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Beaucoup de gens ont passé deux à trois mois à travailler à domicile ou en dehors du travail, et la pensée de retourner dans le train-train quotidien dans un monde encore frappé par la pandémie les rend naturellement un peu nerveux.

Nous vivons dans un nouveau monde maintenant, sans aucune idée quand (ou si) les choses seront à nouveau les mêmes, et tout a changé en quelques mois (ou de longs mois si vous êtes l'un des nombreux qui a l'impression de vivre dans jour de la marmotte). Les lieux de travail ne seront plus les mêmes pendant un certain temps, voire jamais. Si votre travail nécessite un trajet et du temps physique sur le lieu de travail, il est temps de vous préparer mentalement pour les jours à venir.

Sommaire

Commencez à reprendre votre routine habituelle

L'une des meilleures façons de se préparer mentalement à tout est de se mettre dans l'état d'esprit. Dans ce cas, cela signifie se lever et se préparer au travail même si vous ne rentrez pas tout de suite au bureau. Levez-vous, prenez une douche, rasez-vous, prenez votre petit-déjeuner, écoutez de la musique ou un livre audio pendant votre trajet de travail, puis passez les heures où vous seriez au travail à faire quelque chose de productif. (Assurez-vous d'éviter les siestes auxquelles vous vous êtes habitué à faire les commandes de séjour à la maison.)

L'idée est de remettre à la fois votre esprit et votre corps à votre horaire habituel, afin que vous puissiez retourner au travail avec plus de facilité et moins d'épuisement. C'est maintenant le moment idéal pour rassembler le dernier de ces projets ménagers que vous avez commencé pendant que vous restiez à la maison du travail. Portez votre masque pendant que vous terminez ces projets, afin de vous habituer à en avoir un pendant de plus longues périodes.

Vous voulez commencer votre journée comme si c'était une journée de travail typique et la terminer tout de même. Prenez le déjeuner en même temps que vous iriez déjeuner au travail. Ne grignotez pas tout au long de la journée (si c'est quelque chose auquel vous vous êtes habitué en étant plus à la maison). Accordez-vous au moins quelques jours (jusqu'à une semaine si vous en avez le temps) avant de revenir au chronomètre, pour pratiquer votre routine et lui redonner de la mémoire musculaire.

Préparez-vous pour votre nouvelle journée de travail

L'éloignement social et le port du masque sont des choses qui ne disparaîtront pas de si tôt, probablement pas avant qu'un vaccin ne soit disponible pour le coronavirus. Cela signifie que vous passerez vos journées de travail un peu différemment que d'habitude, cela dépend bien sûr de votre travail. Si vous restez caché dans une cabine, vous pourrez probablement retirer votre masque pendant que vous êtes à votre bureau, mais vous en aurez toujours besoin lorsque vous quitterez votre espace de sécurité.

Même si vous êtes séparé des autres employés pendant votre quart de travail, si vous travaillez dans un centre d'appels où quelqu'un d'autre utilise votre cellule sur un quart de travail différent, vous devrez vous concentrer davantage sur le nettoyage de votre espace avant et après votre quart de travail.

Et puis, il y a la pause et le déjeuner. Assurez-vous de savoir ce que fait votre entreprise pour assurer votre sécurité pendant les pauses. Ils pourraient notamment vous permettre de manger à votre bureau, d'ouvrir des sièges à l'extérieur ou d'installer la salle de pause d'une manière socialement distante. (N'oubliez pas de mettre votre masque avant et après vos pauses.)

Connaissez vos risques

Parce qu'il existe toujours un risque de contracter le coronavirus, vous pourriez toujours avoir peur de retourner au travail et de passer du temps avec vos collègues et vos clients. La meilleure chose à faire est de vous rappeler qu'il existe des précautions à prendre pour réduire votre risque.

Bien qu'il semble que les informations changent constamment, porter un masque et se laver les mains souvent (ou utiliser un désinfectant pour les mains lorsqu'un évier et du savon ne sont pas facilement disponibles) sont quelques-unes des meilleures façons d'éviter d'attraper et de propager ce virus.

Continuez à éviter tout contact étroit avec les gens lorsque vous le pouvez, même avec un masque sur le visage. Ne vous serrez pas la main; il existe de nombreuses autres options d'accueil.

Plus important encore, n’ayez pas peur d’exprimer vos préoccupations concernant votre lieu de travail. Il peut y avoir des précautions supplémentaires qu'ils peuvent mettre en place pour rendre les employés à haut risque plus sûrs et aider tout le monde à réduire leur anxiété de retourner au travail après la pandémie.