous pouvez trouver des convertisseurs sous le prix de 100 $, mais ils sont souvent limités en taille et en ajustabilité. Le convertisseur de VIVO établit un excellent équilibre entre les fonctionnalités et le prix, et peut s'avérer être une grande amélioration pour votre flux de travail quotidien.

Bien sûr, rester debout sur un sol dur pendant plusieurs heures peut également être fatigant, vous voudrez donc probablement aussi un tapis anti-fatigue. Si tel est le cas, nous recommandons le tapis Gorilla Grip pour son confort et son large choix de tailles et de couleurs.